近期，很多家长询问关于
中考体育测试相关的问题
包括考哪些科目、占多少分、
怎么进行锻炼等等
快来让我们一起看看吧！
天津体育中考备考指南
1、
评分标准
根据市教委印发的《天津市初中学业水平考试体育与健康科目实施方案》显示，2022年天津中考体育分数增加为40分，体育课考评成绩、每天一小时阳光体育活动成绩、学生体质健康达标成绩都有新的量化办法，其中包括平时成绩18分+统一测试成绩22分!
1、平时成绩
平时成绩满分仍为18分，其中包括体育课考评成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)和学生体质健康达标成绩(满分8分)。统测22分。
体育课考评是在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评，根据体育课出勤和掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况进行评分。每学期满分为1.5分，五个学期累计满分为7.5分。
各学校都要每天一小时阳光体育活动，依据同学们表现和出勤情况，记录每天一小时阳光体育活动成绩的考评成绩。每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。
此外七、八年级每学年同学们要参加《标准》达标测试的综合评价，根据实际指导学校配备必要的测试器材进行测试，确保测试数据准确真实。每学年满分为4分，两学年累计满分为8分。
2、统一测试成绩
体测部分包含3个测试项目，其中包括8分的必测项目，以及两个7分的选测项目，这一部分新增了全新的足球、篮球、排球和乒乓球等球类项目的四选一，有助于促进学生掌握1-2项运动技能，更加全面的考核了同学们的体育技能和身体素质，根据男女生差别，均设有不同的必测项目和选测项目。
3、各项目分数量化表
01、男生
02、女生
2、
成绩评定要求
1、凡正常参加体育与健康考试的考生，根据评分标准按考生实测情况评定成绩。
2、因残疾丧失运动能力(有残疾证)的考生，可申请免试，体育与健康考试成绩以满分40分计入升学总成绩。
3、因严重伤病长期免修体育课及不能参加平时体育活动和统一测试的考生，可申请免试，体育与健康科目考试成绩按24分计入升学总成绩。
4、因过于肥胖或患病不适于参加统一测试长跑项目的考生，可申请该项目免试。该项目成绩按必测项目成绩满分的50%，即4分计算。
5、在统一测试过程中，因突发伤病中途退出测试或因自身原因超过规定测试时间的考生，可不再继续参加该项测试。必测项目成绩按4分计算，选测项目成绩按3.5分计算。
6、不能在规定时间参加统一测试的考生，可以有一次在所属区测试时间范围内选择测试时间的机会。如因个人原因仍不能参加统一测试的考生，可申请免试，其成绩按0分计算。
7、持有本市户口，学籍在七年级第一学期后由外省市转入天津市的考生及现在外省市就读并要求回津升学的考生，须参加天津市组织的统一测试，必测项目(一项)分值为14分，选测项目(两项)每项分值为13分，考生实测成绩按以上分值转换后作为体育与健康成绩计入升学总成绩。
练习要求及安全提示
1、做好锻炼前的场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
2、运动时一定要穿好运动鞋，并检查口袋里是否有钥匙等尖锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免锻炼时受伤。
3、严格按照正确动作规范进行锻炼，并根据自身情况完成相应组数，不要盲目进行。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，如果之前没有运动习惯，应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低。如果有长期锻炼经验且身体素质不错，可以适当提高锻炼强度。
4、做到科学锻炼，要做好充分准备活动和放松练习，预防运动受伤。
5、在运动前不要饮食，锻炼后不要大量喝水，以免给身体造成负担。
6、文明锻炼，不要影响他人生活和休息。
划重点
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