文|好孕姐
很多宝妈都感慨，女人生孩子除了闯一趟鬼门关，也是身体状况的分水岭。因为“生个孩子老10岁”，几乎是所有宝妈们的产后写照了。
我闺蜜，生孩子之前，身材苗条，脸蛋红润，但生完孩子，身体肥胖不说，脸上也是毫无光彩可言。关键是，一脸疲惫，眼神空洞，用她老公的话说：“我感觉老婆生娃后，从女神变成了女神经……”气得我闺蜜分分钟想打人，但看着镜子里老10岁的样子，又很发愁。她很纳闷，自己是怎样突然变老的，怎么没提前警觉呢？
这个问题，很多生完孩子的宝妈也很好奇，其实不是突然变老的，而是慢慢变老的。
出现以下情况，是宝妈们慢慢衰老的迹象：
身材发福，横向发展
其实，从孕期开始，宝妈们的身体就开始慢慢走形了。只不过，那时候一心想着为肚子里的宝宝积攒营养，饮食上就没注意。其实，并不是所有孕妈都非要吃得胖胖的就是对胎儿负责，孕期只要营养够就行了。否则，就很容易出现产后发福的情况。
再者，产后需要喂奶，很多宝妈也是养奶牛似的喝各种下奶汤，结果身材走形，横向发展就更严重了。
皮肤暗沉，还长出褐斑
有很多宝妈会发现，生完孩子脸上的褐斑多了。或许，孕期因为激素的原因，脸上就已经变得难看了。但是，产后因为照顾孩子，懒得护肤，也不化妆，皮肤特别暗沉，褐斑就更加明显了。这样一看，整个人憔悴不少，看起来老了一大圈。
掉头发严重，一抓一大把
产后掉头发，是很多宝妈都会遇到的问题。有些宝妈掉头发特别严重，一抓一大把，头发稀少得就像要秃顶似的，看起来也特别显老。
像老年人一样“健忘”，还“怕冷”
都说“一孕傻三年”，很多宝妈生完孩子发现智商严重不在线，经常忘东忘西，不是出门忘了带钥匙，就是在家抱着娃找娃。有些宝妈，不仅像老年人一样“健忘”，甚至还“怕冷”，别人穿短袖她穿长袖，别人穿长袖她就已经套上秋衣秋裤了。
这些衰老的迹象，让很多宝妈刚生完孩子就向“大妈”的行列迈进了，确实让年纪轻轻的宝妈们很发愁。
不想产后衰老变“大妈”，就要积极补救
产后注意身材恢复，运动上不能偷懒
为什么很多宝妈产后身材走形严重，而有些还能恢复少女身材？其实，就在于“懒”与“不懒”。懒妈们孕期和月子里攒了一堆赘肉，就干脆破罐子破摔，根本就不说运动减肥的事。而辣妈们严格要求自己，不仅会控制饮食，也能够积极运动。比如：做产后康复训练，像普拉提、腹式呼吸等等，经常去跑步、跳绳、做减肥操，这样自然也就瘦了。
补铁、补水，补充胶原蛋白
铁元素可以促进人体内血红细胞的生成，还参与氧气的运输和储存，帮助身体进行正常的新陈代谢。如果人缺铁，就容易衰老，怕冷。而缺水，会让人皮肤显得暗沉干燥。缺胶原蛋白，脸更会显得衰老。所以，产后注意补铁、补水，补充胶原蛋白，宝妈们才能避免变“大妈”。
保持充足的睡眠
很多宝妈之所以产后面容憔悴，精神状态差，记性差，其实跟熬夜带娃有关。所以，不想衰老，宝妈就要调动家庭成员，晚上帮忙带娃，自己尽力保持充足的睡眠。
【话题讨论：宝妈们，你产后有这些慢慢变老的迹象吗？】
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