月经是女性生理成熟的标志性表现之一，从青春期的“初潮”到更年期的“绝经”，身体正常的情况下每月都会来访，造成周期性的排血现象。
据数据调查，我国女性的初潮平均年龄为12岁。
此外，由于初潮一定程度上代表着青春期开始，因此对于身高发育，也有着不一样的意义。
女孩初潮来袭的年龄，与身高有何联系？
生活中大家一定都听过这样的说法：女孩第一次来例假之后，就不会再长个了。其实这有点片面，而且并不正确。
不可否认，身高与月经初潮的年龄有一定关系，但并不代表女孩月经初潮后就完全不长个了。
据相关研究表明，女孩在月经初潮的之后两年，身高都有继续发育的可能性，只是速度会逐渐放缓，不会有太多的发展空间。
这是由于月经会分泌出促性腺激素，很大程度上抑制了生长激素的分泌。关于这点，存在一个适用于大部分人的公式，大家可以对照一下。
初潮时的身高：成年后的身高=95:100。
当然啦，每个人的体质不同，这仅仅只能作为参考，现实中部分女孩成年后还依旧在长个。
女孩早熟已成趋势，父母需注意
女孩的最佳初潮年龄在12~16岁之间，不过现在的孩子由于营养更好，接触的信息面也更广，有了逐渐早熟的倾向，月经初潮的年龄也往前推了不少。
但若女孩初潮早于10岁，以后多半长不了多高，这代表她的成长潜力将尽，父母可要及早干预才是。
因为雌激素分泌过早，代表骨龄也被压缩，甚至可能导致“骨骺线”提前闭合，身高发育停滞。
如若发现你家孩子初潮早于此年龄，一定要赶紧带去医院检查，好好调整日常的生活方式，尽可能帮孩子发挥长高的潜力。
想让女儿长高些，以下3点需注意：
1、及早洞察第二性征的出现
女孩不仅心理上比男孩早慧，在生理上也会更早完成身高发育。对女孩来说，进入青春期，第二性征开始发育，长高的潜力也就渐渐缩小。
因此，家长一定要仔细观察女儿的身体变化，一旦出现第二性征，比如胸部变大、月经初潮到来，而年龄又较小，就要及早去医院检查，做相关干预和调整。
2、营养均衡，远离甜食和油炸食品
据数据显示，城市女孩初潮的平均年龄，要早于农村女孩。
很显然，这是饮食带来的差异，城市生活水平比较高，孩子经常吃甜食或高热量的油炸食品，促进了雌性激素分泌，发育更早熟些。
因此，想让女儿拥有一双大长腿，父母一定要在饮食方面把好关，平时做到食材丰富、营养搭配合理，少让孩子吃不健康的食品。
3、合理运动
女孩子相对文静些，不像男孩那样好动，在操场上跑跑跳跳。但从某种角度上来说，这也是其身高发育的限制。
据大数据显示，经常运动的孩子，相比不经常运动的孩子平均至少高出2~3厘米。
因此，无论在学校还是假期在家里，父母都要带孩子适当打打羽毛球、游游泳，这类运动都是能促进骨骼生长的。
4、睡眠充足
生长激素的分泌高峰期都在晚上，要让女孩保持良好的睡眠习惯，早睡早起。最好在晚上10点前入睡，早上7点后起床。
不过周一到周五孩子要上学，很难做到，因此周末在家里就尽量让孩子多睡一会儿吧。
另外，在睡眠时长无法保证的情况下，提高睡眠质量则成为关键。
睡前不要让孩子看手机、玩电脑或者太过兴奋，喝杯热牛奶，泡个脚，听听舒缓的音乐，会更好一些。