产后脱发属于正常现象，多为生理性脱发，几个月后可以逐渐恢复。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
昨天群里聊天，聊到了前阵子大火的网剧《隐秘的角落》，大家对张东升的“谢顶”依然念念不忘，不少人都想起了被产后脱发支配的恐惧。
这一点连明星、网红们也不能免俗。前阵子刚刚回归的papi酱，也在视频里吐槽自己掉头发，并称“逐渐张东升化”。
产后脱发真的折磨了许多人，孩子明明卸货了，自己却开始大变样，发际线都开启了“置顶”模式。
不过，有一点可以放心，产后脱发不是个例，很多人都会出现这种情况。（怎么听起来怪怪的）
据不完全统计，大约40%-50%的女性都会出现产后脱发的情况，每天脱发量在100根之内都属于正常的。
为啥会出现产后脱发？大都是这4个原因
1）激素水平突然下降
孕期激素水平的提升，会使头发长期长长，等孩子出生了，激素水平短期内恢复到正常水平了，这茬头发没了激素支持，挺不住了就开始掉了，而这时候新头发还出不来，于是就脱发的情况就出现了。
2）营养跟不上
头发的生长和营养充足也是非常有关系的。孕妈分娩之后，短期内体内的营养都被孩子带走了，自己处于相对虚弱的状态。并且这时候还要给孩子哺乳，营养一旦补充不足就会导致脱发。
3）情绪、精神因素
产后情绪问题也是导致宝妈脱发的常见原因。再加上哺乳孩子心力憔悴、疲劳等问题，都会影响宝妈的情绪，进而对头发的新陈代谢产生影响。引发脱发。
4）不良的月子习俗
还有些宝妈非常遵循各种坐月子的旧习俗，比如不洗头不洗澡，这对头发的保养自然也没有帮助，也容易导致掉头发。
大部分产后脱发都是生理性的，宝妈不用担心，尝试下面这些方法可以有效缓解。
怎样缓解产后脱发的问题？
1）做好日常护理
首先最重要的就是日常护理。平时要定期洗头，坐月子这个特殊的时间段，至少也要保证3~7天洗1次头的频率。期间搓洗要轻柔，洗后记得使用护发素，擦头发时也要轻柔。
平时梳头的频率别太高，梳头频率太高也会导致脱发。
2）数个简单的发型
从孩子出生后，你基本也没有太多的时间打理头发，因此发型越简单越好，这样好护理也好清洗，同时对头发来说也更健康。
3）适当按摩头皮
没事轻柔地按摩头皮，能促进头皮的血液流动，可以有效防止脱发以及头发断裂，还能促进头发更快的生长。
4）保证睡眠充足
睡眠充足对宝妈来说是非常重要的，充足的睡眠对整个身体健康都很有好处，还能舒缓情绪，自然也能帮忙防脱发。
5）注意合理的饮食
最后，还要注意饮食营养均衡，以及饮食结构合理。保证身体所需的各种营养物质和维生素充足，对预防脱发也很有帮助。
处理产后脱发的几个误区，宝妈们别轻易掉进去
1）以形补形，多吃黑的食物就能防脱发？
“以形补形”说法一直都有，但真的是没什么科学依据。多吃黑色食物就能防止脱发的说法更是无稽之谈。相比之下，注重营养均衡，合理补充营养才重要。
2）生姜能够治理脱发？
民间还有个广为流传说法，认为用生姜擦头或者生姜水洗头可以帮助头发生长，防止脱发。这种说法其实也毫无科学依据。
并且根据研究现实来看，生姜中有一些成分非但不会促进头发生长，反而会加重脱发的情况。所以，别再盲目相信生姜可以生发了。
3）使用生发洗发水？
还有人会选择各种生发洗发水来帮助长头发。实际上，几乎所有这类型的产品都没啥用。
目前被医学研究证明的，可以外用促进头发生长的成分，只有“米诺地尔”这一种。所以，没有这种成分的“生发洗发水”显然不具备生发的作用。
但问题在于，对于产后脱发的宝妈们来说，“米诺地尔”的作用微乎其微，它更谈不上有一丝的“治疗”作用，因为产后脱发属于生理问题，它是一个自愈的过程。
你管不管它，大约三四个月头发也会逐渐恢复，停止脱发。所以，不要再花冤枉钱交智商税了，再因为这些产品无效而焦虑，反而会加重产后脱发的情况。
锦鲤妈咪碎碎念
产后脱发基本谁也躲不开，但大部分都不算事，只是一个正常的过程，宝妈们只要吃好睡好。做好护理，情况就能好很多，然后等过三四个月基本也就恢复了。不要太着急。