明早迎今冬最冷早晨!多穿点!

目前,我市仍处于寒潮预警中,寒意十足。

明早将迎来今冬最冷早晨

市区明早最低气温在零下9上下,北部地区零下13度左右。

温馨提示:风寒效应明显,体感温度低,感冒和心脑血管疾病高发,注意加强防范。

★天气趋势★

冷空气不断补充

风:今夜(24日)北风3-4级,明天(25日)白天转4-5级,26日白天西北风4-5级。

温度:25-26日的最高气温均在冰点之下。27-28日气温缓慢回升。

具体预报如下:

今夜

晴间多云

北风3-4级

最低-9

蓟州-13度

12月25日 星期六

白天到夜间:晴间多云

西北风4-5级转3-4级,

-4到-9℃

12月26日 星期日

白天到夜间:晴间多云

西北风4-5级转微风,

-2到-7℃

12月27日 星期一

白天到夜间:晴间多云

微风,2到-5℃

12月28日 星期二

白天到夜间:晴转多云

微风,3到-5℃

12月29日 星期三

白天到夜间:多云转晴

微风,5到-4℃

12月30日 星期四

白天到夜间:晴间多云

微风转西北风4-5级,5到-3℃

12月31日 星期五

白天到夜间:晴间多云

西北风3-4级,6到-3℃

生活指数预报

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请收下这份“御寒宝典”

冬季天气寒冷,高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病,以及呼吸道系统疾病高发,此时养生应注重补阳驱寒。

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外,公众需根据气温和自身情况增加衣物,注重头部、颈部和关节的保暖,比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。

2、地域不同,健康防护也需不同。

冬天的北方有集中供暖,室内外温差大,如果一冷一热很容易诱发疾病。因此,早晚应尽量减少出门,外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时,室内要常保持空气流通,增加空气湿度。

而在南方地区由于没有集中供暖,如果遇上阴雨天气,室内室外体感温度差不多,湿冷难耐。因此,可以利用空调的除湿功能降低空气湿度,采用电取暖器、电热毯等设备取暖,使用时要注意安全。

3、加强营养和锻炼,提高身体免疫力。

中医认为,寒为阴邪,易伤人体阳气,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力,比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是,“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

寒冷天气下,适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力,建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动,运动量也不宜过大。

来源:天津气象

编辑:王兆春 李冬赫

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