跳槽本来是当代职场人提高薪资的常用手段之一，但在如今严峻的就业市场里，反而有不少人在跳槽后遭遇了最高40%以上的降薪幅度，这似乎正在成为一种职场新常态。
下面是四位降薪跳槽人士的故事：
我在创投媒体待了近8年，上一家公司做到了合伙人岗位，给了所谓的期权，但这个没有任何意义，算是用钱置换的。疫情期间公司很艰难，裁员了几波，我没有被裁但被拖欠了几个月薪资。
当时，老板对我这个30+正准备结婚的员工警惕性很高，一直在打探我是不是要生娃，尽管服务了近5年，我有点受不了。去年年底，我离职后申请了仲裁，今年3月开庭前协商补回了工资，外加两个月工资补偿。
在这一切麻烦事发生前，我已经做好了找下家的准备，没想到最后跳槽了，但降了薪。
半年时间里，我面了近十家企业，几乎都是三轮面试，聊到最后多数人力都在跟我暗示“担心结婚生孩子，会耽误工作”，我觉得如果企业真的担心这个，刚开始就应该跟我讲，三轮面试就在浪费彼此的时间。
现在网上对女性入职就立即生娃的事情意见很大，我自己也没有生育的计划，只是想延续职业生涯。后来，我找了朋友圈有资源的好友内推，不过到谈薪资这一轮，公司行政也是跟前面那些公司一样，不相信我不生娃的计划，一再强调有风险，以此为借口压薪资，25k月薪直接砍成16k，几乎没有任何讨论的空间。
在深圳这么多年，什么时候该妥协，什么时候该面对现实，我是心里有数的，于是我接受了这个offer。我降了这么多工资也给足了诚意，但公司想让我拿出资源来干活，工作量没有少还有增加。
入职两周，经过各种接触，发现这家公司内斗也挺严重。各部门还互相耍活，你根本就无心去经营自己的日常生活，需要彻底放弃作为女性的那些正当的需求，连来个大姨妈都不敢请假。
入职当天，一位女性行政负责人找我聊天，大致意思是想彻底断掉我准备生孩子的想法（其实我并没有）另一方面还画大饼给我。唉，职场上，女性总是为难女性更多，对已婚未育的女性太残忍了。
我是在今年春节前准备找下家的，当时听到公司接下来要裁员的传闻，就果断重新进入就业市场。周边的朋友有不少遭遇裁员的，很多离职后休息一个月，再找工作就难了很多，我想吸取教训早点主动出击，不过一旦进入就业市场，你会发现，很多待遇都特别低。
招聘平台上挂的职位大多数都是僵尸岗，好不容易逮着一个，基本上得接受减薪一半的准备。跟你抢职位的，可以说是千军万马。有些职位已经内定了，被忽悠去面试只是去陪跑。正规点的公司都限制年龄35岁，HR后台设置条件，超过35的直接被系统自动筛选掉了。
接下来还是准备换工作，和朋友开玩笑说干脆去淄博干烧烤算了。玩笑归玩笑，淄博烧烤也不是随随便便就能开的。现实就是除了去北上广深一线城市，你遇到的工作，基本上不如上一份工作。
也考虑过新一线城市，前几天投了一家杭州的公司，年薪税前在45w。很心动，但面试没有过，后来人力又给我打电话，说我的简历很好，通过面试也能看得出来业务能力没问题，但是他们不光需要能干的，还要需要能说的。所以就目前的状况来看，你没有选择权，只能被选择。
研究生毕业后，我就一直在深圳一家公立学校当老师。坦白说，前几年深圳的教师待遇还是不错的，因为钱给得多，一直能吸引到博士学历的人来应聘。
但这个情况从去年开始发生了变化，我们行业内部本身在降薪，教学工作量不变的情况下还给老师安排了各种各样的任务，却没有任何实质性的激励。放开之后，我的工作变得更加“消耗”了，基本没有自己的时间，跟996大厂的工作强度不相上下。
于是我跟老公商量，要不我们别在深圳卷了，去别的城市看看机会吧。正好他今年年初收到了一个高校的offer，package给的还可以，科研压力也不大。
老公还挺尊重我的意见，因为对我来说离开深圳追随他就意味着得放弃一份“铁饭碗”，当初考到这个编制不容易，加上我也有评定职称，他觉得换个城市找个体制外的学校有点可惜了。
但我实在是不想卷了，二十几岁的时候体力充沛，对教育行业有一些不切实际的期待，过了三十岁熬夜熬不动，更别说学生一届比一届难带，我只想在工作之余过好自己的生活。
公立跳去私立除了薪水上少了23%，也有教育模式的变化需要适应，好处是目前看来假期变多了，直属领导没有以前那么狼性，二线城市的生活成本也低于一线。
至于能不能真的“躺平”，可能需要时间的检验吧。
去年3月开始，我的上一家公司就在一波波地裁员，截止到我提离职那会儿，已经裁了50%的员工。
整个氛围就是每到月末大家都会精神紧张，因为每个月都有几个名额，我作为中层员工虽然不至于被裁，但业务确实是越来越难开展了。原本两个人干的活都被压到了一个人头上，随时随地都有新任务，而且因为裁员，整个流程变得非常不规范，甚至可以用“混乱”来形容。
我大概是两个月前开始看新机会的。在此之前，老板透露说公司进入“冻薪”阶段，升职加薪直接取消，我盘算着那只能通过跳槽的方式寻找出路了。
结果联系的猎头纷纷告诉我，今年行情不好，可能要调整一下加薪跳槽的预期。按理说我在业内也有一定资源了，有的公司竟然还要我参加笔试，面试流程也比以往要更加复杂，还有的HR在第一轮面试结束后就直接摊牌：能不能接受降薪？
坦白说一开始我是不接受的，但当你听了太多次后不得不向现实妥协。我也说明了我的底线，降薪的前提是我不会随随便便加班，给多少钱干多少事嘛，否则我干嘛要跳槽呢？
即将要入职的这家公司在这方面给了我承诺，我粗略计算了下他们开的年包跟上一家公司的基本工资差不多持平，没有提成差不多少了20%的收入，就当是我为work-life balance支付的代价吧。
很难说这个决定是否正确。希望之后用不加班省下来的时间，能有时间思考一下自己的副业。
采访：Jonas，MK
编辑：Sebastian
为保护隐私，对部分采访对象内容做了模糊处理