“身高是硬伤啊！”这是我们在成长中和不断接受社会的过程中经常听到的一句话。而身高一定要从小抓起，若是小时候不注意，不管长大以后怎么努力都是无济于事的。
四种天然“增高剂”，抓住长高的黄金期，多让孩子吃这些食物
现今社会，孩子们的身高问题一直备受关注。每年都会统计全国人口的平均身高，孩子也是一样。每次孩子去体检，大多数家长都十分关注身高问题，若是孩子身高稍微超出同龄人一点，那么父母的心里必然是十分高兴，反之则会产生忧虑。下图是孩子正常生长发育身高标准表。从中各位家长可以自己测测自己家的宝宝是否发育正常，判断宝宝有没有发育迟缓或者发育过快。
同事家里有个宝宝，去年体检，一岁半身高81厘米。而今年去检查两周岁了却还只是82厘米。由此可见，孩子的身高增长并没有在标准范围内，发育比较迟缓。因此，医生给同事叮嘱的很多事项，让同事也是忧心忡忡。
3岁以内孩子的身高增长范围
人们常说，孩子身高随父母，父母高，孩子必定会长得高。而遗传因素对3岁以内的宝宝来说是可以暂时忽略不计的。孩子的身高发育是有一定范围的，50厘米左右一般是刚出生的孩子的正常身高，到一岁时一般在75厘米左右，所以说，从此可知孩子出生后一年内身材大约会增长25厘米。
这个时候的孩子身高发育没有男女之分，相差不大。而孩子出生后第二年，身高增长便开始缓慢下来，一年下来大约增长12厘米左右，到了第三年也还是相差无异。而到了三岁，便是孩子身高增长的黄金期了，这个时候一定要重视，失之毫厘，差之千里。
所以会影响孩子的身高增长的因素有哪些？
宝宝的成长收到很多因素的影响。比如说孩子的睡眠质量、家里人对孩子的喂养等等都可以影响到孩子。若是各方面喂养得好，那么孩子自然会生长得快，所以很大程度上来说，外界因素对孩子发育有很大影响。
1、摄入营养
营养摄入对孩子整个成长发育阶段都是很关键的。若是营养摄入不足，孩子身体发育所需要的能量，骨骼发育的原料缺失，孩子也无法长高。所以从小孩子吃得好才会长得更好。
2、睡眠质量
促进孩子身高增长和生长发育的激素——生长激素，能够刺激孩子的骨骼生长。机体一般在睡眠时分泌这种激素，尤其晚上10点到凌晨5点之间，深度睡眠时，生长激素就会大量分泌，促进孩子生长发育。所以睡眠对孩子来说是十分重要的。
3、没有足够的光照
很多家长认为孩子太小不能接受阳光下紫外线的照射，便很少让孩子外出。而紫外线照射适当能够促进孩子对钙的吸收，因为它能促进体内维生素D的产生，而维生素D则能促进钙的吸收。若是担心孩子晒黑了受不了，反而会更加影响孩子的身高成长，适当带出门走走，更有利于孩子长高。
补钙的最佳方法是食补，以下四种“天然增高剂”，各位妈妈让孩子错过！
1、蘑菇
蘑菇里含有多种营养。各类人体必须氨基酸和矿物质它都含有，其中维生素D可最为丰富。上文提到，维生素D能够促进集机体对钙的吸收。所以说，天然增高剂中，蘑菇占有一席之地。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有人体需要的十种氨基酸，铁元素、磷元素、钙元素等，这些都对孩子的成长大有裨益。但猕猴桃吃多了容易拉肚子，所以要控制好量。
3、无花果
和前面的两种食物一样，它也含有所种元素。丰富的维生素C、维生素E、维生素A、矿物质、氨基酸等，还有钙元素及蛋白质。这些都让它成为当之无愧的“水果之王”、“生命之果”，十分适合孩子吃。
4、火龙果
大家都知道，很多人在减肥的时候会选择适量的水果来吃，而火龙果也是大多数人的选择。它热量低、含糖量少，维生素、蛋白质、矿物质，维生素C、膳食纤维等含量丰富，以及其促进肠道消化的功能都让其成为不二之选。而火龙果中丰富的钙元素，每100g火龙果中含有6.3~8.8g钙元素，经常食用对孩子生长很有好处。
总计：
每个孩子的生长阶段都是有差异的。孩子的生长期，家长可以及早检测来辨别孩子的生长发育是否有问题，及时解决问题。千万别因自己一时的大意、疏忽，误了孩子的身高。抓住一切能够让孩子长高的机会，不要让孩子在身高上产生自卑感。