papi酱分娩后就一直处于休息的状态，近日，她在社交平台上发表了一个视频宣告正式复出。
关于生产完的变化，她在视频中用了一首歌来表达，虽然正能量慢慢，papi酱也一直强调自己没有改变，她还是那个她，但是事实是这样吗，肯定不是。
papi酱直言休产假简直比连续加班还要疲劳十倍，也比对付甲方更不容易，睡觉经常被娃吵醒，而且产后脱发比孕期也要更为严重，洗头都不敢用力擦，一薅一把。
不仅如此，怀孕胖了20斤让她很没自信。同时，她也回怼了网络上关于女星产后复出就要恢复魔鬼身材的审美。
可是，我们看到产后复出的Papi酱还是瘦了回来。尽管现在各种提倡不要对女性进行审美绑架，但是生完孩子的女人又有几个敢胖的。
美国一线歌手“水果姐”kate perry产后发了一张自拍照也被骂上热搜，网友在下面嘲讽到：
“怎么会有女人如此放纵自己的身材，真恶心”
不禁想到了当代社会，外界对产后妈妈有多苛责，虽然很多人在呼吁不要对产后妈妈胖瘦太过苛责，但事实却不容乐观。
我们都在这样的环境中生存，想要打破偏见谈何容易。之前颖儿生完孩子后就很焦虑，怕自己没有工作机会，所以火速搜身，张嘉倪也是一样，月子还没有出就已经在拍戏了。而对于平常人的我们想要回归职场一样也想要瘦身，这一刻，我才意识到原来所有产后妈妈都面对了一系列问题，产后减肥似乎已经是一件超乎寻常的事情了。
产后减肥的黄金时期
1.月子期间不宜减肥
怀孕后宝妈的身体是非常虚弱的，在加上哺乳宝宝的需要，月子期间不适合剧烈运动，不能节食，所以产后一个月需要减肥是不可能的。
2.产后42天以后
产后恢复42天是一个周期，经过一个周期的调理身体恢复的差不多了。妈妈们这个时候就可以进行基本的锻炼、比如瑜伽、慢跑、散步等。在饮食上减少高脂肪，高热量的食物摄入，多吃水果蔬菜，做到均衡饮食。
3.产后2到6个月是最佳减肥时期
生产完2个月以后就可以进行系统的减肥了，有条件的还可以请专业的健身教练近身指导。整个训练过程中要注意饮食的控制，如果选择了母乳喂养，宝妈更要掌握好。
产后减肥的方法
1.坚持给宝宝哺乳
哺乳不仅对宝宝好，还能消耗妈妈们在怀孕期间体内存积的脂肪。我们怀孕时候的体重增加，一部分是宝宝和羊水的重量，另一部分就是存来分泌奶水的脂肪。
2.合理调整饮食
饮食对于减肥的重要性大家都是知道的，合理的调整饮食可以让瘦身工作更加顺利的进行，对于减肥起着至关重要的作用。但是饮食的调理一定要合理，要保证妈妈和宝宝都可以摄入足够的营养，丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等是不可缺少的。
3.适当运动
怀孕和月子期间很多妈妈都缺少运动，想要迅速恢复身材，也可以选择运动锻炼，迈开腿，动起来。一般在产后24小时既可以下床活动，月子期间可以先做一些简单的活动，随着身体的恢复程度，慢慢增加运动量。
下面这套运动操宝妈们可以每天都做一遍哦 !