第402篇原创文章

昨天，受邀参与了中国关心下一代工作委员会「中国母婴健康成长万里行公益直播周」的一场有关“如何让孩子获得更好成长”的直播。里面谈到生长发育监测方法时，令我想起门诊和线上问诊时遇到的一些有关孩子不长个的“特殊”案例……

在“不长个子”的孩子里，确实有一部分是因为饮食不合理或者运动不足等原因导致身长/身高增加缓慢，但另一部分的“不长”，跟饮食和喂养完全没有关系，而是因为：

身长/身高测量方法不当，给孩子“量短了”！

今天这篇，内容很简单，就是跟各位家长朋友科普一下孩子身长/身高的正确测量方法，帮助大家掌握“标准技能”，减少不必要的焦虑~

必备知识一：定义

身长length：指平卧位头顶到足跟的长度

身高height：站立位头顶到足底的垂直高度

必备知识二：不同年龄段测什么

0~2周岁内的婴幼儿：测量身长，需要躺着测量（平卧位）

2岁以上儿童青少年：测量身高，需要站着测量（站立位）

必备知识三：测量工具

0~2周岁的小宝宝：测量板或皮尺

2岁以上的大宝宝：有身高量杆的磅秤，或者身高测量仪/身高量尺/身高墙贴

必备知识四：三同原则

同一测量工具

同一测量时间：例如要么都是早晨7点，要么都是下午3点、或者都是晚上7点。且最好每次都是同一天，比如都是某一个月的1号或2号

同一测量人员：不同人测量手法不同，会存在误差，建议固定测量者

爱心提示：上下午的身长/身高会有1~2厘米的差异哦，这也是为何要固定时间的原因

必备知识五：测量方法

0~2岁宝宝

如果有身长测量板：给宝宝穿贴身衣物，脱去帽子、袜子和鞋子。让宝宝仰卧在测量板的中轴线上，将头顶部位触及测量板的顶端，把宝宝的头摆直——这个工作可以由家长A来辅助完成，主要任务是将宝宝的头和上身固定住，保证宝宝在测量过程中头颈及躯干伸直在一条直线上，避免头歪身子扭曲而影响测量结果。具体测量工作由另一位家长B来操作：一只手按住宝宝的双膝（单膝也可以），让腿伸直。另一只手推动测量板另一头的滑板，让滑板贴到宝宝伸直的那条腿的脚后跟，且滑板竖直、与宝宝身体呈90°角。这个状态下，宝宝脚后跟与滑板相抵的那个位置对应的尺子上的数值（厘米），就是宝宝的身长。

如果只有皮尺：前面的准备工作相同。将软尺用胶布固定在一个靠墙的台面上（桌子或床），让宝宝的头顶住台面一端（比如墙或床头挡板），让宝宝身体与皮尺平行。依旧是家长A辅助固定宝宝的头及上身。家长B一手按住宝宝膝部、让小腿打直，另一只手用一个木板/塑料板/一本硬皮书——贴住宝宝的脚后跟，让板与皮尺垂直，相交点的数值就是宝宝的身长。

如果没有靠墙的台面，按下图操作也是可以的。即：用两本比较硬的书（也可以用带直角的尺子）一头一尾放在宝宝头顶和足底，依旧是将宝宝的腿捋顺按直。然后挪开宝宝，测量两本书之间的距离作为宝宝的身长。

爱心提示

宝宝睡着后测量，会更容易操作，可以避免挣扎扭曲导致测量误差；

宝宝平躺的台面不能太软（比如不能是太软的床面），否则会因为塌陷而让测出的数值偏小，误以为宝宝没有长。

2岁以上的孩子

孩子光脚，脱掉鞋袜，取下头上的饰品如帽子、发卡等。女孩子需要松开发辫；

身体呈立正姿态：自然抬头，让头部保持正直，双眼平视前方，双臂自然下垂于身体两侧；

脚后跟靠拢，脚尖分开约呈45-60°夹角；

脚后跟、臀部、两肩胛和头部枕骨——同时贴住测量杆/身高量尺/身高墙贴；

有测量工具的，将推板平放于头顶（不要用力压，接触即可），让推板与测量杆/尺/墙贴呈90°，读出厘米数。没有测量工具的，用一个有直角的量具（实在不行，找个尺子/纸板/不重的硬壳书也行，让尺子或纸板在碰触头顶时与地面平行），沿量具下缘做好标记，再测量地面至标记的距离，读出厘米数，就是孩子的身高了。

爱心提示

⚠️⚠️⚠️每次测身高应测量3次，误差需要 < 0.3cm，取三次的平均值作为这次的测量值。

以上，就是在家监测宝宝身长/身高的正确方法。

觉得自家娃不长个的家长，可以重新给娃量一量。说不定你会发现：宝宝“没长个儿”其实是自己测量方法不当引发的一场虚惊~ 

—— 全文终 ——

（文中用图来自网络）

遂谦碎碎念

科学育儿，告别焦虑

参考文献：

中华人民共和国国家卫生健康委员会 7岁以下儿童生长标准（代替WS/T 423—2013）http://www.nhc.gov.cn/wjw/fyjk/202211/16d8b049fdf547978a910911c19bf389.shtml

https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/length-height-for-age