关于孩子的成长，除了健康学习，还有什么是家长最为关心的呢？大概就是孩子的身高了，很多家长认为孩子的身高受基因和营养的影响，但是还有一个原因，也会影响孩子的身高，那就是夜晚睡觉这几个习惯，虽然基因是我们改变不了的，而且很多家长会拼命的给孩子补充营养，但是孩子
睡觉前的这几种坏习惯，对孩子的身高也有着决定性的影响。
现在的社会，对于一个人的颜值是非常重要的，那我们对一个人的评价，首先是从她的外表，或者是说我们对陌生人的第一印象就是颜值，人们都希望自己或者自己的孩子都是高个子，或者说不矮就行，比如女生都会希望自己的身高在1米六五左右，而大部分男生则想要在一米八以上，有一个良好的身高，在以后的生活和工作中都会有很好的体验，据研究发现，人体的生长激素分泌最旺盛的时候是在夜晚，人们在夜晚的时候，大脑和身体的各项器官都在休息，在这个时候，人们的身体得到充分的休息，会释放出大量的生长激素，所以如果家长想要孩子成为一个高个子。
那么在孩子晚上睡觉前这几个坏习惯最好及时纠正，这样才会给孩子的身体释放生长激素的机会。
第一种，给宝宝吃的太多，或者太少
表姐有一个坏习惯，在晚上吃饭的时候会严格控制孩子的食量，但是在孩子睡觉前会给孩子吃点小面包或者饼干之类的零食，因为饭量减少，又怕孩子晚上会饿着，但是表姐这样做却降低了孩子的睡眠质量，外甥女长到五岁的时候还没有别人家孩子三岁高，表姐之前以为是孩子吃的太少，后来到医院检查才发现，原来孩子是因为营养不良，而且晚上吃的小零食，让宝宝的胃不舒服，孩子晚上的睡眠质量降低，从而影响到生长激素的分泌。
父母和老人疼爱孩子这是正常的，小时候大家都知道，父母总是会要求我们吃很多，不管是早餐还是午餐晚餐，有时候就算孩子说吃饱了，父母和老人还会逼着孩子吃更多，有的父母还会在孩子晚上睡觉之前给孩子吃一些小零食。
孩子晚上吃饭吃的太多，而且由于宝宝的肠胃比较稚嫩，所以很难完全消化，宝宝的胃不舒服，宝宝就不能正常的入睡。那还有一些父母担心孩子晚上吃的太多了会变胖，所以家长就会严格控制宝宝的晚饭量，但是如果宝宝晚饭没有吃好，那宝宝晚上睡觉的时候就会感到饥饿，而且这可能会影响宝宝营养的吸收，所以不管是给宝宝吃的多还是吃的少，都会影响宝宝的睡眠质量和时间，而影响到生长激素的分泌。
根据科学研究表示，在晚上十点到凌晨两点，以及早晨五点到六点这两个时间段，属于人体生长激素分泌最为旺盛的时刻，我孩子过完睡觉或者过早醒来都会影响孩子身体生长激素的分泌，从而影响到孩子的身高，所以在晚上睡觉的时间家长一定要严格要求孩子在十点之前进入睡眠。
第二种，孩子的睡衣不舒服
第一已经是人们不可或缺的，这家庭里晚上穿睡衣是最方便和舒服的，是冬天天冷了之后，我家长会避免孩子感冒，让孩子穿上睡衣睡觉，舒服的睡衣会让孩子早早的入睡，养成一个好的作息习惯，但是如果孩子穿的睡衣不舒服的话，宝宝会很难入睡，而且还会增加孩子夜醒的次数，宝宝夜醒的次数增加，宝宝的睡眠质量就会下降，从而影响到生长激素的分泌，可能有些人会觉得这种情况是因为太过于矫情，但其实不是，从实际上来说，不管是孩子还是我们自己，如果穿一个不舒服的睡衣，睡眠质量会变差，所以家长最好给孩子准备一件质量好的睡衣，最好选择纯棉的，既柔软又不会摩擦孩子的肌肤，让宝宝睡一个美美的觉。
第三种，让孩子带有情绪睡觉
作为一个家长总是在为孩子的各种事情操心，在学校学习基本上一整天都是在学校里，有的孩子中午饭都是在学校进行，所以当孩子有什么事情，都是等到孩子晚上回到家里，所以很多父母如果发现孩子犯错，或者有什么不好的事情，都会在晚上批评孩子，导致晚上孩子在睡觉之前带有情绪，睡眠过晚和睡眠质量降低，而影响到身体生长激素的分泌。
那么作为家长，应该如何帮助孩子？
第一，从小培养。告除了先天的基因遗传之外，大部分还与后天的环境有关，如果孩子有一个良好的生活习惯，对促进发育也会有很大的帮助，比如从小时候喝的奶粉，到长大之后的饮食都要注意营养的均衡。
第二，及时提醒。家长如果发现孩子睡前的坏习惯，或者有其他不良的习惯，不要一味地纵容孩子，比如孩子晚上喜欢吃一些零食，大家都知道零食不仅没有营养，吃的多，还会造成孩子的肾脏不好，所以这种现象家长是一定要帮助孩子戒掉的。
第三，运动锻炼。对待孩子不能过于娇惯，不要把孩子养成温室的花朵，父母可以带着孩子，进行一些身体锻炼，这也会帮助孩子生长发育的更好、更快。
孩子睡前的坏习惯，不仅会影响孩子的身高，还会影响孩子的身体健康，所以家长发现以后一定要及时制止，如果孩子不听家长的劝告，那家长可以以身作则，为孩子助力一个好的生活习惯的榜样，而默默影响孩子的生活习惯。