10月18日，四川乐山正在读九年级的小宇在14岁生日的当天申请了世界吉尼斯纪录，要挑战最高的男性青少年身高，目前他的确切身高为2.21米。显然，他这身高连成年人都望尘莫及，更何况是同龄人了！
据他本人透露，早在他3岁的时候，身高就已经达到1.5-1.6米，网友们纷纷表示：3岁就超过了自己20多岁的身高！
然而，长得高并没有很荣耀，反而给他带来很多烦恼，不仅自己行动不是很方便，甚至需要承受很多异样的眼光。别人会认为小宇“头脑简单”、“四肢发达”，事实上他是一个发育很正常，成绩也很优异的小男孩，更没有得什么“巨人症”。
说到人的身高，我们不能不提它的影响因素，影响孩子身高的因素有很多，主要有以下几个。
1、遗传因素
身高的影响因素中，先天遗传占70%，后天因素占30%。虽然后天只占了30%，但在中国有50%的孩子因为家长不够重视这仅仅30%的后天，最终导致孩子没长到遗传身高。所以，家长一定不能忽视了。
像小宇能长到2米以上，主要还是取决于先天遗传基因太强势，因为他的爸爸妈妈都是1.9米，就连外公外婆都是1.8米以上。这样的高个子家庭，再怎么都不可能生出矮子来。
2、充足的睡眠
医学上认为，充足的睡眠对于孩子身高的积极作用仅次于遗传因素。而且，很多人都知道充足的睡眠对孩子长个很重要，但是怎么样才算睡眠充足呢？每天要睡多少个小时？你可能还不太清楚。
你知道吗？一天中，生长激素分泌最多的两个时间段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00。当然并不是说，一到晚上9点，生长激素就会开始大量分泌，其实生长激素的大量分泌是有前提的，必须进入深度睡眠，生长激素才会开始分泌。如果孩子到这个时间点，一直没有上床睡觉，或者一直在床上翻来覆去睡不着，这样都会导致生长激素大大降低。另外，也不建议孩子早上起床早于7:00，这样同样不利于孩子身高发育。因此，想要孩子长得高，一定要在晚上8:30上床，一定不能晚于9:30，然后早上7:00后再起床。
3、营养均衡的一日三餐
（1）食物多样，种类齐全。每天膳食应包含谷类、乳类、肉（蛋、鱼）、蔬菜水果几大类食物，因为营养素间有协同作用，均衡营养是孩子长个的基础，也是规避因为营养不均衡，造成的吃少不长个，吃多会变胖的尴尬，所以餐桌种类丰富是第一位的。
（2）专门烹调，易于消化。孩子的咀嚼能力和消化功能远不及成人，因此食物要专门制作、蔬菜切碎、肉类加工精细、减少食盐和调味品的使用，质地细软，利于消化吸收。
（3）三餐两点，保证营养。孩子胃容量小，又加上孩子活泼好动，容易饿，如果不能及时保证孩子的能量和营养补充，别说长个了，正常生发育都会受影响。所以增加孩子的餐次为三餐两点，早中晚正餐之间除了增加小点心等主食外，还可以增加适当的高钙食品，如牛奶、酸奶等食物。
（4）重点添加，膳食补充。除了基础营养均衡外，钙、维生素Ｄ、锌等含量高的食物是孩子餐桌上需要重点添加的。另外，由于食物营养素含量不足、烹调加热破坏、吸收利用障碍等原因，不爱长个的孩子，特别需要额外补充儿童多种维生素、钙等，以及膳食纤维等营养素补充剂，以确保孩子长个必须营养素的充足。
4、合理的锻炼
养成纵向运动习惯，能够极大限度的拉伸骨骼，激发生长潜力。
（1）弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、慢跑等，有利于四肢的生长。孩子每次跳绳时间以20-40分钟为宜。
（2）伸展运动，如练单杠、仰卧起坐、前后弯腰、做体操和各种悬挂动作等。
（3）全身性运动，如打篮球、排球、羽毛球，踢足球、踢毽子和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
还要提醒各位家长的是，应避免孩子长期、过量地做负重及体力消耗太大的运动，比如举重、举哑铃、摔跤、长跑等。
5、保持良好的情绪
据研究表明，促进孩子长高的生长激素在睡眠、运动的时候分泌较多，但在情绪低落时分泌较少，所以拥有愉悦、健康、快乐情绪的孩子更重要长高。而如果孩子经常被批评、责备，或是父母的争吵中长大的话，他的情绪自然会长期处于压抑状态，生长激素也会随之分泌得更少，因此家长一定要尽可能为孩子创造一个健康、快乐、积极的生活环境。
对于身高不突出的父母，我的建议是一定要好好做足功课；虽然遗传因素我们无法改变，但其他四点我们都可以做到，为什么不能尽可能帮助孩子实现呢？孩子长大一定会由衷感激你们！