睡眠倒退期，顾名思义就是宝宝原来规律的睡眠忽然变得毫无规律可言。
执笔：长安
编辑：长安
定稿：欧阳比文
现代人越来越注重睡眠的时间和质量，可是宝妈们却不可奈何，家有“磨娘精”，怎么可能睡得好？
正当宝妈们度过了焦灼的前三月，以为终于可以轻松一下，怎奈原来的“睡神宝宝”忽然变成了“睡渣”，这可如何是好。
宝宝“一夜回到满月前”
如果说有什么事情是比“宝宝一直睡不好”更让优眉困扰的，那她肯定会说，“宝宝一直睡得好，忽然一夜回到满月前。”
优眉的宝宝4个多月了，本来睡得好好的，作息也很规律，最近却不知怎的，宝宝晚上醒的次数越来越频繁，咋哄都不管用。
优眉心想，宝宝晚上睡不好，白天肯定会困，也可以好好休息一下，可令人崩溃的是，白天的宝宝依旧睡得时间短、而且还总是哭闹，这可难为优眉了。
老公看着优眉的黑眼圈也于心不忍，立马咨询了专业的医生，“宝宝这是到了睡眠倒退期，不用担心，过段时间就正常了。”
“睡眠倒退期”作何解？
医生表示：睡眠倒退期是一种正常的生理现象，对宝宝的身体健康没有影响。
宝宝在四个月左右会突然变得“不安分”，睡觉的时间短，而且晚上频繁醒来，宝妈使尽“浑身解数”才能让宝宝勉强入睡。
明明之前睡得一直都不错，可忽然变得“难以琢磨”，这就意味着宝宝进入了“睡眠倒退期”，不必过于担忧，这是阶段性的，很快就“步入正轨”啦。
刚出生的宝宝会经历两种形式的睡眠：活动性睡眠和静态睡眠，而在三个月之后会发生转变，像成年人一样，经历深度睡眠和浅度睡眠。
在这之后宝宝的睡眠模式就永久性改变了，大人能够“自由切换”，可宝宝“做不到”，所以表现出来就是宝宝一醒就变得难以入睡了。
“睡眠倒退期”其实是宝宝的“睡眠切换”，家长不必担心，如果你的宝宝也在四个月左右进入“睡眠倒退期”，那就恭喜你了，宝宝的成长发育是按照“正轨”进行的。
宝宝缘何会出现“睡眠倒退期”
有研究表明，睡眠倒退期出现的原因与宝宝的认知发育有很大的关系。
1）“我要找妈妈”
四个多月的宝宝很是需要妈妈的陪伴，发现妈妈不在就会开始哭闹，更何况是夜晚，在这种黑暗的环境下要是找不到妈妈，宝宝该多害怕啊。
可是宝宝还不会说话，那就只能哭了，等他感受到妈妈的存在的时候，自然就会放松了，“安全感”归来就好多了。
2）“我会抬头了”
当我们学会一种新技能的时候，心情别提多兴奋了，宝宝也是一样的哦。
四个多月的时候，会笑、会抬头、还会翻身，宝宝“心潮澎湃”，在睡觉的时候都在脑海里练习，可在妈妈看来，就变成了睡得晚、落地醒、闹觉等等各种令人崩溃的事情。
3）“我怎么睡在这”
《儿童心理学》中提到，宝宝在0-1.5岁的时候是安全感的第一个发展阶段。
宝宝的安全感比大人要弱很多，如果忽然换一个睡眠环境，他就会非常不安，自然就会睡不好，和大人常说的“认床”是一个道理。
平安度过“睡眠倒退期”该怎么做
满足宝宝的要求
宝宝处在睡眠倒退期的时候容易哭闹，这就需要宝妈去做一些让宝宝感到舒服的事情，比如宝宝想妈妈抱着，那妈妈就把宝宝抱起来吧。
妈妈的怀抱是宝宝的“避风港”，不管宝宝多么不安和焦虑，只要妈妈给他一个拥抱，他就能变得格外乖巧，睡眠质量就变好了。
要有耐心
睡眠倒退期的宝宝大多喜爱哭闹，宝妈们也束手无策，各种烦躁涌上心头，可是宝宝是能够感受到妈妈的情绪的。
美国婴幼儿资料显示，睡眠倒退期通常持续的时间为1-4周。
如果在宝宝哭闹的时候，妈妈也很焦躁，那宝宝只会越哭越厉害，所以宝妈们一定要有耐心，温柔地安慰小宝贝，这样他才能好好睡觉。
宝宝的作息要规律
宝妈们要帮助宝宝养成规律的作息，在宝宝睡不着的时候，不妨给宝宝听一些摇篮曲或者讲故事，给宝宝营造良好的睡眠环境，让他知道“该睡觉了”。
白天让宝宝的小睡控制在三四次即可，以免影响晚上的睡眠，下午的小睡如果时间接近晚上，宝妈们就让宝宝多玩一会吧，别睡咯。