立冬一过，天气就慢慢变冷。（南方人退出群聊）。
冬天可是生病高发季，不管过去各位孕妈们是秋裤棉袄裹成熊，还是短裙长靴独自美丽；是在北方的暖气里吃冰棍，还是在南方的狂风里发抖；这个冬天，孕妈们是一人抖，两人暖；一人病，两人栽秧。
作为命运共同体，我们无论如何都得改一下我们的冬天习惯哦。
1.怀孕前：短裙长靴超美丽；怀孕后：保暖最重要
过去作为爱美小仙女，冬季对着衣柜的最大斗争，可能就是如何保暖又好看。当然，若为美丽故，保暖亦可抛。
秋裤？穿了腿又粗了一圈；毛衣棉鞋？穿了一点都不精致，NO~
但是，这个冬季，大家还是要把保暖放在第一顺位哦！
冬季温差变化大，尤其是南方，比如广东的盆友，昨天可能可以穿短袖，明天就一秒入冬。准妈妈的呼吸道抵抗力降低，若患上风疹、流感等疾病，会对胎宝宝的发育不利哦。
而且，有些取暖方法，这个冬天要更小心了。
比如：电热毯。
在南方寒冷的漫漫长夜里，电热毯是不少人能够一夜长眠不被冻醒的最佳法宝。但对孕妇来说，长期使用、又或温度过高，都有可能因体温过高而影响胎儿。
实在不行，最好提前开，睡觉就关掉。
2.怀孕前：谁也别想拉我出门；怀孕后：晒太阳补维生素D
以往我们的冬天，就像小动物要冬眠一样，活动范围、运动量猛减。毕竟北方人家里有暖气，谁还愿意出门；南方人出门只有冷，又不下雪，还不如待在家里（被窝最好）。
但是，怀孕后可不行咯。毕竟，光吃不动，很容易长胖的！
而且，冬季的有一种营养素，是重点关注对象，不出门遛个弯可不行——维生素D
维生素D能够帮助钙的吸收，尤其孕中晚期，钙需求量猛增，也会出现抽筋的现象。
而冬天光照不强，衣服又穿得厚，露出的皮肤面积本就没多少，再不出门晒晒太阳，维生素D就更不够啦。
建议还是要保持户外活动，在早上8:00-10:00或下午16：00以后出门，在阳光下进行半小时左右的户外活动，避开紫外线格外强烈的时段。
3.怀孕前：窗户留一条缝=通风；怀孕后：隔一段时间开窗换气
室外狂风呼啸，真要开窗保持空气流通，这和室外呆着有什么不同，所以，即便理智让人开窗，温度也会让你关上，留一条缝隙，算是最后的倔强了。
但长时间不换气会造成室内空气污浊、氧气不足，细菌病菌也会滋生，令准妈妈感到不适，甚至影响胎儿发育。
所以隔一段时间，最好还是来一次开窗通风换气，必要时用空气净化器对室内空气进行净化处理。
怀孕生病有多麻烦，相信大家都不想体会吧。
4.怀孕前：火锅续命，无肉不补；怀孕后：清淡饮食，谨记谨记
冬季节日多，从过冬到过年到元宵，亲朋好友相聚，不来一锅火锅怎么能行，看看路边的火锅店，无论是哪一家都是大排长龙。
即便是平时，寒冷的日子也难免大鱼大肉，再加上大家觉得孕妇就是要补，补就要吃肉，那整个冬天可能就都是肉，你的身上，也会都是肉肉肉……
其实，孕妇要增加肉、蛋、鱼等高蛋白食物，但并非越多越好。
孕中期每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计20g，孕晚期较孕中期再增加50g左右。主食和蔬菜等食物的摄入也要相应增加，这样才能保证所增加的蛋白质能更好地被吸收。
至于火锅嘛，孕期的饮食还是要保持清淡啊姐妹们！
偶尔来一下可以，但如果多约了几场火锅，记得鸳鸯锅是你的退路，蔬菜也要煮多些，完美。
其实，怀孕后的冬天虽然更加讲究。但最后，还是有个取暖度冬方式，一如往昔实用，那就是——和另一半拥抱取暖啊！
心也暖，身也暖，完美~
怀孕后你的生活习惯又发生了什么改变？欢迎文末留言分享或吐槽~