5·20，是一个浪漫的日子，但你知道吗，这一天也是属于哺乳母亲与宝宝们的节日。
从1990年起，卫生部将每年的5月20日作为全国母乳喂养宣传日。2023年5月20日是第33个“全国母乳喂养宣传日”，今年的主题是“母乳，婴儿的第一剂疫苗”。
我们为什么推荐母乳喂养？母乳喂养过程中往往存在哪些误区？母乳喂养对于哺乳期女性来说，究竟是一种选择，还是“枷锁”？潮新闻记者就此采访了浙江大学医学院附属妇产科医院钱江院区产二科护士长、主管护师肖云霞，来为大家一文解读。
图源：视觉中国
我们为什么推荐母乳喂养？
在肖云霞看来，母乳喂养，是天然的养育方式，是母亲养育孩子的本能，也是孩子出生后从弱小逐渐成长过程中的生理需要。
“上周末母亲节，我们医院有一位刚生产后的年轻妈妈，她说，‘之前没打算母乳喂养，但看到孩子张着嘴，双手紧张抖动，转来转去找妈妈时，就很想把孩子抱到自己身边喂孩子，因为孩子需要妈妈。”肖云霞分享道。
肖云霞介绍，刚出生的新生儿，从妈妈的子宫内来到子宫外，会经历一系列巨大的生理和环境的改变。生理上，包括呼吸、循环系统的改变；环境上，从温暖又有包裹感的子宫来到子宫外，空旷、寒冷、完全不同于子宫内的环境，孩子会表现得紧张、不安，生命体征会有波动。
“这时候，如果让宝宝回到妈妈身边，能吸上妈妈的奶，依偎在妈妈身边，宝宝跟妈妈又紧密地联系在一起，宝宝会表现得更放松、更有安全感、满足感，有更好的深睡眠，生命体征更稳定：血糖、体温、呼吸、心跳能更好地维持在稳定的范围。”因此，对于刚出生的宝宝来说，母乳喂养可以帮助、陪伴宝宝更好地度过生命开始的时期。
“另外，刚出生的宝宝的胃容量很小，但对妈妈的需要很大，要通过经常找妈妈吸奶回到妈妈身边。这种对于妈妈的需要，如果以奶瓶奶粉代替，往往会导致过度喂养。给孩子的，并不是孩子真正所需要的。”肖云霞补充道。
此外，母乳喂养对于宝宝的健康成长还有诸多好处。比如：母乳中蛋白、脂肪、乳糖等成分及含量，完全能满足宝宝生长发育全部需要；母乳喂养过程本身，以及母乳中的乳糖、DHA等，能促进宝宝大脑发育；母乳易于消化吸收、排泄，有利于宝宝的肠道健康；母乳中的特殊蛋白质，能保护胃肠道黏膜，形成保护层，避免过敏物质的进入；母乳提供利于肠道菌群繁殖生长的环境，促进益生菌的生长，抑制有害菌群的生长；母乳中的抗体及免疫活性物质，能增强婴儿免疫力，降低有害菌的侵袭，降低感染的发生；另外有研究表明，母乳喂养的孩子，远期发生糖尿病、高血压、肥胖等风险降低。
不容忽视的是，母乳喂养对于妈妈来说，同样益处多多。
“妈妈生产后，十月怀胎的子宫，随着孩子出生后，子宫内容物的排出，需要强有力的子宫收缩帮助恢复。孩子的吸吮，刺激体内缩宫素的分泌，促进子宫收缩，让子宫更快恢复，减少产后出血的发生。与此同时，母乳喂养时，妈妈体内的能量、脂肪等营养物质，会随着乳汁的分泌输送给孩子，每天能消耗约500千卡的热量，能促进妈妈形体恢复。另有研究表明，母乳喂养，让母亲患乳腺癌、卵巢癌等风险更低。”肖云霞说道。
母乳喂养还有助于母婴间建立更好的亲子关系。“通过母乳喂养，妈妈能看到孩子的需要，随时回应孩子需要。妈妈的爱与保护，在母乳喂养这个过程中流向孩子，从身体到心灵，滋养孩子。”
导致胸下垂？饮食忌口多？
这些常见误区你中了吗？
关于母乳喂养，无论是在现实生活里，还是在社交平台上，也常常伴随着一些不同的声音。针对这些常见误区，肖云霞一一进行了回应。
