水是生命的起源，也是维持生命的重要资源。正常人每天都要摄入足够的水分才能保持身体健康，对孕妇来说正确喝水更重要，只不过很多人没重视起来。
孕妈忍着不喝水，遭罪的还是自己
文茵到了孕晚期，最近跑厕所的频率来越多，晚上睡觉也要起来几次感到有些崩溃。
她自作主张的每天只喝很少的水，只想舒舒服服的多躺一会儿，没想到因为自己的任性加重了便秘，胎宝最近也动得频繁，这才去医院做了检查。
医生知道情况后批评了文茵：怎么能不喝水呢？还好你发现得及时，不然时间长了对胎儿发育不利。
孕妈每天需要喝多少水？
正常情况下，每天水的摄入量不应低于1000毫升，准妈妈可以增加到1500毫升，分6~8次饮用。孕晚期适当减少，也许保证在1000毫升左右。
孕妈喝水不只是个人感受问题，还关系着胎宝健康，羊水受其影响最大，因为胎儿生长需要补充水分。
只有妈妈身体里水分充足，才能保证自己的皮肤状态好、排便通畅，而且胎儿也需要水分才能健康成长，因此准妈妈每天饮水量不要少于标准值太多。
关于孕妈喝水，胎儿有话说
胎宝的成长跟妈妈紧密相关，在他发育的过程中，不喜欢妈妈喝4种水。
1）怕妈妈喝不卫生的水
不建议准妈妈喝没煮沸过的生水，水中很多细菌没被消灭，普通人喝会有拉肚子的时候，准妈妈更需注意。水的来源要健康，用干净的容器盛温开水，是妈妈最基础的做法。
2）怕妈妈喝各种“汽水”、饮料
怀孕时胃口不好喝白水没味道，有些准妈妈真的会傻到喝瓶装果汁或碳酸饮料。
这些饮料平时偶尔喝可以，孕期尽量一口不要碰，各式各样的饮料中不仅含有极高的糖分，还有香精和色素防腐剂等。
宝妈喝进肚子相当于在给胎儿喂“毒药”，不仅自己和胎儿发胖，加重孕期综合症，不利于胎儿成长。
3）怕妈妈喝冰水
若是在炎热的夏季，或冬天温暖的室内，许多人还是喜欢喝几口冰水。冰水确实可以解暑、让人感觉凉爽却不适合孕妇喝。
孕期女性肠胃本就敏感脆弱，冰凉的水会刺激孕妇肠胃，容易引起胃痛和拉肚子。更重要的一点是，冰水容易刺激孕妇产生宫缩，也会让宝宝形成体寒的。
4）怕妈妈任性不喝水
胎儿真的怕妈妈不喝水，女性在孕期新陈代谢改变肠胃蠕动能力弱，喝水太少可能会引起便秘，还会让皮肤变得特别不好。
如果在孕早期就喝水特别少，会间接影响到羊水量，长期这样会影响胎宝发育，造成不可逆转的伤害，准妈妈别再任性不喝水了。
孕妈不想跑厕所怎么办？
从喝水开始算，约30分钟左右就会排尿。
★ 分成少量多次喝水
准妈妈若不想频繁跑厕所，喝水时可以选择少量多次的方式，这样水喝进去后会被身体吸收进很大一部分，排出体外的尿量变少。
★ 睡前减少喝水量
此准妈妈看好时间，睡前30分钟减少喝水量，既不会频繁起夜也不会加重水肿，晚间睡得更安稳一些。
准妈别等到很口渴时再喝水，这时身体已经缺水很长时间了，孕期小便次数频繁是正常的生理现象，准妈妈别太纠结于此，自己的身体和胎宝的身体更重要。