现在说到产后修复，众说纷纭，褒贬不一。
有些人说根本没有什么效果，是骗人的；也有人说产后修复治好了我身体上的隐疾，帮我快速地恢复；还有人说产后修复，没有必要，自己在家锻炼就能好。
那么今天小编就针对自己在家锻炼这个话题进行分析。
产后进行锻炼，主要是宝妈们想要快速瘦下来为主。
因为在孕期和月子期由于滋补和不运动，导致了妈妈们体型变形，整个人胖了一圈。
要快速恢复到产前的状态，他们就觉得一定要在月子期间进行锻炼，不仅能恢复身材，也能使身体好起来。
真的是这样吗？
首先产后修复并不是让你做高强度的运动。
很多妈妈胖并不是因为吃得太多，更大的因素是因为分娩时造成的体内器官组织松弛了。
比如说腹直肌分离后，为了保护我们的脏器，身体里的脂肪就会一个劲地往腹部填充，导致你无论怎么样都瘦不下来。
很多宝妈会盲目地跟着网上一些教学视频进行锻炼，但如果是腹直肌、盆底肌和骨盆出了问题，没有修复好，此时进行锻炼，会造成二次伤害。
尤其是仰卧起坐，在没有确定好自己的腹直肌是否受损之前，千万不要进行。
另外产后月子期想要快速恢复，不能只靠运动。
因为月子期是恢复的黄金时期，这个时候衣食住行都要格外注意，一旦出了差错很容易造成月子病。
因此在月子期间要以调养为主而不是运动，宝妈们可以请一个专业的月嫂搭配均衡营养的月子餐，而不是大鱼大肉使劲吃，月嫂也会教你一些适合产妇锻炼的保健操，促进身体的恢复。
如果自己在家练习，很多动作没有专人指导，会做的不到位，而且也不知道你的身体是否能够这样锻炼，最终还是得看产后脏器受损的评估结果。
如果大家对产后修复还有一些误区或疑问，都可以在底下留言或私信我，谢谢大家的观看。