每个人在一天之中的睡眠时间就占三分之一，对于宝宝来说，睡眠时间会更长。
好的睡眠，有利于宝宝的发育成长。但是并非所有宝宝都能好好睡觉，总有一些坏习惯。有的宝宝睡觉时需要抱着，在怀里睡得很安稳，可是一放下就会哭闹不止。
如果夜里常常这样，那么宝宝和家人都会休息不好。其实宝宝放下就醒是有原因的，宝妈需要寻求好的办法才能解决问题。
养成睡眠的好习惯，利于宝宝成长
小林自从有了宝宝之后，凡事都亲力亲为，希望给予宝宝最好的照顾。
日常的生活起居都是格外小心，但是时间久了，宝宝就养成了一些不好的习惯。
小林每日围着宝宝转，吃饭时抱着，睡觉时抱着。只要宝宝一哭，小林就会立马抱起来。
时间一长，宝宝就习惯于被人抱着，尤其到了夜晚，如果没有小林抱着，就根本不会睡觉。
夜间宝宝睡不安稳，小林也无法得到好的休息，久而久之累得病倒了。
好友告诉小林，这样总归不能解决问题，要改正宝宝不良的睡眠习惯，逐步让宝宝能够自己睡觉才行。
其实好的睡眠，需要宝妈给予宝宝帮助，这是一个漫长的过程，必须有耐心就培养。
宝宝“抱着睡，放下醒”，宝妈要明白这些原因
1）饮食不规律
宝宝饮食量过多或是过少，都不利于睡眠。如果母乳不足，或是辅食搭配不够充足，那么很容易引起出饥饿现象，自然睡眠不会好。
宝宝吃得过多，可能会引起肠胃不适的症状，消化不良也会使得宝宝不能安睡。宝妈注意饮食搭配的同时，要格外重视宝宝肠胃的消化能力。
为宝宝调制奶粉，千万要注意水温，避免宝宝出现腹泻的疾病。
2）环境不稳定
睡眠的环境包括温度、湿度、光线等因素，宝宝的睡眠质量极易受到影响。室内的温度要始终如一，不管是哪一个季节。
一般状况下，宝宝睡觉的房间要保持在25~28℃左右，这样不会太热，引起不适感。
湿度也不能忽视，空气过于干燥，会影响到宝宝的呼吸状况，睡眠自然会不佳。
室内湿度不宜太高或是太低，只要保持在60%左右就好。
光线也是影响宝宝睡眠的因素之一。如果在白天睡觉，就不用考虑过多，无需拉窗帘，自然光就可以。
夜间也不要开灯睡觉，只要准备一盏小夜灯即可，这样有利于宝宝养成好的睡眠习惯。
3）护理不适宜
衣着、床被以及习惯等不适宜会造成宝宝阻碍。宝宝睡觉时不宜穿得过多，太热会引起宝宝烦躁不安，而且选择的内衣要以纯棉质地为主。
睡前的“仪式感”不可缺少，洗澡、喝牛奶都有助于睡眠。但是睡觉之前不宜活动频繁，宝妈要帮助宝宝养成睡眠习惯，比如抱着睡、吃奶睡、陪睡都要渐渐地改正过来。
宝宝睡眠的几个误区，宝妈不可不知
1）同睡一张床
为了方便照顾宝宝，父母一般会和宝宝同睡一张床。其实这样基本不利于睡眠，也会有很多的不利于宝宝的健康。
宝妈熟睡之后，身体很容易压到宝宝，无意识中伤害到宝宝。
不仅如此，成人口鼻呼气会夺走宝宝的氧气，很容易引起宝宝出现缺氧的现象，甚至影响宝宝的脑部发育。
据统计，与宝宝不同床可以减少意外发生的几率高达50%。
因此，宝妈应该为宝宝准备一张小床，同房不同床也方便照顾。
2）开灯睡不怕
父母会担心宝宝夜间睡觉害怕，总是开着房间灯，也便于照顾。但是这样会降低宝宝的抵抗力，不利于生长激素的分泌。
宝宝的视力发育还不够完全，长时间开灯睡觉会造成视网膜受损。
宝妈在房间里放置小夜灯就可以了，夜间起来喂奶的光线也足够，这样宝宝可以睡得更加安稳。
3）睡久要叫醒
宝宝睡得久，宝妈会担心宝宝会饥饿，此时就会忍不住叫醒。其实这样做不利于宝宝的大脑发育，宝妈要分情况判断。
宝宝熟睡之时，宝妈不需要刻意叫醒。宝宝睡眠足够可以促进脑部发育，但是不是越久越好。
在正常的睡眠时间内，宝妈就不需要过于担忧，如果时间太久，那么要看看宝宝是否生病了。
面对宝宝的睡眠问题，宝妈应该这样做
1）重视睡前仪式
睡前的一些活动有催眠的效果，让宝宝了养成睡觉的好习惯。比如洗澡、喝奶、讲故事等，都可以明确地告知宝宝，睡觉的时间已经到了。
长此以往，宝宝就会形成一种固定的仪式，从而更快进入睡眠状态。
2）注意睡前陪伴
宝宝习惯于父母的陪伴，睡前要给予宝宝安全感。宝妈要温柔，适当地抚慰可以使得宝宝情绪放松。
宝宝实现自主入睡需要过程，宝妈不宜心急，循序渐进最好。宝妈选择一些温和的故事，避免睡前过于兴奋，影响睡眠质量。
宝宝睡觉的问题，历来是宝妈头疼的事情。培养一个“睡神”宝宝不是一件容易的事情，宝妈要采取适当的方式方法，帮助宝宝拥有好睡眠。