▲本文作者:许尤佳 广东省中医院儿科主任
最近几天天气闷热潮湿,尤其是岭南地区,持续高温。不少家长问,孩子可不可以吹空调?有的家长还发现,自家孩子吹完空调早上起床就开始打喷嚏,问我怎么处理?今天就来统一回答一下家长的疑问。
夏天孩子能不能吹空调?
答案是肯定的,可以!各位爸爸妈妈爷爷奶奶们不用再争论了。炎炎夏日,三十几度的高温,不让孩子吹空调,既不现实,对孩子健康来说也是不好的。
孩子新陈代谢本来就比大人旺盛,加上脏腑发育不成熟,对外界温度的适应能力,以及对自身体温的调节能力都比大人差。简单理解就是更爱出汗、更不耐热。越小的孩子越是如此。
当孩子长时间处于潮湿闷热的环境中,出汗过多,气随汗泄,反而会损伤阳气,同时也损耗津液,孩子阴阳不调和,反而容易生病。此外,各种皮肤问题像是痱子、湿疹,也都和高温潮湿的环境有关,严重情况下孩子还可能中暑。
所以,家里闷热,孩子感到不舒适,该开空调的时候就开。
为什么一吹空调就感冒、咳嗽、打喷嚏?
空调开不对,确实会引起很多问题。每年夏天都会有宝宝吹空调“面瘫”、“肺炎”等类似的报道,着凉感冒、流鼻涕、咳嗽的情况更是常见,这也是为什么家里老人会反对孩子吹空调。但其实这些问题之所以会产生,主要是空调的使用方法不对。
空调引起孩子生病,主要因为两个字——脏、寒。
1、空气质量差
空调“脏”的程度,远远超出想象,特别是长时间没有清洗的空调。有人做过实验,在空调底下放一碗白米饭,吹一个晚上,米饭竟然发霉了!
这样的“脏空调”一旦开启,大量的灰尘、细菌、霉菌、病毒、尘螨……都会被我们吸入呼吸道。这对于孩子的呼吸系统来说是个大灾难,尤其是过敏体质的孩子,对空气质量极为敏感。很多孩子一开空调就喷嚏、咳嗽不断,跟这个有很大的关系。
空调使用小提示
使用前要清洗,每1~2周清洗一次
不要紧闭门窗,定时通风保持空气清新
使用加湿器,或者放一盆清水
家长要抓紧时间清洗空调,可以大大减少孩子生病的机会。
2、寒邪入侵
很多家长觉得夏天热,孩子不会受“风寒”。事实上,夏天因为寒邪入侵,感冒发烧的孩子特别多,其中一个罪魁祸首就是空调,这种快速制冷的寒邪,比自然的寒邪更厉害。家长在夏季要特别做好驱寒的动作,最大的隐患就是空调。
过敏体质的孩子更要当心,本身体质就比一般的孩子更为虚寒,夏季对于寒邪的抵御是更有挑战性的。咳嗽、打喷嚏都是身体试图把外邪赶出去的方式,过敏体质的孩子更容易感受外邪,通常一开空调就不断咳嗽、打喷嚏的孩子,大多数都是过敏体质的。夏季受寒,到了秋冬就很容易加重过敏的问题。更好的方式是利用长夏的特点健脾养胃,彻底改善孩子脾胃能力,过敏的问题就可以被很好的解决。
孩子一身汗能不能吹空调?
肯定是不行的!
孩子大汗时,毛孔腠理是疏松的,此时马上进去空调房或者吹风扇,就叫“汗出当风”。
这种情况下,孩子非常容易受到寒邪的侵袭,继而出现打喷嚏、流鼻涕等受寒的表现。即便孩子没有马上感冒发烧,并不等于没有问题,寒气入侵,闭门流寇,累积久了就会发作生病。
空调使用小提示
温度设置在26~28℃为宜
风口不要直吹孩子,利用蚊帐/挡风板
出汗后一定要擦干,再进入空调房
空调房内如果温度过低,给孩子穿轻薄透气的长袖衣裤
空调怎么使用,孩子不受凉
只要开空调,绝大多数孩子都会受凉,只是各个孩子的抵抗力不同,有的容易发作生病,有的能比较好地抵御外邪。
外邪的入侵通常都要靠内邪起作用。正常的孩子吹吹空调,自身的抵抗力是可以抵挡外邪的;但如果孩子本身处于抵抗力低下的时候,一感受到外邪马上就会生病。
不想孩子一吹空调就生病,家长就要从防外邪和驱内邪两方面来入手。
1、一定要清洗空调
开空调之前,先整体清洗一下,不止是滤网,散热片也要洗。洗了你就知道空调有多脏。
2、白天少开空调
对于孩子吹空调,比较主张晚上睡觉再开,白天少让孩子待在空调房内。白天孩子好动出汗多,一冷一热稍不注意就会受风寒。除非是非常高温的天气,否则白天里用风扇就可以了,不过注意风扇也不要直接对着孩子吹,摇头比较好。
3、空调房内睡觉注意保护好“天突”和“神阙”
▲天突穴
