美赞臣新妈妈读本:夜奶喂到心累?5个戒奶睡的技巧,一觉到天亮

夜奶对于母乳喂养的妈妈来说,就像一个关不掉的闹钟,还是一晚响好几次的那种。每次好不容易睡熟了,宝宝的一声哭闹,就立刻把妈妈拉回了现实。培养睡意-入睡-听到哭声-清醒,这个流程,每晚都要重复好几遍,周而复始,真的心好累……

其实,可以不喂夜奶吗?什么时候能断夜奶?怎样才能顺利断奶呢?不喝夜奶营养能保证吗?

什么时候能断夜奶?

6个月以内夜奶是保证成长的必需品:断夜奶需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定。6个月以内的宝宝,主要是依靠母乳来获取营养,但是宝宝的胃部容量有限,母乳中的成分又是最容易被消化吸收的,所以很多宝宝有吃夜奶的习惯,此时应按需喂养。

6个月以上戒夜奶培养良好的睡眠习惯:6个月以后,母乳的营养已经无法完全满足宝宝的需求了,妈妈可以适当给宝宝添加辅食,以摄取更多营养。随着各种辅食的补充,宝宝也不会那么饿了,这个时候可以试着开始给他戒夜奶,因为完整地睡个好觉比三更半夜吃奶更有利于宝宝的生长发育。

世界卫生组织对母乳喂养的建议:出生后最初6个月的纯母乳喂养是建议的喂养婴儿方式,接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养,直至2岁或更长。

夜奶迟迟断不了?小心睡渣、龋齿找上宝宝啦

影响宝宝的睡眠质量:充足的睡眠对宝宝的成长非常重要,如果频繁夜醒,很可能导致宝宝睡眠不足,影响大脑和神经系统发育,并影响宝宝的精神状态、食欲、情绪等。而且,宝宝长期的频繁夜醒,势必也会影响妈妈的睡眠质量。当大部分的睡眠时间被牢牢拴住,会让妈妈持续在疲惫不堪的状态里,长期下来对于妈妈们的情绪也有一定程度的影响。

增加龋齿风险:对于宝宝而言,母乳或配方奶是其重要的营养来源,但频繁吃夜奶的同时如果宝宝口腔不能得到及时的清洁,就有可能增加龋齿风险。

长期吃夜奶并不利于宝宝成长,既影响宝宝的睡眠,也耗尽了妈妈的精力。毕竟,戒夜奶不等于断奶,妈妈晚上休息好,母乳喂养的时间也就更容易延长,亲子关系也能更融洽。

那么,怎么戒夜奶更顺利呢?这几个细节可以尽早开始咯。

5个技巧,让戒夜奶更轻松

1、不要宝宝一哭就急于喂奶:随着宝宝的小胃口慢慢长大,他已经没这么容易饿了。有时,宝宝半夜醒来哭闹,并非一定是想吃奶,也可能只是在寻找自己的贴身用品,或是想要和妈妈亲近一下,寻求安慰,以获取安全感,因此听到宝宝哭了,先不要急于喂奶。

2、逐渐减少夜奶次数,增加白天奶量:适当延迟夜间喂养时间,最后一顿稍微给宝宝多吃一点,保证含有一些固体或是半固体的食物,再加上一定量的母乳,让宝宝不会半夜饿醒。但也不要吃太饱,以免加重宝宝肠道负担。另外,妈妈们可尝试增加白天的奶量,逐渐减少夜间喂奶的次数。

3、添加多样化的辅食:在母乳喂养的基础上有步骤地为宝宝添加辅食,让宝宝逐渐接受不同于母乳味道的食物,将宝宝对母乳的专一分散到多样化的饮食上,既满足宝宝成长的营养需求,也为之后的断奶做准备。

4、适量用白开水代替母乳:妈妈在宝宝哭闹不停时,可以适当给宝宝喝水。久而久之,宝宝就会习惯了在吵闹时喝水,慢慢戒除吃夜奶的习惯,妈妈就可以睡个安稳觉了。

5、应培养良好的睡前习惯:睡前可以帮宝宝做一些有仪式感的事情。例如,换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等,让宝宝知道:我要睡觉了。注意要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后,宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。

除了上述的技巧,拉上另一半来哄睡也是一个好方法,既可以减少宝宝对妈妈的依赖,也可以帮自己分担一些负担。其实,妈妈们在照顾宝宝的过程中也要慢慢学会放下焦虑,放手让爸爸们来,因为,晚上睡好觉,才更有精神照顾宝宝呀!

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