文/可馨育儿
在某家大型商超里，有几位老人家很早就来到肉类区域，一边看一边挑选，不知不觉半个购物车都满了，有人好奇年龄大了胃口还这么好吗？是不是有什么秘诀，谁想到老人家说是回家煮给儿媳妇吃的，原来再过几个月她就多了一位小孙子，所以为了给怀孕的儿媳妇补身体，她才这么一大清早来购物。这话听起来很温馨，不过也有人会有疑问，认为不能一怀孕就每天都吃各种肉来补吧。
有些老人家会认为孕妇应该多吃，不然肚子中宝宝发育不好，但一些年轻人会认为，这些只是陷入怀孕误区，而且吃什么吃多少都有讲究。
1、没有节制完全陷入美食的诱惑中
怀孕，对于有些人来说是一种压力，因为会让她不论工作也好还是身材都会受到影响，而且更大的还是心理变化，这是最恐怖的，而对有些人来说就是一种释放，比如芳芳。
她之前负责一家商场的服饰部销售，为了有一种带头作用，提高自己的形象，她非常注重身材管理，整个人往那里一站，就是典型的衣架子，如果身高给些力，她简直可以去当模特了。
不过后来她怀孕了，面部也越来越胖，身材走形了。当别人都为她惋惜时，她自己反而很高兴，反正自己是有身孕，胖了也没关系，一顿饭要吃两个人的才行，正是有了这样的想法，她更加无所顾忌，把平常不敢吃的东西全都补了回来，慢慢胖出了另一个自己。
风险太高
在结婚之前有很多人都会控制体重，所以在喝饮料之前要选无糖的，什么高脂肪的东西是一概不碰，即便是口水都要流下来了，心中仍然会有一个声音告诉自己，减肥最重要。
可是一到怀孕的时候，身边人就会说要多吃一些，别有什么顾忌，因为你不是自己还要考虑宝宝，本来胃口就好，面前还有这么一个充分且站得住的理由，为此就完全控制不住自己了，不分时候想吃就吃。当然了，作为孕妇你是应该比平常多吃一些的，不过也要注意巨大儿的风险。
曾经就有位女明星差点遇到这种情况，因为职业原因要一直保持身材，自从有孕后就放飞自我了，直到她去产检，医生告诉她胎儿发育太好了，不过有些超标，再不控制一下，到生产的时候会有高风险，并且有很大概率难产。
听了这些话，她才开始注重饮食，慢慢不让自己那么随心所欲。所以说不要因为吃进去是两个人吸收就没有节制，不然就会引起胎儿过大，不仅对生产有影响，而且对妈妈本身来说也是不利的。
2、看看自己中招了吗
身处于孕期的人一般心情容易有起伏，可能是很小的一件事情就能引起她的泪点，所以家人都会比较照顾她的情绪，因此当她说自己就是喜欢吃甜品，要不然心情不好，而且对其他食物也没有胃口，这时旁人也不好劝说，担心影响她的身体，这也就造成孕妇一直对某种食物偏爱，从而在营养方面不够平衡。
对某种食物偏爱
要知道在胎儿发育时期有几种元素最重要，比如蛋白质，它是会直接影响宝宝脑力发育，另外还有叶酸，它是体内两种重要细胞合成的原料，如果缺少了，那么可能影响大脑发育，因此我们一定要远离那些饮食误区。
当然因为偏食或者挑食而造成的影响不止这些，有时候过分补充也会带来不利，你要知道在体内各种元素都是需要维持平衡的，一旦因为某类物质过多，那么也会造成风险，比如吃大量酸性食物。
我们知道在初期有人会用一些酸味食物来缓解孕吐，这没有什么，可是如果经常吃些酸性刺激的食物，在大量酸性冲击下，孕妇本人会逐渐感到疲乏，这是因为体内酸碱平衡被打乱了，不仅自己健康受到威胁，宝宝发育也有可能受影响，所以这个量一定要掌握好。
吃肉类和素食的常见误区
在很多家庭中都会出现这样的现象，年轻妈妈怀有身孕，一旁的长辈总是会拿来很多红烧肉或者鱼来让她吃，不管她之前有什么吃素习惯还是正在吐，都要一个劲去劝人家吃下去，甚至美名其曰是过来人，一切都是了为了孩子，吃得多了身体才会好。
其实这样真的好吗？有人在结婚前一直吃素，到了怀孕后以为老人家话是对的，就开始每顿饭都吃鱼肉，没想到自己根本一下子适应不了，不仅全都吐掉了，而且连续几天肠胃都不舒服。
孕期需要补充蛋白质没有错，但一定要注意方法以及孕妇本身反应，不然只会适得其反。另外对于那些为了保持身材，一点肉都不吃的情况也是非常不利的，因为不管是蔬菜还是水果，都是无法代替肉类和鱼类带给我们的营养，蛋白质缺乏和维生素的不足，也同时会影响宝宝发育。
3、孕期应该怎么吃？
一日三餐其实没有那么麻烦，均衡饮食就可以了，对于孕期的女士来说，可能要稍微注意一些平常的习惯，比如维生素和蛋白质之间互相搭配。
在你的餐桌上，需要蔬菜和一些鱼肉食物共同出现，这里要提醒一下，最好不要吃那些油炸以及味道非常重的食物，因为它们里面会含有反复沸腾的油，对身体非常不友好，而且太咸的话，虽然吃的时候有滋味，但容易引起孕妇脚部浮肿，甚至连血压也会上升。
水果要选择含糖量低一些，那些高糖分水果口感虽然不错，也能给人带来饱腹感，但对于身体不方便的准妈妈们来说，会是一种威胁，本来就没有办法经常跑步锻炼，体重还一直飙升，所以非常容易引起高血糖，作为即将生产的妈妈，相信没有人会不知道血糖升高带来的风险，所以还是要谨慎一些。另外也别忘了补钙，还有奶类也需要补充，总之注意均衡一些就好了。（作者：jmd06）
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