1、树立信心很重要
怀胎十月，妈妈的身体一直在为肚里宝宝的成长做出相应调整，其中，乳房也为宝宝出生后吃奶开展着积极准备，有的妈妈在孕后期就开始分泌性状粘稠呈黄色的初乳啦！乳汁无关乳房的形状和大小，只要开奶及喂哺方法合理，每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝，给他们提供最天然最安全、也是营养最丰富的食物。
2、早吸勤吸乃妙招
无论妈妈是顺产还是剖腹产，医生都鼓励产后半小时之内让宝宝接触妈妈的乳房，有利于促进乳汁尽快分泌。
喂哺宝宝时，两边乳房都要兼顾，最好是各吸15分钟，每隔3小时就让宝宝吸吮一次（宝宝若食量大消化快，不用严格控制时间，六个月以内纯母乳的话，按需喂养即可哦），乳房内部有一种很神奇的刺激装置，喂得越多，奶水就会分泌得越多哦。
如果妈妈奶水特别多，宝宝一次吃不完，建议及时用吸奶器排空乳房，这样可促进乳汁分泌增多，也能减轻妈妈涨奶的痛苦，预防乳腺管堵塞及两侧乳房大小不等。
3、饮食作息配合好
妈妈可以适度饮水，多喝牛奶、豆浆和原味蔬菜汤等清淡食物，切记不要盲目进补。传统的猪蹄、鸡汤中的高脂肪容易堵塞乳腺管，不利母乳分泌，且乳汁中的高脂肪进入宝宝脆弱的肠胃，很容易导致拉肚子呢。
在合理饮食的同时，妈妈也要尽量保证良好睡眠，夜里喂奶很辛苦，自己抓紧时间休息，身体棒棒的，心情美美的，乳汁自然充足又营养！
4、按摩刺激少不了
如果妈妈存在乳头内陷的情况，孕18周后就可以开始做修整工作——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出，有助于产后更好地开展母乳喂养。
产后若遇到乳汁淤积的情况，可用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩法：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋按摩法：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩法：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。良好的刺激能带来良好的产出~
5、预防皲裂要记牢
如若宝宝不能掌握合适的力度，或者妈妈的喂哺方式不当，就会引起妈妈娇嫩的乳头破皮、皲裂或流血并导致发炎，从而影响乳汁分泌。
为避免乳头受损，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，最好是让宝宝的嘴巴含住整个乳晕，在宝宝吃饱之前也不要强行拉出乳头，而是轻轻抬宝宝的下颚，如此一来宝宝就会将乳头吐出。
每次哺乳后，妈妈可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因为乳汁具有抑菌作用且含有丰富的蛋白质，能很好地保护乳头表皮哦。如果已经发生皲裂，更要注意正确的喂奶发生，同时进行积极治疗，以促进创口尽快愈合，从而避免细菌感染的发生。