撰稿：镜子
现代社会物质已经极大丰富，可即便是这样还是有许多月子里的女性因为母乳不足而为追奶发愁，有的老人会推荐升级当了妈妈的人多喝一些猪蹄汤、老母鸡汤、排骨汤还有的地方特色的下奶偏方比如米酒等等，可是这些方法不是会同时增加我们的体重，就是让人担心含有酒精的食物可能会伤害到孩子。让人着急的是，孩子急着喝母乳呢。
的确，母乳迟迟不足着实让人焦虑，可越是焦虑越是可能会导致母乳缺乏。那么我们到底该如何正确哺乳呢？
方法一：采用正确的哺乳姿势
对的，这里要说的是，正确的哺乳姿势是可以促进我们乳汁的分泌的。所以，掌握正确的哺乳姿势很重要。
正确的母乳哺乳方式分为四种。
第一种，侧身躺在床上抱着婴儿哺乳。
第二种，斜身倚靠在床头，怀里抱着宝宝。
第三种，妈妈盘腿坐，腿上可以垫些枕头、靠垫等，搂住宝宝用靠垫避免胳膊受力。
第四种：将孩子像抱橄榄球似的抱在怀中哺乳也是可以的。
方法二：注意饮食
月子餐一定要注意食材的搭配，荤素搭配要合理，而不是只喝油腻的汤，很可能会导致维生素的缺乏。
方法三：预防产后抑郁
在母乳不足的案例中我们发现相当多的女性存在抑郁的问题，由此可以推断，产后心情抑郁可能会导致我们身体内的激素分泌会出现不同程度的紊乱，这会对母乳的分泌造成一定的影响，因此，我们要想母乳分泌得好，除了要预防产后抑郁症的发生，还要多多调节自己的情绪，让自己以一种极为积极放松饱满的状态来面对我们的宝宝。
方式四：产后马上就让婴儿吸吮乳头
宝宝出生后第一时间去吸吮妈妈的乳头，可以很好地起到刺激作用，有效促进了妈妈体内的催乳素和催产素的分泌，继而可以增加乳汁的分泌。如果错过了好的时机，妈妈的奶水就会变得很少。
如果我们已经出现了母乳不足的情况，除了注意以上事项，我们还可能通过热敷、按摩等方式进行催乳，当然了这个催乳的过程要找专业人士。
另外，中药催乳也是相对有效的，比如王不留、通草、蒲公英或者玉米须等等都是相对有效的催乳方式。
以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。