孕前补叶酸虽有益,但必须要建立在四个前提上,否则效果微乎其微

对于每一个女人来说,怀孕之前都应该补充一些叶酸。补充叶酸的确是一件好事,但是也需要建立在一些前提上,因为有些女性在这件事情上都做错了事情,她们的某一些想法并不正确,因此即便是补充了叶酸,效果也会微乎其微。那么补充叶酸到底应该建立在什么样的前提上?这个问题需要我们去考究。

关于补充叶酸的某些事项

很多人都觉得只有准妈妈才需要补充叶酸,而这个想法是错的。在怀孕十二周之前,是胎儿系统分化,胎盘形成的关键时期。这一阶段胎儿的细胞增长、分裂非常旺盛,如果缺乏叶酸,就很容易生出畸形儿。到了怀孕五个月之后,除了胎儿生长发育之外,母体的血容量、乳房、胎盘的发育也需要叶酸的支撑。

于是很多人都会有一种这样的想法,那就是准妈妈才需要补充叶酸。其实对于备孕男性而言,叶酸也能够提高精子质量,当男人体内叶酸不足时,精液的浓度也会下降,这样就会导致精子的活动能力下降,从而受孕机会也会减少。

此外,因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以遗传信息的种子也离不开叶酸。目前,也有科学证明,叶酸对男性生殖健康也很重要,所以男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸才能够对身体有好处。再者就是,备孕前女性也需要跟男性一起补充叶酸。

还有人觉得,叶酸补充越多越好,这也是错误的。在我们生活当中,凡事含有维生素C的食物,譬如水果、蔬菜里面都含有叶酸。但是由于天然的叶酸不太稳定,容易受到阳光和烹调加热的影响而氧化,所以真正从食物中获取的叶酸少之又少。那么一天摄入多少叶酸才是最合适的?

医生建议,怀孕前三个月和怀孕三个月内的女性,每天摄入0.4毫克叶酸就可以了。既然叶酸如此重要,为什么不是吃得越多越好呢?这一点医生也给出了相应的解释,过度补充叶酸会干扰女性锌代谢,锌一旦摄入不足,会影响到胎儿的发育。

因此,对于女性而言一定要在医生指导下服用叶酸制剂,对于曾经生过神经管缺陷婴儿的女人,可以根据医生的指示每天服用叶酸,直到怀孕后十二周。等到怀孕十二周之后,就可以不补充叶酸了。

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还有一些人怀疑,叶酸能否与其他营养素共同补充?这是很多女性都面临的一个问题,那就是什么该吃什么不应该吃。通常过来人都希望女性补充叶酸,同时还要补充维生素C等营养元素。于是很多女人干脆买了一些营养物品,每天定时进补,狼吞虎咽。其实这是很不科学的做法,这样没办法吸收营养。

对于叶酸来说,叶酸在酸性溶液中并不稳定,而在碱性及中性溶液中反而更稳定。因此女性补充完维生素C之后,体内会产生酸性环境,在这种环境下补充叶酸,就会破坏掉最基本的营养。因此,女人在进补叶酸时需要听从医生的建议,尽量不要同时服用多种营养元素。

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就算是想要补充营养元素,也需要间隔一段时间。譬如在吃完维生素C之后隔两个小时的时间再吃叶酸,就可以利于吸收。不然的话,就应该让女性的身体处于碱性环境,在这个环境下补充叶酸也不会出现任何问题。

而且市面上补充叶酸的营养品有很多,女人在挑选的时候也需要注意一下。很多女人都会准备专门备孕吃的叶酸片,这种叶酸片的剂量是0.4毫克一片,每天吃一片就可以了。有很多女人都觉得尽量大幅度补充叶酸,才能够使得身体变得更好,这种想法本身就不正确。

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所以我们在购买叶酸片时一定要注意叶酸含量,如果选择大剂量的叶酸片,反而对自身没有好处。所以千万不要觉得叶酸补充过量就一定能够让女性的状态变得更好,这种想法本身就不对,大幅度补充叶酸只会让效果减半,最终女性的身体会变得很被动。

孕前的确需要补充叶酸,但是对于女性而言,补充叶酸也需要在某些前提下。如果过度补充叶酸,反而会让女性的身体变得很差。不论是补充的剂量还是补充的方法,都需要过多注意一下。特别是那些错误的想法,应该尽可能杜绝,因为这些错误的行为很容易害了孕前女性。

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