成为妈妈后，要操心的事情有很多，而宝宝的睡眠问题，就是其中一个很重要的问题。

很多妈妈都有过这样的体验，为了让宝宝睡个好觉，就会以奶睡的方式来安抚宝宝的情绪，从而让宝宝快速入睡。这个方法很管用，但存在着明显的弊端。

至于什么样的奶睡需要纠正？如何纠正？今天我们就来聊一聊有关“奶睡”的这个话题。

一、哪些奶睡需要纠正？

奶睡，严格意义上分两种：“吃奶睡”和“奶哄”。

“吃奶睡”指的是有的宝宝只需要在入睡时吃奶，睡着之后可以睡得很好，而且不会频繁醒来找奶吃。

“奶哄”指的是睡前宝宝并不饿，只是需要吃一下奶来哄着入睡，其实并没有吃进去多少。

相比奶哄，吃奶睡的宝宝有时候会睡得不错，甚至夜奶不多，白天睡眠也很有规律。这种情况下，家长不一定要干预调整，持续观察就好。

遇到以下奶睡的情况，妈妈们就要有所警惕了，后期看是否需要干预纠正：

比如宝宝吮吸效率很低，吃了几口就进入了梦乡；

每次哺乳的时间都很长；

在哺乳过程中，有效吞咽的次数很少；

无奶不睡，停奶就醒；

白天小睡时间短，入睡困难……

之所以都不支持奶睡，是因为它最大的问题在于：会导致宝宝的睡眠质量不好！

大部分奶睡的宝宝是在出现了睡眠信号之后开始奶睡的。这时候宝宝已经非常累了，往往没吃饱，甚至吃了几口就入睡了。而没吃饱的小宝宝很难睡踏实，这就造成了夜晚入睡后不久又醒来，白天小睡时间短的问题。

为了让宝宝快速入睡，妈妈又继续喂奶，困极了的宝宝又一次没吃饱就睡着了。

如此继续下去，宝宝就会频繁夜醒，白天小睡短，最终这些还会造成宝宝消化系统的问题、夜奶频繁的问题甚至是影响到大脑的发育。

当然，对于月子里小月龄的宝宝来说，奶睡是不可避免的。因为月子里的宝宝睡觉时间长，不睡的时间短，往往不睡的时候就是他们吃奶的时间。所以月子里的宝宝基本都是吃了睡，睡了吃，这种情况的奶睡就很正常，不需要干预。

二、如何正确纠正奶睡？

1.尽量把“奶”和“睡”分离开来

习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示，也就是说他们觉得吃奶的时间到了，也就是我睡觉的时候到了。

妈妈们可以尝试“奶、睡分离”。也就是说，可以在吃和睡之间加入其他活动。

出了月子，宝宝的清醒时间变长，吃完奶后还可以玩一段时间，这样一来就可以正确引导了。

白天，妈妈们可以把每次吃奶的时间安排在睡醒之后。或者，至少把吃奶时间安排在两次小睡之间。

晚上吃完奶后给宝宝拍嗝，竖抱20分钟左右再入睡。这样既减少吐奶的发生，也避免了奶睡。

2.哄睡时尝试不同的安抚方式

妈妈们可以用母乳安抚宝宝的情绪，待他们平静下来后，就及时撤离，再用抱、拍来继续安抚。反复尝试，将吃奶作为睡前仪式，而不是睡觉时的伴随品。

这种循序渐进的办法，可以帮助宝宝逐渐从奶睡过渡到自主入睡。

总之，没有纠正不了的奶睡，只有用错了的安抚方式。

3.找准哄睡时机很重要

为了整个安抚过程更加的轻松，妈妈们要找准哄睡时机，比如在宝宝刚刚有点困的时候，家长们就开始哄睡，这样就会避免宝宝的过度疲劳。

随着宝宝生长发育期的不同，表现出来的睡眠信号也会有所不同，常见的睡眠信号有以下这些：

当宝宝可以控制自己的头部时，所表现出来的睡眠信号为：宝宝目光会从人、事、物离开，抱着他们的时候，会往大人的怀里钻；

当宝宝可以控制自己的四肢时，所表现出来的睡眠信号为：宝宝会眨眼、抓耳朵，甚至挠自己的小脸。

当宝宝能控制自己的躯干时，所表现出来的睡眠信号为：玩耍时缺乏协调性，对玩具失去兴趣，抱着时，会弓起后背，向后靠。

当宝宝能够爬行或者行走时，所表现出来的睡眠信号为：协调性差，容易摔跤，滑倒，或者是撞到其他物品，抱着时，会往下滑。

除了观察宝宝肢体动作上表现出的睡眠信号，家长还可以留意宝宝的情绪和注意力上的表现。

情绪上的表现：宝宝困的时候会显得不耐烦，有时候哼哼唧唧的，有时也会变得很亢奋。

注意力的表现：宝宝困的时候，对自己比较喜爱的玩具也提不起什么兴趣，看起来比较安静。

写在最后

奶睡不仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。

在宝宝睡眠这件事上，还有很多需要我们注意的问题，做好了不仅能让宝宝完全熟睡，还能释放家长的压力。