老人们常说
“行生，坐死，睡神经”
，这句话的含义是建议人们多运动，别久坐，别贪睡，因为
太贪睡会导致大脑长期处于“睡眠”状态，影响脑发育。
成年人或许都有过
因“睡太久”而“难受”的感觉，
比如睡醒后昏昏沉沉，睡醒后精神萎靡一整天状态都不好，这就是睡太久导致的。
因为有过遭罪经历，所以大部分人都会合理安排自己的睡眠，避免让自己睡眠不足的同时也会避免自己睡太久而难受，但
对于婴幼儿的“睡眠问题”，似乎家长却读不懂其中的真谛，只知道睡觉长身体，一个个“拼了命”地哄孩子睡觉……
孩子昏睡一整天不肯醒，老人断言“魂丢了”，爸爸慌忙带娃就医
关于孩子睡眠太久的案例，自己身边就曾发生过，闺蜜丹丹初为人母时，总是泛起当妈的焦虑：
担心孩子吃不好，睡不好。
但凡孩子晚睡一会儿就会担忧晚睡的危害，担忧未来的发育，所以她几乎苛刻地从小要求自家孩子
“多睡、久睡、睡不着闭着眼装睡也得睡……”
，当初为此
她还沾沾自喜地和朋友们炫耀：“我家宝宝一岁了，每天午睡、晚睡很守时，全天起码能睡18小时……”
可这话刚说出口没几天，就被现实打脸了，原来她一岁的宝宝在某天
突然睡着后不肯醒
，无论妈妈怎么喊怎么叫，宝宝都
只是哼哼答应，却不肯睁眼，而且还发出哼唧声。
丹丹这下着急了，以为孩子是遭遇了传说中的
“鬼压床”
，连忙给妈妈打电话，妈妈听闻孩子的种种表现后
断言孩子是“魂丢了”
，给开了一些“偏方”，好在此刻丈夫回家，看到孩子的表现
怒斥她们太无知，抱起孩子便慌忙就医。
结果路上因为
风吹和颠簸，孩子总算缓过劲儿
来，彻底苏醒了，可爸爸还是不放心，依旧去看了儿科医生。
医生听完孩子“丢魂”的表现结合妈妈的日常养育方式，给出了诊断结果：
睡眠习惯不好，日常睡眠太久导致脑神经发育过激，导致“身体醒了，脑神经却还熟睡”，
所以才有了之前一幕。
医生要求妈妈改掉逼孩子睡眠的习惯，并且强调
孩子的睡眠有规律可循，不符合发育规律睡太久影响的不只是脑发育。
什么是适量睡眠？什么是过量睡眠？对宝宝有何危害？
一：适量睡眠的重要性
睡眠的过程不仅是身体和大脑的一种修整，还是记忆、情感、情绪的一种调节，
适量的睡眠可以让宝宝的大脑和身体得到休息与恢复，促进新陈代谢，
还巩固记忆促进大脑功能的发育。
最关键的是在睡眠过程中会分泌生长激素，促进宝宝大脑和身体的全方位发育。
二：过量睡眠的危害
疲乏无力：
如果睡眠时间太长，宝宝的身体组织处于一种平静的状态，宝宝就会感觉身体不舒服，全身无力，精神疲惫。
影响消化系统：
睡眠时间关系到进餐时间，过量睡眠会导致宝宝肠胃会出现消化不良，蠕动缓慢，影响脾胃健康。
身体虚弱：
长时间睡眠，会导致心脏跳动不规律，运动也不会特别多，身体绵软无力，宝宝的免疫力会下降，而且严重者会出现癔症、休克。
神经系统功能紊乱：
睡眠过长，控制睡眠的大脑组织会很兴奋，但其他组织比如说控制运动的，控制消化的等等都会变得异常缓慢，这样就会
出现紊乱现象。
三：宝宝的睡眠规律和发育有关，这份建议请收好
3月龄宝宝：建议每天18-20小时睡眠时间
6月龄宝宝：建议每天16-18小时睡眠时间
1岁内宝宝：建议每天14-15小时睡眠时间
2岁内宝宝：建议每天10-12小时睡眠时间
3岁内宝宝：建议每天10小时左右睡眠时间
以上数据仅作为一个建议参考范围，妈妈们还要结合孩子的实际情况来安抚，总之不要非逼着孩子睡，也别让孩子熬得太晚，健康的发育离不了优质的睡眠，但同样，过多的睡眠时间，也会给宝宝的发育造成影响和阻碍。
没有绝对的模板和规范，结合宝宝的实际情况，按需养育才是最关键的。
宝妈们应该尽快纠正宝宝的不良睡眠习惯，安排合理的就寝时间，在形成良好的睡眠规律后，应该持之以恒地坚持下去。