今日立冬了，立冬一到，预示着的冬天正式开始了！
最近的几天，北方已然下起了雪，而南方虽然走在街上还是可以看到很多小姐姐很有风度的穿着短裙，但是，一早一晚温度降低，穿外套围围巾的小姐姐也不在少数。
立冬，是每年养护身体的开始，因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。此时进补，营养物质易于吸收而藏于体内，从而使体质得到全面增强，可真正起到“扶正固本”、“治未病”的作用。
冬季男性的精子活力增强，女性生育能力有提高，昼短夜长也非常适合备孕的小夫妻们。俗话说“立冬会进补，来年打老虎”，入冬之后气温下降会影响人体的内分泌系统，热量散失过多需要及时进补。趁年关将至，大家也都想赶紧怀个宝宝回家过年，不能炫富，就炫“腹”，总要占一样。
那么接下来，小橄榄就来教你冬季备孕需要怎么吃！
1、适当进补肉类
俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字。
很多姐妹都想要冬天不长胖，所以尽量吃素。冬季备孕还是要适当吃肉，因为体内的性激素需要肉食中的营养作为原料。不能为了瘦而忽视饮食的重要性，可能会导致内分泌失调、性激素水平减退，还可能会导致不孕。
2、补充维生素
冬天很多人会喜欢吃辣腌制类食物，其实这类食物还是要少吃。多吃新鲜蔬果，在抵御寒冷方面，维生素也发挥着很重要的作用。适当吃富含维生素A、B的食物，可以帮助增强人体抗寒能力和维持正常的新陈代谢。
3、多喝水
还有一点比较重要，就是多喝水。尤其是上班族可以通过起来倒水多动一动。不仅能够补充因气候干燥而流失的水分，还可以避免久坐影响到备孕。
季到了，可能很多人就变懒了，回到家吃完饭就想钻被窝。橄榄树生命专家提醒，想要备孕，还是要适当增加运动量，提高抗寒能力和身体免疫力，这样才能好孕喔，最后希望大家都能早日迎好孕呀！