作者：徐梦野
孕妇易贫血，什么原因
从怀孕第6周起，孕妇身体里的循环血容量就开始增加，到怀孕第33周时循环血容量达到最高，比怀孕前增加了约1450ml（人体正常血量），其中血浆增加了1000ml，红细胞增加了450ml。
众所周知，红细胞中有血红蛋白，人体必需的氧气只有靠血红蛋白携带着，才能运送到各个器官中。而铁又是血红蛋白中最重要的组分之一。孕期红细胞数增加了，因此就需要更多的铁来合成更多的血红蛋白，这样才能满足孕妇自身和胎儿生长发育的需要。
未怀孕时，女性从食物中摄取的铁基本够用，但怀孕后随着孕期进展，身体对铁的需求量越来越大。如果这时忽略补铁，很容易患贫血。尤其对于那些怀孕前月经量大，有挑食、偏食等不良饮食习惯，或者短时间内再次怀孕、怀双或多胞胎、孕吐严重的孕妇来说，她们比一般的孕妇更容易贫血，贫血程度也更重。
孕期贫血，有何影响？
虽然贫血一直是最为普通人所熟知的疾病之一，但贫血会导致什么样的后果却很少有人知道。未怀孕时患上贫血只会影响自己一个人，但怀孕后如果贫血，腹中的宝宝也会受到影响，即所谓“城门失火，殃及池鱼”。
1、对孕妇的影响
从世界卫生组织（WHO）的资料“贫血导致全世界每年数十万孕产妇死亡”中可以看出贫血绝不是小事一桩。贫血会降低孕妇的抵抗力，增加孕期感染、高血压、产后抑郁等疾病的发生风险，甚至影响到孕妇在分娩时的安全，降低孕妇对手术、麻醉的耐受力。
2、对宝宝的影响
在铁的需求上，胎儿和孕妇是竞争对手，一般来说胎儿在这场竞争中略占优势，所以孕期贫血对胎儿的影响要略轻于对孕妇自身的影响。不过，当孕妇贫血严重时，胎儿的生长发育也会显著受限，胎膜早破、胎儿缺氧、死胎、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险大大增加，而这些疾病的后遗症几乎会影响孩子的一生。
预防贫血，有备无患
女性在怀孕前最好治愈先前患有的慢性失血性的疾病，比如月经过多、消化道溃疡、痔疮等，避免铁的丢失。
孕期要加强营养，多食用含铁丰富的食物，如红色肉类、鱼类、禽类、猪肝、豆类、红枣、黑木耳等。动物组织中的铁比植物中的铁更易被人体吸收。另外，水果、胡萝卜和白菜等富含维生素C 的食物可促进铁的吸收，也可以适量多吃。而牛奶及其他奶制品会抑制铁吸收，其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡等，不宜在补铁前后食用。
我们建议，怀孕期间一定要定期去医院检查血常规。一旦发生缺铁性贫血，应在医生指导下及时补充铁剂。