如何科学坐月子关系到产妇身体的恢复，坐月子的时候要注意以下几种事项才可以的。
1.休养环境：产妇居住的房间要安静舒适清洁，保持空气新鲜流通，室温要调节合理，不能过冷，也避免过热，避免引起产褥中暑。
2.起居生活：在产后产妇出汗比较多，要注意皮肤的清洁干燥，勤用温水擦洗身体，如果身体恢复良好，阴道流血量少，可以在一周以后洗淋浴，但是洗淋浴的时间要注意控制在15分钟左右，不能过于劳累，避免盆浴。注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食以后要注意漱口。
3.刀口处理：如果会阴处有刀口或者裂伤，应当在大小便以后用碘伏消毒。每天两次用温开水清洗会阴部，经常更换卫生巾。如果是剖宫产手术以后，可以应用纯棉浅色的内衣即可，腹部刀口敷贴回家以后三四天就可以去除，刀口愈合良好，没有必要再每日消毒。
4.饮食营养：产妇在分娩期消耗了大量的能量，为了保证自身的恢复以及泌乳的需要，营养调理尤为重要，每日营养素的需要量要高于怀孕期间，坐月子期间要重视蛋白质的摄入，比如鱼，鸡蛋，虾，瘦肉等，应当每天摄入100~150克左右，也可以多吃一些豆制品或者花生等坚果。主食应当粗细搭配，不能过量的进食，多吃蔬菜水果，既可以提供丰富的水分，维生素，矿物质，又可以提供足量的纤维素，防止产后便秘。每天应当喝奶500毫升，可以增加钙的补充，另外要多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，既容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。红糖水要注意少喝，避免热量过度增加肥胖的几率。
5.适当活动：产后应当尽早适当活动，如果是阴道分娩的产妇，第2天就可以在室内随意的走动。做产后康复锻炼，有利于体力恢复，排尿以及排便，避免以及减少栓塞性疾病的发生，并且能使盆底以及腹肌张力恢复，产后康复锻炼的运动量应当循序渐进。
