文|菁妈

大部分的家长都希望自己的孩子长高一点，主要是很多家长对自己的身高都不太满意！

去年《柳叶刀》杂志就发布了全球的平均身高，中国19岁男性的平均身高已经达到1米75.7，女性的平均身高达到1米63.5。

但其实作为80后90后，在南方很多男性的身高才1米7左右，女性的身高也就1米6左右。

在遗传上自己就不占优势，所以对于孩子长高这件事情会非常的迫切！

河南的李科医生经常在自己的个人社交平台上教家长如何让孩子长高？

但他有一次去参加婚礼的时候，却被新郎和新娘问了一个关于孩子身高的让他难以回答的问题。

原来这个婚礼新郎是1米97新娘是1米91，然后两夫妻在敬酒的时候看到李科医生就问他，李医生有没有办法能够让我们的孩子以后长得矮一点？

李科医生这些年来经常被家长追着问，如何让孩子长得更高？第1次被家长询问如何让自己的孩子长得矮一点的！

他说自己也不知道怎么办，但这个视频下面就有很多家长在评论，让孩子从小去学举重！

还有家长说：少给孩子睡一点，少给孩子吃一点！

甚至有家长说，建议孩子在小的时候去打抑制身高增长的激素！其实都不太靠谱。

想让孩子长得矮一些，这些建议不可取，别盲目跟随

建议一：从小练习举重

我们想让孩子长高就不能让孩子举重，但是并不能反过来说，不想让孩子长这么高就让孩子去练举重。

如果孩子从小就长得很高，你让他去练举重，其实对他身体的伤害会非常的大，因为他的重心没那么容易抓稳，很容易被扭伤。

所以不想让孩子长那么高去练举重，这条路其实会比较艰难，而且容易造成孩子的伤痛。

其实我们会发现，很多举重的运动员都是从农村出来的，家境会比较贫寒。

农村的孩子从小就要帮父母干农活，力气也会比较大，很多教练就要看到孩子的体力，才会让他去练举重。

农村的孩子家里面比较贫穷，就连上学的学费都是父母凑来的，而练举重能够省学费，所以很多父母是愿意让孩子去学的。

农村的孩子没有太多的条件，父母不会教孩子，而上学之后也只能靠小地方的老师去教育，所以孩子的教育资源是比较匮乏的。

通过读书走出来这条路也很艰难，这时候去参加举重，走另外不同的路，就是一个不错的选择。

而且农村的孩子大多饮食没有这么规律，容易营养不良，本身就长得矮。

建议二：让孩子少睡一点就能长矮一点

孩子睡得少确实会影响生长激素的分泌，但是这样的方式也是对孩子损伤非常大的。

因为在睡眠的时候不仅促进孩子长高，而且能够让孩子大脑得到充足的休息，有助于孩子大脑的发育。

如果因为不想给孩子长高，让孩子熬夜早起，这很容易导致孩子精神萎靡，上课没有办法集中精力，会影响到孩子的学习成绩。

建议三：让孩子少吃一些就能长矮一些

长得高的孩子，他其实体表面积会比较大，正常来说他需要更多的营养，这时候家长给孩子少吃一点，孩子就饿得慌，这样是很难的。

所以父母长得高，孩子大概率会长得高，因为身高60%~70%是跟遗传有关的！

家长只是要考虑，如何在孩子长得高的同时能够保证他的营养均衡。

比如说保证他钙的含量要充足，因为孩子长得高骨骼更长，需要的钙量会更多，保证他的蛋白质充足，但是要注意控制糖和脂肪的摄入。

如果孩子长得高还长得胖的话，那体重过大，对他骨骼关节的压力也会更大。

孩子长得高可以考虑去打篮球，打排球，也是非常有优势的。

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