自从孩子上了小学，家长就像是拧上了发条，早上掐着点叫孩子起床，晚上看着时间催孩子入睡，唯恐孩子睡眠不足影响第二天的学习，但就算是这样，有些家长仍然很无奈，作业太多了，有时候写到八九点钟，这要是上了初高中还了得，不得十一二点才能睡觉啊？
这种担忧还真不遥远，初高中的孩子睡眠不足是很常见的现象，早上要早起，六点钟就要起床，晚上要做各科的作业，学习自觉的孩子，还要额外有任务量，睡觉通常都到了十一点左右，甚至到了凌晨。让家长担心的同时，我们也在思考，这种笨鸟先飞，牺牲睡眠来学习的方式，真的可以让孩子的成绩提高吗？
答案是否定的，不然，以盛产学霸出名的衡中，是出了名的“苦”，但却为什么不让孩子在睡眠上受苦呢？
衡中的孩子，除学习外的各种快
起床快
很早以前，一份衡中一份作息表就在网络上盛传，五点半就要起床，一位转学进衡中的学子说，他从北京来，咋进衡中都惊呆了，你见过起床到整理完内务只用20多秒的人吗？衡中就有，很多孩子的起床、洗漱都控制在五分钟内，甚至到了冬天，很多人为了起床快，都是不脱衣服睡觉的。
吃饭快
这位学子分享了他们班的学霸，为了节省时间，中午只吃包子，他从食堂买回包子到回教室，路上就吃完了所有的包子，连着一两个月吃包子的人，他就只见过这一个。衡中的孩子打饭都在捧着书学习，这是一点也不夸张的。
每当午休的铃声响起，他就能感受到整个楼都在震动，因为大家都在跑，跑着去食堂吃饭，然后以最快的速度吃完，在衡中，根本没有走这个概念。
强烈的集体荣誉感
对于松散惯了的孩子来讲，衡中真的非常残酷，他们每天早上都要跑操，人跟人之间的前后距离就是一个拳头，可以用人贴着人来形容，只要一个人到了，后面三四排都会跟着倒，队形就乱了，这也是为了培养孩子的集体荣誉感。
可以说，衡中的孩子利用一切可以利用的时间来学习，在这样的氛围内，每个人都很主动和积极，那么，利用休息的时间学习，岂不是很多孩子的选择？这么想，你就大错特错了。
衡中的作息时间太科学
晚上十点就熄灯
在衡中，无论学习多么紧张，睡眠都非常充足，因为十点钟就要准时熄灯，老师会拿着手电筒来回巡视，所以偷偷在被窝里学习的孩子，是不被允许的。
中午要午休
衡中是提倡午休的，时间是45分钟，这一觉非常关键，如果你不睡午觉，下午依然这么学习，那么只能说明两点，第一，你没有用心学习，第二，你在疲劳地学。这是班主任的原话，高强度的学习，中午必须有充电的时间，不然谁也受不了，也形成不了良好的学习氛围。
可以看出，让孩子充分休息的意义很大，首先，孩子可以利用一切可以利用的时间学习，而不是搞疲劳战术，用延长时间的方式学习；另外，充分的休息时间，可以让学习效率更高，统一的约束可以形成严格的自律。最后，孩子也得到了健康，睡够了不容易抑郁，身体也变棒了，更能促进学习。
所以，不管是小孩子还是中学生，都提倡充足的睡眠，研究显示，经常没睡好的孩子，脾气很暴躁，睡眠不足会影响他的身心健康，负面情绪也较多，无法体验愉悦的情感。睡眠对学习到底有如何更深层次的影响呢？用数据说话更有说服力。
研究显示，学习成绩和孩子的睡眠长短有密切的关系，睡眠时间在八到十个小时的孩子中，成绩中等者占到了76%，有11%的孩子成绩优异，而睡眠低于八小时的孩子，成绩较差者竟然高达61%，考试能及格的孩子仅占到了39%，这也是有科学说法的，睡眠不规律或者是睡眠不足，都会影响大脑的发育，思维效率变低，记忆力衰退，阅读和反应能力也低于平均水平，所以上课效率低下，课后昏昏沉沉，对新事物的接受能力差，成绩差也是必然的。
但也有很多家长在抱怨，孩子的学习太繁重，很难早早地入睡，这其实都是可以克服的困难，家长应该做到以下几点。
第一，让孩子提高学习效率
很多孩子进门不是写作业，而是玩游戏，看电视，家里的电视开着，父母拿着手机在看着，也不容易让孩子进入学习状态，最好的方式是让孩子尽快写作业，父母也停掉身边的电子产品，陪着孩子一起，用最高的效率完成学习。
第二，睡前一小时，避免孩子过于兴奋
孩子及时写完作业，也不要电子产品随便玩，在睡前一小时经常接触这些东西，就容易让大脑兴奋，很难进入深度睡眠，而孩子的生长激素也是在深度睡眠中才分泌旺盛，可以让孩子听听睡前故事，做一些安静的活动，很快就能入睡。
第三，父母不要睡得过晚
好的习惯需要父母做榜样，不要只让孩子去睡觉，父母却在那追剧，最好是全家人一起入睡，养成早睡早起的好习惯，大家都精神满满地面对工作和学习。