随着天气渐冷，两个念头就越来越强烈：
不想起床 & 好想吃肉
就像动物要储粮过冬一样
也许是时候攒点肉肉来“发光发热”了吧
（给我个借口，我能吃肉到天荒地老）
而在素食VS肉类的天平上
宝宝的喜好也一样不平等的
有的从小就无肉不欢，有的反而不爱吃肉
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宝宝该吃什么肉？
吃多少？
不要着急，
这篇文章和你详细聊！
宝宝该吃多少肉？一张表告诉你！
直观一点理解
50克的肉大概是一颗鸡蛋大小
100克的肉大概是一个拳头大小
另外，这个克数是指准备食材的量
也就是生肉的分量
不过，很多时候，我们担心宝宝吃不够，愁的不是没准备足，而是孩子不肯吃，这咋办？
讲真，这事外卖帮不了你，还是得苦练厨艺。
你可以试着在肉泥中加一些土豆、番薯泥，让肉的口感更绵密，刚好入口。大一点的宝宝吃的肉丁，可以裹一层蛋清来煮，让口感更嫩滑。
不过，最重要的是——学会选肉！
宝宝吃的肉怎么选？哪种有营养？
首先，肉质要够嫩。
很多宝宝不愿吃肉，不是真的不喜欢吃肉，而是，太难嚼了。
虽然咀嚼能力是宝宝要锻炼的一项技能。但是如果肉质太“柴”，全是干巴巴的，别说宝宝了，大人也不愿意吃啊。
猪肉建议选小里脊，够嫩；
鸡肉首选鸡腿肉、其次是鸡胸肉；
牛肉可以选里脊肉。
另外，在吃肉这事上不必“专一”。
每种食物的营养结构都各有千秋，多试多尝，更利于获得均衡营养。而且，既然宝宝嘴刁，那么多试多换，才能感受到不同肉的味道嘛。
平时可以以红肉（猪肉、牛肉、羊肉）为主，红肉中的铁以血红素铁为主，消化吸收率很高，有助于预防宝宝缺铁性贫血。
每周最好能安排1-2次鱼肉。
关于选鱼，分享一份经验老母亲的Tips：
建议先从淡水鱼开始给宝宝吃，比如鲈鱼、黑鱼，再逐渐添加白肉的海鱼，比如鳕鱼、比目鱼，大部分的深海鱼建议满2岁后再开始吃。
吃鱼尽量选刺少的，鱼腩部分的肉最容易剔出来，而且脂肪含量也比较高，捣碎了正适合给小宝宝吃。
也许有人告诉你“多吃鱼头，聪明”，鱼头的DHA的确丰富，但也是富集重金属最多的地方，所以并不建议给宝宝吃哦。
当然啦
肉要吃，菜也要吃
荤素搭配很重要哦！
肥肉、鸡皮可以给宝宝吃吗？
大多数人吃肉时，都会挑瘦的吃，但也有的宝宝口味比较特别，别人抢着的瘦肉不爱吃，反而把人人不爱的肥肉、鸡皮当作宝……
这就令人纠结了：
宝宝爱吃肥肉会不会变小胖墩？
会！
不要有一丢丢的怀疑，一旦吃下去，大部分的它们就变成宝宝身体上的脂肪。
别看纯瘦肉（猪肉）那么“瘦”，但其实含40%左右的油脂；而肥肉或五花肉里的油脂含量几乎是百分之百，且多以饱和脂肪酸为主。
而且啊，特别是在0-4岁阶段，肥胖孩子的体内脂肪细胞会成倍增加，最高达3倍之多！也就是说宝宝小时候胖，长大后肥胖的可能性极大。
虽说每个胖纸都是潜力股，但谁不想孩子从小就是蓝筹股？
所以，就算他喜欢，肥肉、五花肉、禽肉的皮，还是别给宝宝了。即便给他安排大鸡腿前，最好把鸡皮剥掉哦。
虽说宝宝吃肉肉后，营养结构又上一个新台阶了。
但有一点，没变——奶还是要继续喝的！
1-2岁时，辅食可以提供每天1/2~2/3左右的能量，建议每日保持母乳量600-400毫升。
正在混合喂养的宝宝，需要选择对应阶段的配方奶粉作为补充。
比如1~3岁的宝宝可以选择美赞臣蓝臻3段，MFGM#乳脂球膜+DHA，20倍^乳铁蛋白、独特长短链益生元组合PDX+GOS，贴合宝宝自身保护力、双重脑活力、消化吸收力3大天生需求，助力成长。
其实， 自从添加辅食开始，就注定了是一条斗智斗勇的路。很多时候，你要他吃的，他偏不肯吃。
但我们终究要直面一个事实，宝宝不会完全按照我们的想法长大。
所以，即便是在简单的吃上，我们能做的，只有做好菜肴，把勺子交给他。最后，做好收拾、拖地的思想准备就行了。