1.母乳喂养会导致胸部下垂？
随着年岁的增长，身体的各部分组织都会出现松弛下垂。研究表明，哺乳与乳房松弛没有明确关系。乳房下垂与年龄增长、重力作用等因素有关，乳房体积大、体重指数高的人，更容易下垂，可以通过控制体重、矫正姿势、加强运动来改善。
2. 饮食不能随心所欲？冷的、辣的不能吃？咖啡不能喝？生病不能吃药？下奶汤要多喝？
肖云霞指出，哺乳期间妈妈的饮食，推荐的是健康饮食，没有特别禁忌，只要是健康的食物，都可以吃。新鲜的蔬菜水果鼓励吃，冷饮也可以，当然，偶尔想过个嘴瘾，比如，吃点辣的，也可以！
喝杯咖啡可以吗？肖云霞表示，哺乳期可以适量摄入咖啡因，但不要超过200mg，粗略计算，一般不超过1杯咖啡。
妈妈生病时，比如发烧、感染，可以使用退热药、抗生素。对乙酰氨基酚、布洛芬都是哺乳期安全用药。很多抗生素如：青霉素、头孢等，也都是哺乳期能使用的药物，不影响母乳喂养。
至于下奶，肖云霞表示，没有真正下奶的食物。促进下奶，最根本的方法是让孩子多吸，对乳房更多刺激，就能让乳房生产更多乳汁。母乳中占比80%多的水分，可以通过多喝水来补充。
此外，肖云霞提醒，母乳喂养的妈妈，体内热量及水分会通过哺乳输送给孩子，很容易感觉饿和口渴。所以，妈妈需要在3餐正餐之外，加点心，多喝水。
3. 冷冻过的母乳不能喝？
肖云霞表示，母乳冷冻后，里面的成分会发生一些细微的变化，特别是一些免疫活性成分会下降，但仍然是孩子最适合的食物，母乳中的活性成分仍然是配方奶无法比拟的。这里也提醒妈妈，母乳亲喂，吃新鲜的更好！
4. 哺乳宝宝是妈妈一个人的事，没人能分担？
肖云霞指出，家庭成员要给予妈妈更多支持与关怀。比如，帮助妈妈找到一个舒适的哺乳位置；妈妈累时，接过孩子安抚孩子，让妈妈能够放松安心地睡上一觉。除了喂奶，其它如更换尿布、洗澡等，家庭成员应该更多地分担。
5. 发生堵奶，就要找人“通乳”？
母乳喂养早期，宝宝刚出生的前几天会出现奶涨过程。肖云霞提醒，这是生理性的过程，乳房充血、液体潴留，乳腺细胞开始大量产奶，乳房会有肿胀、疼痛表现。只要让孩子好好吸吮，一般2天左右会自然消退，无需挤奶、通奶。
之后，在哺乳的过程中出现的堵奶、硬块，也一样是让孩子来吸吮。充分满足孩子的需要喂养，通过孩子的吸吮后一般都能“吸通”乳房，无需让外人来通乳。按照这样处理，大部分的堵奶能自然好转，发展为真正的细菌感染的乳腺炎的少之又少。感染性乳腺炎，往往多见于，一有奶涨，就叫通乳师做通乳，做得越多，乳房损伤得越多，发展为真正的乳腺炎、乳腺脓肿的比例更大。
肖云霞提醒各位母乳喂养的妈妈，孩子，是最好的通乳师。孩子的吸吮，是最自然、最有效的通乳方法。如果2天左右无好转或加重，则建议上专科医院就诊，获得专业支持与帮助。
6.不喂母乳，就是不负责任？
肖云霞指出，母乳喂养对于绝大多数母亲来说，都有这样的能力与身体条件。但也有少部分母亲，因为特殊的原因，无法进行母乳喂养，或选择不母乳喂养。
母乳喂养是一种选择，而不应该是“枷锁”。在妈妈充分知情的情况下，我们应该尊重每个母亲的个体选择。因身体原因无法母乳喂养的母亲，不应该因此背负不必要的道德压力，作为家人也应给予更多的理解和支持。
“我们也会给到这些妈妈更多其它的育儿知识与方法。即使没有母乳喂养，也尽可能多地亲密育儿，享受亲密的亲子关系。”肖云霞说道。
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