文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
一场秋雨一场寒，随之而来的是日渐降低的温度。对于成年人而言可能感受到的是秋高气爽和凉风习习。
但是对于宝宝而言，身体素质远不如成年人，自身无法很好地调节体表温度，所以一到换季很多宝妈都开始担心自家宝宝进入生病多发期。
对于成年人或者说已经有自主意识的青少年群体而言，面对天气的变化，他们都会有增减衣物的应对意识；而对于婴幼儿而言，他们对寒冷炎热的情况没有办法自主地表达出来，一切都靠家长的感知。
但是新手妈妈很容易将自身感受加在宝宝身上，在添衣盖被的过程中发生了认知偏差。
例如：一些新手妈妈本身可能体质偏寒怕冷，在秋天换季时会提早添衣，同时，她也会本能的认为天气变冷了，宝宝也需要换成更厚实一点的衣服。
但她忽略了宝宝本身的体温是略高于成年人的，如果过早换成太厚的衣服会导致宝宝出现体温过高，大量出汗甚至呼吸难受等现象，这种情况下就很容易被风寒入侵了。
今天就给大家简单科普一些添衣盖被小知识。换季期，怎么才能更有效的避免宝宝生病？
1.睡觉还穿额外衣服？
进入秋天后，大家的睡衣也逐渐从短袖短裤的丝质衣物，变成一些长袖长裤的棉质衣物。所以很多宝妈也担心宝宝在睡觉的时候会有着凉的情况，于是就给宝宝穿上了厚衣裤睡觉。
但是入秋后最明显的温度变化，其实是早晚温差变大。
早上的温度较低，原本穿着厚衣裤睡觉的宝宝，本身体温度就会被捂高，此时离开被窝更换衣物时很容易被凉风侵袭，由于温差较大导致宝宝着凉感冒。
2.小脚冰凉多穿袜子？
很多新手宝妈由于还不够了解宝宝的身体状态，所以还不是很清楚孩子的手脚血液循环差，小手小脚摸上去温度会偏低，于是很多新手家长就会产生自家宝宝冷的错觉。
白天的时候给宝宝穿上鞋袜保暖，这是常见且正常的行为，但是有不少家长在晚上睡觉的时候也会给宝宝穿上袜子，关于这点大家一定要警惕和改正。
大人穿着袜子睡觉尚且会感到不适，更别提宝宝了。穿袜子睡觉很可能会影响到宝宝的睡眠，而睡眠质量差就会降低宝宝的自身免疫力，免疫力一降低风寒疾病就很容易趁虚而入了。
3.“春捂秋冻”被子难换？
南方一直有“春捂秋冻”的说法。
春天要穿的厚实一点提前适应夏天的炎热，而秋天要穿的单薄一点来适应冬天的寒冷。但是对于身体素质相对比较弱的婴幼儿而言，不能一味的听信这些说法，还是要以宝宝的体感舒适度为主。
白天还好，大人能较为经常的关注到宝宝的状况，相对比较更需要关注的就是晚上如何给宝宝挑选合适的被子来确保宝宝一晚上的安睡。
首先，挑选被子最主要的点就是被子的厚薄。
被子太厚会导致宝宝体温过高，容易出汗受风寒甚至出现缺氧等问题，而被子太薄又会导致宝宝晚上睡觉时不够暖和而受凉生病。
所以新手家长在选择被子的时候还是要慎重，可以选择相对轻薄但保暖效果好的被子，并时刻关注宝宝是否出现脸色通红、冒汗气喘等现象，然后判断被子的厚薄是否适合宝宝。
其次，被子的大小。
很多家长为了能更好的照顾宝宝，会选择和大一点的宝宝一起睡，甚至共用同一床被子。但是对于大多数宝宝而言，大人的被子并不适合。
大人的被子相对体积更大而且厚实，压在宝宝身上会影响宝宝的睡眠质量；大人晚上入睡后体温升高会带高整个被子内的温度，但是这个温度可能并不适合宝宝，会导致宝宝的体温过高，出现出汗、脸红甚至呼吸困难等问题，轻则感冒重则窒息都是有可能的。
上面所有的点针对的都是换季期，宝宝睡眠过程中的舒适度！睡眠对于发育期的宝宝而言是非常重要的。
充足的深层次睡眠有助于大脑和骨骼的发育，也能够保证宝宝拥有较好的免疫力，来应对换季时期可能出现的各种疾病，只有免疫力提高了，才能更好地抵抗和预防病菌的侵袭。
为了宝宝能够顺利度过换季期，新手妈妈一定要多多关注宝宝的状况，从白日的衣物到晚上的睡眠，都需要多次反复的观察和确认，也只有这样才能确保宝宝在换季期能够少生病、甚至不生病！