每6个孕妈中，就有一个患有孕期糖尿病。
文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
众所周知，孕期产检中有一个重要的项目叫糖耐，一般在孕24~28周左右做，很多看似比较健康的孕妈，都在这一项检查上“栽了跟头”。
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案例
孕妈甜甜得知自己怀孕后，在饮食上已经格外注意了，以前她可是一个嗜甜如命的人，为了保持身材，她狠下心来把巧克力和甜品都戒掉了。
原以为这样孕期就不会发胖，可没想到，甜甜的体重虽保持得很好，但去做糖耐的时候，竟发现自己体内血糖竟超标了。
医生检测出甜甜空腹时的血糖值，竟比正常值高出0.4mmol/L，为此她感到非常不解，还跟医生解释说自己已经非常控制糖分的摄入量了。
不过，在医生的详细询问下，甜甜表示自己虽然没有吃甜品，但每天都会摄入大量的水果，家里常备着苹果、葡萄、哈密瓜等高糖分水果。
医生提醒甜甜，这些水果中的糖分并不比甜品里的少，摄入量过多，同样会增加体内血糖含量，也容易引发妊娠期糖尿病。
听完这话，甜甜再也不敢乱吃水果了，饮食上也格外注意糖分含量。
何为“糖耐”
糖耐也是孕期检查中至关重要的一项，是来监测孕妈血糖含量的一项检查，很多看似身体健康的孕妈，都有可能在这一项中测出血糖超标。
调查显示，有80%患有妊娠期糖尿病的孕妈会在产后自行恢复，但有20%的孕妈即便是生完孩子，也有可能留下后遗症。
一般来说，糖耐会分为三个阶段测试，为空腹时、服用糖分后一小时及两小时左右，具体范围如下：
空腹时血糖标准范围：3.1~5.1mmol/L；
服糖一小时血糖范围＜10.0mmol/L；
服糖两小时血糖范围＜8.5mmol/L。
如果处于标准范围以外，大于参考值，就说明孕妈体内血糖超标，有患妊娠期糖尿病的风险。
除了去医院检查，孕期的几种反应，也能判断出孕妈是否存在血糖超标的情况。
孕妈的几种感觉，很可能说明体内血糖超标
1、容易口渴
如果孕妈体内血糖含量比较高，血液浓度增加，自由水分会减少，因而时常能感觉到口干舌燥。
一般来说，孕妈在孕期的饮水量为每日1000~1500毫升，最多不超过1800毫升，如果在这个饮水量之上，而且还经常容易感到口渴的话，多半有血糖超标的风险。
2、经常感到疲劳
孕期嗜睡的情况虽然很常见，但如果吃完饭后经常感到十分疲劳，总是昏昏欲睡，可能是孕妈体内糖分高，胰岛素分泌增多引起的。
3、容易饿
除了口渴以外，如果体内血糖偏高，大脑经常有产生饥饿的感觉，孕妈会时不时想吃东西，食量上升得非常明显。
孕妈血糖超标，可能会带来这些危害
对孕妈而言
血糖超标的孕妈患妊娠期高血压的几率比一般孕妈高4~8倍；
若患有妊娠期糖尿病，体内羊水容易过多，胎儿早产和胎膜早破的风险会大大增加，孕妈发生产后大出血的可能性也会上升。
对胎儿而言
孕妈血糖超标，胎儿的消化系统、神经系统和心血管系统都会收到较大影响，孩子出生后的胰岛素分泌量大于正常宝宝，更易出现新生儿低血糖，对肺部发育不利，出现呼吸困难的现象也时有发生。
做好两点，孕期远离血糖超标
1、少吃高糖分食物
除了含糖量高的糖果、甜品、蛋糕等，一些甜度较大的水果也要尽量少吃，比如葡萄、苹果、哈密瓜等糖份较高的食物，可以适当吃一点，但不宜多吃。
2、适当运动
孕期适当的运动能帮助控制体重，加速体内糖分代谢，对控制血糖含量有一定促进作用，可以做些瑜伽、散步、孕妇体操等较为舒缓的运动。
【幸孕说】
体内血糖超标不容忽视，控制糖分摄入量不仅要远离甜食和高糖水果，适当运动也是必不可少的。