相遇，是一种美丽，像一座小城向晚，映着夕阳的绚烂。
从精神分析心理学的角度来说，一个人建立人际关系的能力就是他（她）敢于表达爱恨情仇的能力，因为从各种关于人际关系问题的咨询案例来看，有人际关系问题的人，往往是不能在关系中表达爱恨情仇，不能在关系中做自己，亦或者在关系中，阻碍了别人做他自己。
宅男宅女的社交恐惧症就是不能在外在的空间里做自己，而采取的一种退避行为，宅的本质是想创造一个空间以自己说了算。
在关系中压抑自我，压抑愤怒，不敢与人冲突，自我是处于不舒服，活在痛苦的状态的，于是就逐渐退出关系。他们面对关系的这种反应和年幼时父母对他们的养育有关，一般而言，人际关系能力不好的人，往往会有这2种父母：
1、强势的父母
尚军（化名）他是一个极其内向的人，不喜欢说话，不喜欢外出，不喜欢交朋友。毕业之后在离老家比较远的城市上班，同事叫他一起去吃饭，或者去玩，他本不想去，但又不好意思拒绝，就硬着头皮去，去了也不说话，就低头看手机。
他几乎没有什么朋友，跟周围人的关系也都比较差，此外他很胆小，害怕跟别人冲突。就比如他的邻居总是很吵闹，影响了他的休息，他也是一忍再忍。
作为一个精神分析取向的心理咨询师，我自然会从母婴关系、原生家庭分析，看看在尚军身上，到底发过什么。
尚军有个强势的父母，父母之间喜欢吵架、干仗，妈妈控制欲也比较强。父母任何一方，都经常会把情绪和脾气发泄到他身上，他也会认为父母之间的吵闹是自己导致的，自己是不被接受的，是不受欢迎的。
与此同时，他也惧怕父母，他目睹过父母之间的吵闹，甚至是打架，摔碎家具，他被吓得瑟瑟发抖，他也不敢大哭，他怕爸爸妈妈反过来打自己。
跟父母最初的关系，会成为一个人人际关系的模板，于是在成年之后，在他与别人的关系里，他压抑自己，不敢表达愤怒，他怕别人攻击自己，他也惧怕处在关系中，因为潜意识里他认为自己是不被喜欢的。
2、道德感太强的父母
道德感太强的父母，容易丧失活力和创造力，变得死气沉沉。正常情况下，每一个人都是有好有坏的，在人际关系中，必须带点“锋芒”，才能树立边界，守住边界，才能在适宜的时候，发出请求，也会在自己不想做的时候，有勇气和力量说“不”。
一个道德感太强的人，往往活在别人灌输的各种大道理里面，这样的人自我经常是被压抑的，于是就容易变得封闭，不向别人发出请求，也不希望别人来打扰自己，这样下去，关系就无法形成，因为关系本质上是人跟人的连接。
那么这样特质的父母，就会把这种高道德传递给孩子，比如我的一个朋友，他的父母从小就教导他不要轻易麻烦别人，但是别人张口提出了请求，就不要拒绝，求人帮忙，都不容易。他很听话，从小到大都是这样做的，但是他的人际关系并不好。
为什么会这样呢？因为别人跟他在一起不舒服，别人要是麻烦了他，会总觉得亏欠他，但是又还不上，别人想和他走得近一些，但是又发现他总是客客气气的。
与此同时，他自己也不舒服，因为他的高道德，他的付出，其实更多的是父母等权威灌输给他的道理，他的自我压根没有真心实意的愿意这样，所以自我是处于压抑状态的，于是就会抑郁，就会负能量，这也会使得他的人际关系变得糟糕。
所以我们要给自我减压，让自我真心实意地去爱，去付出，去接受，去跟人发生连接，这样就会有真实、长久的关系出现。也唯有这样，我们才会在养育孩子的时候，给予孩子一个健康的人格基础。