怀孕后孕妇不仅要忍受自己发胖,而且还要忍受身体不可避免的水肿,尤其是对本来就胖的孕妇来说，是水肿或是胖很难区分。这往往会让孕妇的心情抑郁,尤其如果是病理性的水肿,就要格外注意,对孕妇和胎儿可能会造成一定的伤害。
哪些因素会造成孕期水肿呢？
孕期水肿是一种常见的现象，通常发生在怀孕28周后，是由组织间隙的液体增加引起的。一般来说，有三种因素会导致怀孕期间的水肿。
◆ 静脉受到压迫
这是孕妇水肿的主要原因。当孕妇的子宫已经膨胀到一定程度时，就很容易对静脉产生压迫，如果孕妇的静脉血流不畅通，就会产生水肿，通常脚踝或腿部都很容易产生这种情况。
◆ 激素的分泌
怀孕后,孕妇身体内的激素会产生巨大的变化,不仅体内孕酮和雌激素增加,醛固酮含量也会大量增加,这种激素对身体水份平衡调节起着关键作用,含量越多,钠和水的渗透作用就加强,从而引起细胞外的液体增加。
◆ 人体血液稀释
怀孕后相应的血容量会增加,但增加的过程中,增加红细胞的速度是缓慢的,血浆蛋白质几乎没有增加,这将导致血液相对减少,血浆渗透压降低,红细胞中的水分会逐渐转移到细胞外,组织间隙液体,导致水肿。
如何判断自己是否发生水肿了呢？
◆ 水肿通常发生在孕晚期，如果出现在孕早期或孕中期，这可能是身体出现病变的迹象。而水肿一般出现在下肢，如果用手指轻轻按压肿胀的部位，皮肤会明显凹陷，不会很快恢复。
◆ 水肿会有不同的变化，会因为站姿、坐姿的体位不同而产生不同部位的水肿，但无论是哪个部位，都可以休息一段时间后慢慢消肿。
◆ 有两种类型的水肿，这两种类型的症状是不同的
生理性水肿通常发生在脚踝或膝盖以下。如果出现这种水肿，孕妇早上醒来时不会有明显的症状，因为身体得到了良好的休息，肌肉状态也很好。但是，如果白天长时间站立，水肿发生的可能性很大，一般不会影响胎儿的发育和母亲的健康，分娩后会自然痊愈。
病理性水肿会发生在母亲的多个部位，不仅在下肢，而且在手，脸，或腹部等部位都有可能发生。用手指按压不仅会下陷，而且皮肤颜色会逐渐变成暗蓝。这种水肿很容易使神经受压，导致大腿外侧麻木或感觉丧失，一旦出现病理性水肿，孕妇的身体很可能受到影响，胎儿的生命也会受到威胁。
当出现孕期水肿时，应该怎样更好的缓解？
◆ 充分的休息
只有经过良好的睡眠，母体器官中的负担才能减轻，血液循环顺畅，水肿现象得到有效缓解。
◆ 注意保暖
水肿的现象其实是水分的积累，所以为了加快水份的消耗，必须保持血液畅通，而体温的温暖能有效保证气息顺畅。因此，孕妇在睡觉时应该穿睡衣，不要让膝盖受凉。
◆ 饮食平衡
为了减轻水肿，我们应该尽量减少盐的摄入量。盐很容易改变体内的渗透压，从而使血液粘稠，使细胞中的水分进入组织液，造成水肿。所以少油、少盐的清淡食品是孕妇的饮食标准。
◆ 保持左侧卧的睡姿
左侧卧可以有效避免孕妇下肢静脉的压迫，使血液回流不会受到阻碍，并且可以减少对心脏的压迫，对缓解水肿是非常有益的。
◆ 适量的运动
如果想快速缓解水肿，运动是一种很好的方式，合理的运动可以帮助血液循环加快。孕妈妈平时最好避免长时间坐着或站着，不要跷二郎腿，上班时怀孕妈妈要经常伸展双腿以促进血液循环，可以在脚边放一个小凳子，方便腿部运动。
散步、游泳或上下台阶等等都可以锻炼腿部肌肉,怀孕的妈妈可以尝试,有条件的孕妇也可以让你的丈夫帮你按摩,促进血液循环,一般按摩时应该逐渐从小腿的方向向上按摩,帮助血液回到心脏,血液循环顺畅,水肿自然减轻。