天突穴是肺系的门户,是守护肺系的关键点。如果天突穴受寒,寒气就会侵害肺系,孩子容易发生咳嗽、外感等呼吸道疾病。
▲神阙穴
神阙穴就是孩子的肚脐,是守护中焦脾土的关键,是培元固本的要穴。神阙穴一旦受寒,孩子就会出现拉肚子等肠胃方面的问题,脾系也会受损。
保护穴位小妙招
孩子睡着后,用一条薄薄的纱巾,轻轻盖在天突穴的位置,并且给孩子穿个小肚兜或者裹个腰围,包住肚脐一周。
4、预防积食,减少内邪产生的机会
孩子积食的时候,就是抵抗力比较弱的时候。由于儿童“脾常不足”的特点,脾胃能力相对是弱的,所以积食的几率很高,一积滞,气血不畅,抵抗力会处于比较差的状态。这个时候一有外邪就很容易生病。这也是为什么我一再强调“消食导滞法”是儿童治未病最好的方法。
怎么判断孩子有没有积食呢?就是用好“10秒判消化法”,如果积食了,可以给孩子吃三星汤搭配素食2~3天。夏季湿气在逐渐加重,如果发现孩子有湿气,比如大便溏稀,舌苔滑腻,也可以用五星汤代替三星汤(什么是三星汤?孩子消化不好不爱吃饭看过来),加强祛湿的效果。做到这些,孩子吹空调感冒发烧的机会就会大大降低了。
5、呵护情志
孩子另一个明显抵抗力较差的时候,就是情绪波动比较大的时候。长期压抑、责骂孩子都不利于孩子的健康。最要注意的是孩子积食的时候,就更加不能让孩子再玩的太兴奋或哭闹,如果积食加上情志的波动,再加上空调受寒,那就非常容易生病。
一开空调就受凉,这样的孩子的抵抗力一定是比较差的,一切防御措施都没有打造孩子自身抵抗力有效。打造孩子抵抗力,着手点就是脾胃。脾胃是孩子抵抗力的根基,夏季是顾护脾胃的当令季节,更要懂得合理喂养,认认真真学会顾护孩子脾胃的方法。
天天吹空调,用好3招帮孩子驱寒
孩子一旦有了受风寒的表现,最好第一时间进行干预,把病邪制止在萌芽状态。否则寒邪可能进一步往里发展,还可能和其他邪气结合发生变化,到时想要再处理就难了。
1、每周泡泡脚
泡脚是驱寒比较有效安全的做法。如果发现孩子有打喷嚏等受凉的表现,泡个脚很快就能缓解。注意孩子泡脚的水温一般在38℃,不可过烫,不可用成人对水温的感觉来判断,尤其是爷爷奶奶经常犯这个错。通常泡脚不要超过10分钟,孩子有点微汗就可以了。仅用温水就会有效果,当然也可以适当加入艾草。
不管孩子有没有受寒,只要夏天开空调,每周保持泡1次,把封闭在孩子体内的寒气驱除。
2、工字擦背驱寒
小宝宝最好的方法就是小儿推拿。小宝宝还不会坐,泡脚其实是不方便的,另外宝宝自己还不懂得表达,家长对水温也不好把握。越小的孩子使用小儿推拿的效果越明显。不止是吹空调着凉,日常孩子有受寒、流鼻涕、咳嗽,都可以用工字擦背来治疗。“工”字型,为脊柱正中线和上背部“肺俞”、“身柱”所在横线及腰部“肾俞”、“命门”所在横线组成。
方法:一天早晚两次,3岁以上的孩子每次300下,1-3岁的孩子100下,一岁以内的孩子50下。
3、学会合理应用食疗方
对于一些常见病证,特别是初期的时候,用食疗的方法积极干预,不仅效果好,还特别安全。像葱白豆豉汤、姜苏茶对这些食疗方对于风寒感冒初期是很有效果的。
此外,天气好的时候多出门晒晒太阳,特别是晒背,这是最简单有效的温阳补阳的方法。切忌让孩子整日待在空调房内不出门。
适当让孩子运动流汗也是有效的。保持让孩子适当的运动量,比如跳绳、打羽毛球等都是不错的方式。注意运动完不要马上冲冷水澡或进空调房。
姜苏茶
材料:
生姜3克,紫苏8克。
做法:
1. 生姜切丝,紫苏洗净;
2. 大火煮沸后改小火煮2-3分钟,或用开水冲泡;
3. 滤渣留汁。
功效:
疏风散寒,理气和胃。
宜忌:
◆ 3岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
葱白豆豉汤
材料:
葱白1根,豆豉5克,生姜2克,陈皮1克,红糖适量。
做法:
1. 取适量的水煮沸;
2. 放入材料煮5-10分钟;
3. 加入适量红糖调味即成。
功效:
驱风散寒。
宜忌:
◆ 适用于风寒感冒。
◆ 3岁以上消化好时用。
◆ 蚕豆病可以用。■
【来源:许尤佳育儿】