怀孕不能只靠等,“技巧”也很关键!做好这4点“好孕”自然来

明媚三月

草长莺飞,暖意融融

春风摇曳,万物生长

所有生命都在悄悄萌芽

这也是备孕的好时节!

做好以下几点,“好孕”自来!

1、孕前检查,给宝贝良好的生长环境

孕前检查是非常有必要的,它与一般的体检有所不同,孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查,包括夫妻双方。

主要侧重于性器官、家族遗传病史、隐性疾病、免疫系统等一系列可能影响生育和宝宝发育的问题,所以切记体检不能代替孕前检查。

2、改变习惯,为宝贝的到来铺平道路

如果宝妈不想因为肥胖而影响备孕,就要控制好体重,多运动,不要白天葛优躺、晚上床上睡。

备孕期的爸爸要提前改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,同时夫妻双方要规律作息、不熬夜、坚持锻炼身体,把身体调整至最佳状态,这样可以提升受孕机率。

3、合理膳食,让你拥有健康聪明的宝贝

女性在准备怀孕之前需保证体内有充足的叶酸和多种维生素,可预防神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂)等出生缺陷的发生。除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外,女性也可以从服用补充剂中获取叶酸、多种维生素、微量元素、DHA等。

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4、心情愉悦,迎接新生命的到来

女性如有焦虑、担忧等不良情绪,不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调,甚至会导致排卵功能异常,降低卵子质量等等。

所以,备孕期间如果你觉得烦躁易怒,一定要通过运动、听音乐、聊天等方法,调整自己的心态,让自己心情愉悦,同时身边的亲人也要做好开导工作,给予理解和帮助,大家一起迎接新生命的到来。

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(编辑ZS。图片来源网络,侵删 )

来源:岳阳县人民医院 产科

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