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谢依霖是大家比较熟悉的明星了。
因为搞笑的主持天赋实力圈粉无数，有"hold住姐"之称。因为其幽默搞笑也迎来了许多观众的喜爱。
谢依霖不仅有主持天赋，其表演能力也并不差。
相信观众最熟悉的莫过于《小时代》里面的"唐宛如"了
。其搞笑幽默的表演风格也给观众带来了许多欢乐。
谢依霖在观众眼里面是微胖型女孩
而近日，当谢依霖生完孩子再次出现在镜头面前时，观众惊呆了！生完孩子的谢依霖居然可以"瘦身"了
。现在的谢依霖不仅瘦下来了，而且比之前更好看了，
简直就是美到了不敢认的地步
，这惹得不少网友震惊：有种"整容"叫谢依霖生孩子！
谢依霖的"产后瘦身"让不少产后孕妇羡慕。相信不少产后孕妇也想向谢依霖取"产后减肥"秘籍！
01
产后减肥最佳时期
产后减肥切记盲目心急。很多产后孕妇在生完孩子，身体还没有达到完全恢复的情况下就迅速减肥！其实，这并非是减肥最佳时期 ，反而伤害了身体。对于减肥有利时机 医生给出的建议是产后6个月以后，在身体完全恢复的情况下方可减肥。这个时期不仅可以达到最佳减肥效果，而且也不会伤害身体和影响孩子。
02
产后孕妇容易肥胖的原因
1、产后肌肉松弛
产后大多数妈妈的内分泌和新陈代谢会发生改变。 腹部肌肉会松弛，加上新陈代谢速度慢，导致产后妈妈容易肥胖 特别是容易长肚腩。
2、体内母体胎盘素快速下降
孕妇在怀孕期间，体内母体的胎盘素会迅速增加以消耗母体体内的脂肪来补充婴儿所需要的营养。但当孩子生出后，母体内是胎盘素会迅速下降，这使得产后妈妈体内的脂肪无法消耗，从而容易导致肥胖！
3、营养过剩
许多孕妇在怀孕期间，怕孩子营养不足，因为许多孕妇会给自己吃各种各样高蛋白的补品。同时，孕妇产后坐月子，为了给孩子吃足量的母乳，也会吃进食很多高热量补品加强母乳。长期的高蛋白和高热量食品的累积会造成孕妇产后营养过剩 从而引起肥胖！
4、运动量不足
许多孕妇在怀孕期间很少运动，经常卧躺在床上。运动量不足，造成体内脂肪无法排解，从而容易引起肥胖！
03
产后如何"瘦身"
1、加强运动
产后一定要加强运动，运动可以增加热量的消耗。增加有氧运动和抗阻运动。有氧运动可以经常跑步，跳绳。抗阻运动可以是每天做俯卧撑，平板支撑；多运动，可以使肌肉更加发达，肌肉发达以后会提高新陈代谢的速度！
2、科学饮食
减肥不等于减重，减肥是减脂！大多数人为了减肥会不吃东西，这不仅没有达到减肥的目的，反而会给身体带来一定的危害。甚至会出现微胖的现象。
所以产后必须科学饮食。产后可以通过调理饮食减掉身体内的脂肪。如早餐可以是牛奶鸡蛋，但午餐和晚餐尽量以蔬菜水果为主，减少高热量食物的摄入。
结语
：其实，减肥哪有什么秘籍。自控能力才是最重要的。相信各位准妈妈都会加强自律，都会"整容"成功！
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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