睡眠时，体内分泌生长激素的量是白天的3倍，高质量的睡眠不仅有助于宝宝长高，还有利于宝宝身体、智力发育。
所以呀，看到孩子总是怎么睡也睡不饱，不要再揪心了，更不必时常把手指放在孩子鼻子底下看看还有没有呼吸。
各年龄段的宝宝每天需要睡多久呢？
新生儿：20~22个小时；
2个月：16~18个小时；
4个月：15~16个小时；
8个月：14~15个小时；
1岁：13~14个小时；
2~3岁：12~13个小时；
4~5岁：11~12个小时；
随着年龄的增长睡眠时间会逐步减少，宝宝入睡的时间，以晚上9点以前为好，起床时间则最好在早晨6点半左右。另外，一定要养成宝宝午睡的习惯，午睡时间控制在1～2小时为宜。事实证明，午睡对保护宝宝大脑智力很有好处，可确保下午的精力旺盛。
宝宝晚睡有哪些坏处？
大脑是体内最精细的组织，也是最容易疲劳的组织，少年儿童的大脑细胞尚未发育成熟，更容易疲劳。
经常晚睡会增加大脑的工作强度，引起大脑皮质神经细胞的倦怠，影响大脑正常功能。
晚睡会导致大脑消耗的能量得不到补充，兴奋和抑制规律会被打破，时间长了会变得反应迟钝。
睡眠不足，孩子生长激素分泌不足，影响孩子生长发育。
经常晚睡还会导致孩子抵抗力下降，经常生病。
所以一定要保障孩子充足的睡眠。