回家路上遇到邻居高太太，她拎着一个塑料袋里面装了好几盒类似于口服液的药品。问过后才知道，儿子乐文再过几个月要参加中考，她觉得孩子每天学习特别累，在同事的推荐下，买了几盒说是有健脑作用的口服液。

“这东西管用吗？”我问高太太。

“应该是管用的吧，毕竟我同事家孩子也喝这个。先给乐文试一段时间，看看效果，如果还不错，就继续让孩子喝着，每天学到半夜太费脑，看着也心疼。”

“孩子压力是挺大，多让乐文活动活动，强身健体，还对大脑有好处”。与高太太分别之前，我给了一点小小的建议，但从她敷衍的笑容来看，不见得会采用。

01、运动是最好的“健脑Y”

身边给孩子喝健脑口类补品的家长不止高太太一个，看着孩子学习辛苦，觉得可以用这些物品补脑。其实，一些这样的口服液，大多是孩子失眠或者神经衰弱的时候，会推荐给孩子使用，但如果纯粹的健脑，还是多运动吧。对于小朋友来说，运动才是最好的“健脑Y”。

你还别不信，这个理论是有科学根据的。

澳大利亚曾经做过一项研究，让一部分学生经常进行体育锻炼，两年后发现，那些经常运动的学生，在数学和阅读成绩上，要比那些不经常运动的学生，高出很大一部分。

主要原因是，在运动的时候，心跳会加速，促进血液循环，血管收缩时使得大脑供血量增加，对大脑神经细胞的代谢有很大好处。大脑和身体会分泌兴奋激素，就会使得精神状态比较好。你想，当学生精神状态饱满去学习的时候，效果是什么样子？当他们精神不振去学习的时候，效果又是什么样子？两者之间的差距不言而喻了。

很多父母热衷于给自家娃报各种补习班，花着昂贵的钱，却收获甚微的效果。是孩子不够聪明吗？并不是，而是这些孩子每天的时间都用在上课、写作业，很少有时间运动。大脑是需要休息与刺激，才能更加的活跃。如果一再的运行，会让儿童身心俱疲。

所以，不是每天让孩子坐在书桌前看书、写作业才叫学习，而是学会适当运动，每天有规律的运动才是让他们大脑变聪明的最好“健脑药”。

02、孩子运动的三个好处

当然，运动的好处不止是对于大脑智力发育有好处，还有许多对孩子成长有益的妙处，爸爸妈妈要好好了解一下哦！

好处一：运动可以减少抑郁患病率

前段时间，失踪80多天的胡同学被找到，遗憾的是他已经离开人世。那个时候有一个话题叫：胡鑫宇请给心理指导师五分钟。这个话题是对胡同学离开的难过、遗憾，也是对那些青少年的关照与爱护。

《2022年国民抑郁症蓝皮书》中有数据显示：青少年抑郁症的患病率为15%-20%。造成青少年抑郁症的因素有很多种，学习，人际关系，父母的不理解等等，因此，更需要多运动。

多运动可以刺激大脑产生兴奋，从而分泌大量的多巴胺，满足身体的运动需要，使得人体感到舒适和快乐。心情快乐了，那些抑郁的问题就会减少，就能帮助孩子们塑造一个健康的心理。

好处二：运动保持健康的体魄

毛主席说：青少年好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。他老人家同时也说过：身体是革命的本钱。对于那些成长的孩童来说，他们就是未来的希望，要创造一个更好的世界，就要有强壮的体魄。

育儿小贴士：多运动可以锻炼神经系统，刺激身体各部位的协调性，加快血液循环，促进新陈代谢，有效预防疾病，促进骨骼生长。

好处三：运动培养孩子勇敢顽强的性格

5岁小网红王小麦，是我一直很喜欢的一个小朋友，她除了天赋异禀的搞笑行为，还有发达的运动细胞。滑板、小轮车、小摩托、滑雪、滑轮……这些运动对于小小年纪的小麦来说都可以拿捏。

小麦妈妈分享的视频中可以看出，这个搞笑乐观的女孩，在轻松“拿捏”这些运动的背后，付出了很多努力，同时也收获了顽强的性格。摔倒、做不对动作，小麦很少哭闹，而是一遍遍练习，直到自己能够掌握技术要领。

很多人觉得小麦很酷，很勇敢，其实这些都是经常运动的带来的。运动心理学研究证明：经常参加体育活动的孩子，一般都有较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢坚毅的心理品质。

03、适合孩子的运动

适合小朋友的运动有很多，比如跑步、跳绳、打篮球、滑滑板、跳街舞等，这些是我对身边小朋友们进行了解，比较常见的几项运动。

1、跳绳

这是小学生常见的一项运动，比较受欢迎。跳绳可以调动起全身细胞，加快血液循环，促进新陈代谢。而且手脚并用的运动，还能提高左右脑的协调发展。无论是儿童、青少年、还是成人，都可以选择这项运动。

2、打篮球

这项运动会更受男生喜欢，弹跳对身高有好处，而团队之间的合作，又可以培养孩子的交际能力与团队意识，是一项好处多多的运动。

3、骑自行车

很多小朋友在3岁左右就开始学习独轮车，除了给以后骑自行车提前做准备以外，主要是因为骑自行车可以提升孩子的平衡能力、灵敏度、腿部肌肉力量等。

4、游泳

游泳也是一项小孩子比较喜欢的运动，尤其是夏天，既可以消暑又能平衡左右脑发展、身体协调性等方面。而且小朋友，大多比较喜欢水，所以这也是一项可以很快被接受的运动。

育儿小贴士：许多事实都证明，运动不仅可以锻炼身体，提升智力，还能够解放天性。一旦帮助儿童养成好的运动习惯，长大的过程中，可以避免很多不必要的麻烦！爸爸妈妈与其给孩子喝补脑口服液、报各种补习班，不如多让孩子运动吧！

凌晨妈妈来叨叨：

小时候想要出去跟同学跳皮筋，大人总觉得浪费时间，影响学习。其实运动和学习重来不重复，应该多给孩子挤出时间，保持好的运动习惯！

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