执笔：筱沐
定稿：筱沐
前不久女明星唐艺昕产后的复出照登上了热搜，有网友在祝贺的同时，也有不少人因为她的身材纷纷感叹：
为什么女明星生完孩子后很快就会变瘦，自己却越来越胖？
大家都知道，在我国一直有“美女不过百”的说法，意思就是说看好的女性体重不会超过100斤，想做精致女人，一定要控制住自己的体重。
因此，很多女性为了保证自己的身材，几乎都能控制好体重。
不过，万事都有特例，与体重有关的一个非常重要的特例就是，女人到了一定年龄就要生孩子。
但生活中大部分宝妈的身材在生产后都很难恢复到产前状态，有些人甚至越来越胖，再也穿不上去年的衣服。
女性生产后为什么身材会变胖？
没有坚持母乳喂养
新生儿出生后，及时的母乳喂养不仅对孩子的身体有好处，对宝妈的身材恢复也有帮助。
因为在母乳中大量热量和能量，主要靠宝妈体内营养补给，所以在母乳喂养的时候，宝妈自身就会消耗掉一部分的卡路里。
在母乳喂养过程中，当宝妈的热量摄入小于每天需要消耗的热量，自身热量自然会消耗，久而久之体重就掉下来了。
但如果宝妈没有这个过程，无论是奶水不足还是不想母乳喂养，只要没有这个过程，你就错过了一个自主变瘦的机会，没有打下变瘦的基础，此后变胖的几率就会大大增加。
产后有没有压力
生活中大部分宝妈在产后还需要陪伴孩子一段时间，在这段时间里，宝妈会面对宝宝的各种问题，尽管没有工作上的烦恼，但孩子有一点问题，宝妈都会非常难过。
宝宝不能吃母乳、乳糖不耐受、经常拉肚子、纸尿裤导致的过敏等等问题都会让宝妈焦头烂额。
婆媳矛盾、和老人一起带娃时出现的分歧、老公的不理解等等，都会让宝妈的压力越来越大。
《美国流行病学杂志》报告：生活压力太大容易让人肥胖，压力越大，肥胖的概率也会随着增加。
有娃后睡不好
据智利《信使报》报道：睡眠充足的女性体重增加的可能性更小，每天平均睡眠不到5小时的女性肥胖是不到7小时的女生的3倍。
很多女性在生产后，尤其是新生儿第一个月，宝妈很难睡一个安稳觉，因为宝宝需要吃夜奶，有时8个小时要吃10多次，这时一定会影响宝妈的睡眠。
或许一直到宝宝可以独立睡觉后，宝妈才能睡几个安稳觉，但在这几年里，宝妈是很难睡一个好觉的，所以自然很难瘦下来了。
同样是宝妈，为什么女明星都能在产后顺利瘦身成功呢？
要说娱乐圈中产后瘦身最成功的女明星，那一定是嗯哼的妈妈霍思燕，霍思燕怀嗯哼的时候，体重一度到了168斤，整整比怀孕前胖了80斤。
当嗯哼顺利出生后，霍思燕就开启了减肥模式，中午会随意吃火锅，吃到撑为止，到了晚上一口不动，一天只靠中午的那顿饭，如果太饿，就靠煮白菜和水果。
在这个过程中，不仅需要保证饮食，还要坚持运动，当然，女明星们一定还有营养师和健身教练的帮助，终于，霍思燕瘦到了怀孕前的状态。
其实不难发现，无论是女明星还是普通人，怀孕变胖都是很难逃过的问题，如果想顺利瘦身，方法也无非这3个：
控制饮食
一般来说，宝妈在产后第六周就可以控制体重了，如果能实现一周减一斤，你已经成功一半了。
在产后恢复中，宝妈不必吃太多营养品，当身体无法代谢吸收的时候，这些营养都会变成身上的赘肉。
所以，当你开始停掉这些营养品时，再结合合理的饮食习惯，体重自然就掉下来了，注意，此时每餐最好只吃七八分饱，想控制身材，保证不饿就可以。
坚持运动
运动是所有好身材的前提，对产后宝妈也是这样，尽管有人说运动只是减肥的辅助，但当你身材匀称时，也会给人一种精瘦的感觉。
不过，月子期间的宝妈还是要以健康和安全为主，可以做一些简单的瑜伽，对于其他稍有强度的运动还是要避免。
总之，减肥没有捷径，无论是明星还是普通人，明星们只是比普通人更专业一些，所以瘦身效果非常明显，但还是那句话，想瘦必须管住嘴迈开腿，其他方法都不靠谱。
今日话题：产后你恢复身材了吗？有哪些快速瘦身的方法呢？