“妈妈，我肚子疼，一摸就胀胀的”“妈妈，我不想吃饭，肚子难受，一点都不饿”相信很多妈妈都听到过宝宝说这些话，或者有过类似的表现。孩子说肚子胀，不想吃饭，而且还总是出虚汗，舌苔很厚腻，鼻梁发青。当孩子有了这些表现，大多数情况就是积食了。
十娃九积，很多小朋友都出现过积食问题。婴幼儿的体质相对薄弱，脾胃和身体各个功能器官还没发育成熟，所以只要稍不注意就会刺激到脾胃，引起腹泻、消化不良、积食等。有的孩子自身免疫调节作用好，只要注意饮食，过两天就能缓解过来，有的孩子脾胃损伤程度严重，如果不重视，情况会更糟糕。
表姐家的女儿乐乐今年4岁了，最近这段时间就积食了，表姐带乐乐去看医生。医生说平时给孩子吃的太油腻了，加上现在宅在家不怎么运动，脾胃功能下降，导致了积食。其实医生在说病症的时候，已经说明了原因，是不良饮食和生活习惯伤了脾胃。因此家长一定要注意孩子日常的饮食和生活作息的调节。
娃脾虚积食了，医生：开春谨记“3少2多”，孩子一年少生病
春季养娃，谨记“3少”要做到，避开喂养大坑：
1、平时少喝凉水
小朋友喝水的时候不会注意水的温度，常常喜欢喝凉凉的白开水，家长一定要帮助孩子改掉这个坏习惯。脾胃最怕寒凉，凉水会刺激到肠胃，可能会使让孩子出现胃痉挛的情况，长久下去很伤肠胃，喝完凉的再去吃东西还会恶心想吐。
2、早饭少吃快餐
现在很多爸爸妈妈都是上班族，早上来不及给孩子们做饭，早饭都是凑合一下或者去楼下买豆浆油条等。早饭对孩子来说是能提供一天营养的很重要的一顿饭，外卖买的早点可能不卫生，原材料用的什么我们不得而知，而且很油腻，容易伤脾胃。
3、睡前少吃零食
晚上吃很多饭和零食会给肠胃增加负担。如果睡前吃多了零食，那脾胃就得消化完食入的食物才能“休息”，孩子睡着之后，脾胃仍然在工作，会影响孩子的正常睡眠，影响正常生长。
孩子脾虚积食，家长做到“2多”，生病自然少：
1、多给孩子调养脾胃
脾胃是整个身体调节的中枢系统，孩子身体健康的前提之一就是拥有健康的脾胃，能够正常的消化吸收，正常的转化营养物质。家长平时要注意给孩子调理脾胃，注意饮食营养均衡，吃点好消化的食物，可以给孩子喝点焦胗棘水，能够帮助肠道分泌消化酶，促进营养吸收，增强脾胃运化能力，帮助增强免疫力。
2、多让孩子适当运动
适量运动能促进身体新陈代谢，促进血液循环，让身体能进行自我调节。虽然现在宅在家中不能外出，但是家长也可以让孩子做一些室内活动，可以在家和孩子练瑜伽，跳跳绳，玩滑板，甚至是玩捉迷藏，只要能让孩子多跑跑跳跳的都可以（在不扰民的前提下~）。