文｜凝妈悟语

本以为5岁的二宝是天之骄子，不会中招，但终究是低估了病毒的破坏力。

在儿子阳性后4天，奶奶和妈妈开始发烧，二宝活蹦乱跳、能吃能喝能睡，一切安好。正当我庆幸孩子不会遭罪时，没想到，仅仅过了2天，也就是儿子阳性后6天，我退烧了，二宝却开始发烧。

二宝感觉头疼，测了下体温37.9度，我还说“和妈妈一样，睡一觉就好了，你看妈妈现在生龙活虎。”可是，我的愿望还是破灭了，二宝没有我想象中的那么轻微。

二宝睡了3个小时，手心出汗，我感觉退烧了，测体温是37.3度，欣喜若狂，还是天真地以为会如我所愿。

结果等到下半夜，二宝在疼痛中醒来说“妈妈，好疼，好疼”。意识到体温应该是有所升高，测体温，是39.2度，远远超出了我的预期。

赶紧给他吃了退烧药，很快出汗。虽然头还是疼，但是愉快地聊了一会儿，又轻松睡着。

又过了大约6个小时，再次高烧38.9度，继续退烧，睡觉。接下来体温完全正常，精神良好，除了食欲不振，没有其他不适感，身体恢复速度还很快。

看到很多妈妈在孩子发烧时特别焦虑，不知道该怎么照顾孩子，以前没有这样的经验，真不敢贸然建议，这次亲身经历之后，就有了很多切身的感受。总结了几个经验，在退烧上做到3要2不要，促进孩子身体恢复。

三要

一要关注孩子头疼的问题

阳性后发烧，和以往的发烧有显著不同，就是特别头疼，孩子可能有点耐受不住。二宝就是这样，哼哼唧唧地喊“好疼好疼”，特别可怜。

缓解疼痛的方法，我采用了4种。

第一种，将毛巾在温水中打湿，拧干（保留一点水分即可），盖在孩子的额头上，这样在一定程度上起到物理降温的作用，孩子感觉舒服一些，头疼程度也变得有所轻微。

第二种，给孩子揉一揉头部，大概可以舒缓神经，降低痛感。二宝总是说“妈妈，你不要停，要动起来。”他感觉揉一下会舒服。

第三种，转移注意力，孩子专注力有限，转移到其他地方就忘了疼痛。可以跟孩子聊一聊他感兴趣的话题，让他把注意力转移到其他事情上，不要只想着疼。

二宝虽然头疼，但是会忽然想到喜欢的小鱼、小乌龟等玩具，只要聊相关话题，他就不会说疼。他还很生动地描述了一段：“洗澡的时候，绿色的鲸鱼从盆沿上“出溜”一下滑下来，太好玩了，哈哈哈”成功把自己逗笑，也把我逗乐了。

第四种，吃布洛芬，在体温超过38.5度的时候，可以用此止痛。

二要密切关注体温变化

孩子发烧后，体温是个波动过程，有可能会升高，也可能会降低，降低后又会升高，不要以为降温了就万事大吉。

像二宝，体温从37.9度——37.3度——39.2度——38.9度，忽高忽低，让人捉摸不透。

我们可以随时观察孩子的精神状态，每一两个小时测量一次体温，看看是需要物理降温还是吃退烧药。

物理降温的方法，比较建议，用温湿的毛巾擦拭身体，非常温和。在孩子躺在的时候就能操作，孩子感觉舒服，也不妨碍休息。

当孩子的体温到38.5度以上时，就用退烧药退烧，防止增加孩子的痛苦，或者引起高热惊厥。

三要让孩子保持心情愉快

有科学实验研究表明：人的精神和心理状态会极大程度影响身体健康。积极的情绪会使人健康，消极的情绪会削弱身体的免疫和抵抗功能。

孩子生病，家长会着急焦虑，对着孩子唉声叹气，甚至自责，给孩子传递一些负面情绪。这不是为孩子好，而是在对着孩子排泄自己的情绪垃圾，让孩子处于情绪垃圾堆中，孩子怎么可能会开心呢？

我家奶奶就会这样，总是对着孩子长叹气，好像遇到了多么危险的事情，二宝就感觉如临大敌，也开始哭。

想让孩子好得快，就要先调整自己的情绪，相信生病只是一个暂时的过程，睡觉休息、喝水、吃药，都会扛过去，都不是难事。当我们情绪好了，轻松地跟孩子对话，孩子就充满了积极的力量。

有时候孩子会担心“妈妈，我还能好吗？”我总是用自己的经历跟孩子说“你看，妈妈那一天发烧，睡了一天觉，就好了，你跟妈妈一样，也会很快好起来。好了的时候，我们去钓鱼，去玩好不好。”二宝就感觉有希望了，又开始畅想起他的玩具梦。

二不要

一不要随便叫醒孩子

孩子发烧后，妈妈们基本不睡觉彻夜守着孩子，生怕中间有什么闪失。当体温突然升高的时候，妈妈们就没了主意，不知道是否该叫醒孩子起来吃药。

我的做法是，孩子在熟睡状态，说明身体比较舒服，不需要叫醒吃药，睡够觉，更有利于身体恢复。

张思莱医生也不建议叫醒孩子喂药，她表示儿科治疗的原则是“能不吃药就不吃药”“能吃药就不要打针，能打针就不要输液”。

也有很多医生对此进行了建议，要看孩子情况，如果孩子有基础疾病，或者曾经有过高热惊厥的问题，就需要叫醒吃药。家长可以根据既往经历和医生的建议，进行合理的处置。

二不要给孩子穿太多、盖太厚

我们小时候流传的方法是“捂汗”退热，一旦发现孩子发烧，就喜欢给孩子穿很多衣服、盖很厚的被子，就想快速把孩子身体中的汗逼出来，其实这是不科学的。

有很多专家对此进行过解释，比如北京儿童医院说明的原因，在捂热的情况下，皮肤来不及散热，孩子的体温可能会越来越高，可能会带来其他损伤。

所以，我们还是要抛弃老观念，使用更科学的方法。在孩子发烧时，根据室温环境，尽量少穿衣服、少盖被子，保证散热通畅，让孩子体温顺利下降。

我们这里有暖气，室温大约是22度，孩子穿秋衣秋裤，总是把被子踢掉，说“太热了，让我凉快点”。我就给他盖了一个比较薄的被子，他才很舒服地睡着了。

写在最后：孩子阳性后，一般会出现发烧问题，家长可能心疼又焦虑，但是着急没用，采用科学的办法，帮助孩子尽快恢复才是最该做的。我照顾5岁儿子的经验表明，在退烧上采用的3要2不要的方法，还是比较合适的。如果你家孩子发烧了，不妨尝试一下这些方法，让孩子的身体早日恢复。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

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