很多孕妈怀孕在怀孕时，总是腰疼，以为是肚子里的宝宝挤压造成的，生完孩子就会好。可事实上，十个孕妈当中，九个在生完孩子后依旧经常腰疼，这到底是怎么回事？难道是孩子在孕妈肚子里时，将脏器或腰椎挤压伤了吗？其实这和孩子没关系，原来是坐月子时，孕妈自己的不小心惹的祸。
刘女士的儿子已经两岁了，可如今依旧经常感觉腰疼。最开始以为是怀孕时孩子挤压造成的，觉得慢慢会好起来。可如今两年过去了，依旧时不时感觉腰酸、浑身不舒服。丈夫则认为刘女士可能是剖腹产开刀后导致伤了元气，需要好好调理一下。尤其是补肾方面，让刘女士多在意。
可如今调理了一年，刘女士的腰疼情况一点也没见好。不得已下，决定去医院检查一番。结果检查之后，在医生问诊过程中，终于找到了刘女士腰疼的原因，原来刘女士是坐月子时落下的病根，也就是我们俗称的“月子病”。当刘女士追问该怎么办时，医生很遗憾地告诉刘女士，没有太好的办法。只是建议刘女士去看看中医，喝些中药调理的同时，配合按摩、针灸，或许会管用。对医生给出的这个结果，刘女士彻底傻眼了。
那么坐月子期间，到底有哪些讲究呢？
其实坐月子讲究很多，但现在很多孕妈都不在意，但是3个禁忌一定要讲究，孕妈多看看吧。
01.坐月子期间忌寒。
首先坐月子时最重要的就是怕寒。这里的“寒”指两种，分别是外寒和内寒。外寒指，像是坐月子时夏天洗澡、吹空调，或者冬天下地时穿的少，着了风寒，这些都属于外寒。而“内寒”主要是吃冷食。像是夏天放在冰箱里的凉牛奶、西瓜，像是冬天的“凉白开”，这些外寒、内寒常常会给坐月子的孕妈留下月子病，其中就包括腰疼、乏力等，千万别不当回事。
02.坐月子避免久站、久坐、躺着玩
坐月子期间，要避免久站，喂奶的姿势要注意，尤其是找靠垫垫好后腰，千万别将就。有些孕妈确实因为太累，经常喂奶时就抱着孩子东倒西歪，这能理解，但时间久了很容易留下月子病，尤其是颈椎、腰椎病。此外，坐月子期间，侧身躺着，长时间玩手机也会落下月子病，想要玩手机，坐起来玩，不要侧躺着，不然腰椎很容易变形，事后腰疼时常有的事。
03.坐月子时长要足够
另外很多人坐月子只坐20多天、一个月，其实坐月子最好坐满42天，而最科学坐月子则是要坐满三个月。在这三个月里，前42天好好休息，之后除了坐月子，也要好好调理身体，注意饮食和生活规律。很多人耐不住性子，甚至搬出西方人根本不坐月子。但这里要告诫诸位孕妈，西方人体质和我们亚洲人不一样，甚至她们生完孩子还要喝冰水、吃冰块。可我们的孕妈真要这么做了，肠道很可能一辈子都毁了。所以千万不要拿西方国家没有“坐月子”来说事，老老实实的坐月子，不是为了别人，而是为了你自己。尤其是腰疼，只要月子坐不好，十个产妈，九个腰疼，因为这就是月子病。
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