文丨京妈说，原创内容。
怀孕就像闯关，从发现怀孕的那刻起，就开始各种提心吊胆，甚至还有些女性，从备孕期就开始了。担心怀不上，担心发生胎停流产，担心胎儿有畸形、担心产检不能顺利通过，担心胎儿胎心不稳定，担心早产，担心分娩不顺利……
到了怀孕晚期，孕妈最担心的就是胎儿缺氧的问题，生怕因为各种原因导致胎儿缺氧而发生危险。可是，在孕期孕妈也不能通过肉眼看到胎儿的活动情况，不能及时地看到胎儿发生缺氧。
其实，想要发现胎儿是否出现缺氧，孕妈可以通过下面这几个方法来间接判断。
方法1、数胎动
“胎动是胎儿健康的晴雨表”，也是孕妈能最快发现胎儿异常的途径。
正常情况下，到了怀孕中晚期，胎动就比较规律了，产检时医生也会告诉孕妈回家要自己每天数数胎动，如果有异常也能及时发现。
一般一天数三次胎动，每次计数一个小时的胎动，不少于3-5次算正常。如果胎儿在5分钟内有连续胎动，那就算一次。
也可以根据一小时胎动次数，估算12小时的胎动次数，把3个小时数好的胎动次数加起来再乘以4，为12小时胎动次数。
PS：有些孕妈实在不会数胎动怎么办？
有些孕妈说不会数胎动，那可以根据自己的胎动经验，评估每天的胎动次数，大约一天会胎动几次，每天什么时候胎动频繁，来判断胎儿的胎动情况是否正常。
如果胎动次数、快慢、强度等，和之前不一样，都可能是异常，需要孕妈高度警惕。
比如胎儿突然胎动剧烈、不停地踢打、扭动等，然后变弱，逐渐没了胎动，很长一段时间都没胎动，这就是危险的征兆，要赶紧去医院做检查，不能大意。
之前有报道过，一位株洲怀孕38周的孕妈，早晨起来觉得胎动少，感觉异常，就赶紧去了医院，结果检查发现 胎儿存在“脐带扭转”有缺氧危险，医生安排了紧急剖腹产，才避免了危险。
方法2、看胎心率
看胎儿的胎心率有两种方法，一种是产检时医生会安排的产检项目。
前期大多是 多普勒听胎心 检查，每次产检医生会帮孕妇听听胎心音，监测胎心率。
到了怀孕28-32周后，产检中还有多一项 胎心监护，主要通过胎心仪监测一段时间内胎儿的 胎心率、胎动情况、宫缩情况 等，最后出一张类似心电图的报告图纸。
正常胎心率是120-160次/分钟，在这个范围说明是正常的，不在这个范围则提示异常，医生大多会安排孕妈复查。
另一种方法是孕妇买个“家用胎心仪”，自己每天在家听胎心。
可以听到胎儿的心跳声，还可以记录下来，很方便，不会数胎动的孕妈也可以采用这种方法，每天听听胎儿的胎心，来判断情况，直观也准确。
方法3、量宫高
到了怀孕晚期，产检医生有时也会帮孕妈量宫高，这也算一个间接判断胎儿情况的指标。
怀孕7个月后是胎儿体重增长最快的阶段，也是孕妈肚子增大最快的阶段，几乎每周宫高都会增加1cm左右。
孕妈也可以自己在家量宫高，若是发现宫高增加不好或是不增加，也间接说明胎儿发育情况不良，要当心，最好及时去看医生，做检查。
在孕期，虽然孕妈不能直观地看到胎儿的发育情况，但可以通过自身感受或是检查来发现或判断胎儿的异常情况，一旦出现异常要及时看医生，千万别大意。
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