文/毛豆豆
37岁的海归女博士苏女士抱着自己年仅5个月的女儿跳楼了，警方调查发现，原因可能是“产后抑郁”。一位妈妈用剪刀划伤新生儿的脸，原因也是“产后抑郁”。类似的事件不断发生，悲剧不断上演，人人都知道产后抑郁，却随意地把它定义为女人的“矫情”。
近日，体操奥运冠军刘璇在综艺节目《新生日记》第二季中自曝曾患产后抑郁症，当时的情绪一度接近崩溃，甚至还想将孩子送人。
"根本不想跟别人说话""任何人跟我说的东西根本就是反向的""我崩溃了，太难受了"……这些是刘璇回忆当初产后抑郁经历时说的话。
随后，刘璇又在社交平台发长文详细地描述了当时情况之后，似乎让网友对她说的"产后抑郁"有了更多了解，也让大多数不明所以的人明白了"产后抑郁"其实潜伏在每位孕妈妈的心底。
刘璇在文中写到：“生完赳赳以后，陷入了一种想要逃避现实的情绪，那段时间仿佛自己与别人隔着一道墙，和家人朋友也无法正常沟通，每当赳赳一哭时甚至会想把他送人，最后陷入深深地自我怀疑，但当时自己并没有意识到。直到最后了解到孕妇在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境会发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化，对于"产后抑郁"，孕妈妈甚至由不得自己控制…它就开始了…”
作为曾经的体操奥运冠军，心智坚定的运动员，却仍然遭受产后抑郁症的困扰。同时，刘璇在综艺中谈及自己的丈夫曾沮丧于孩子的出生，使他在家里变得不那么受关注，正如节目所言"每个家庭成员都需要花时间调整和适应"一个孩子的到来。
这一次二胎，刘璇和她的家人都做了很多准备工作，甚至还照顾到了大宝的情绪。她在孕期还带着大宝一起做体育锻炼，从宝宝还没出生时就开始培养两个孩子之间的感情，挺着大肚子倒立时和大宝一起照孕照。
不仅如此，刘璇还多次感谢自己的丈夫，不仅在她的产后抑郁时期耐心陪伴，而且在生活中更是毫不吝惜表现自己对妻子的爱意。刘璇曾经晒出丈夫为她拍的照，背景漂亮，构图精致，看得出为妻子费了好一番心思。如今，刘璇已经拥有了一个幸福美满的四口之家，曾经的奥运冠军事业家庭双丰收。
人们常说“女本柔弱，为母则刚”。可一旦碰上产后抑郁这种事情，就没那么简单了。据统计，大约10个产妇里面就有一个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人会出现产后抑郁的情绪（50%～80%）。
——产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。
在娱乐圈，虽然许多女明星在台上光鲜亮丽，但私下里她们很多也还承担着贤妻良母的角色，同样要面对十月怀胎、母乳喂养、身材走样等现实问题。近年来，有越来越多的女明星在节目爆出自己的产后抑郁亲身经历！
2004年，那英与第一任老公高峰的儿子降生。可就在儿子不满周岁的时候，那英与高峰就劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂”。第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了，“唯一的念头就是想死。”后来，那英开始和朋友们诉苦、聊天，做喜欢做的事慢慢走出产后抑郁的阴霾。
2010年元旦跨年晚会，产后尚未完全瘦身的李湘出现在晚会现场，气色颇佳。不久前她正被产后抑郁症所困扰。普通产妇都有着跟李湘一样的郁闷理由：自身形象改变、初为人母的角色改变。正是这两大原因造成了或多或少地出现了产后抑郁的症状。”后来，李湘慢慢调整，已经对育儿越来越熟练，也开始直面问题：“对我的身材指指点点的人，不要给我太大压力，生完孩子变胖是很自然的现象。”
何洁也曾在节目中说过，自己曾经患产后抑郁，觉得自己一无是处、没办法继续前行，每天自暴自弃，嫌弃自己又老又丑，担心被嫌弃被抛弃，严重时“想自杀”。只有喂养宝宝的时候，才能感受到自己的价值。
其实，产后抑郁不是矫情。不只是明星，每一个初为人母的女人，往往面临的是人生中最灰暗的时刻。伤口刺痛，乳头皲裂，熬夜喂奶，不工作的心理落差，吃不好时的心酸，睡不好时的烦闷，孩子哭闹时的手足无措，每一样，都容易让一个女人分分钟崩溃到怀疑人生。
《生门》导演说过：“生育是两个人的事”。
所以不要忽视任何一个新手妈妈的情绪。一个合格的男人，应该是她的精神支柱，而不是压垮她的最后一根稻草。
出现产后抑郁症该怎么办呢？
1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神的东西，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导，从而给予孕妇一定的精神安慰。尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
谁也不是生来就是母亲，更不是超人，生孩子也从不是母亲一个人的事，请在她们最痛苦、最难熬、最脆弱的时候，多一点理解、多一点耐心、多一点关爱。最后想对所有的妈妈们说：“你也是第一次当妈。所以，请接受自己的不完美，也请对自己多点包容和耐心。”