要说孕期最让孕妈感到难受的事情，非“孕吐”莫属。孕吐虽然没有痛感，但是胃里翻江倒海的感觉实在是让人难以忍受，就算是这样，仍然要吃一些有营养的食物，不然会影响胎儿发育，实在是太折磨人了。
据统计，75%的孕妈都会出现孕吐反应，只是每个人孕吐的严重程度有所差异。如果孕吐严重的话，可能会影响孕妈和胎儿健康，需要通过一些方式来缓解孕吐。
孕吐是很正常的孕期反应之一
女性怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，在怀孕初期，最明显的变化就是胃口变化，甚至是呕吐，这种现象就是孕吐，是非常正常的孕期反应。
调查显示，大多数的女性在怀孕后都会出现不同程度的孕吐反应，其中有很多孕妈会经常呕吐，还有一小部分虽然不会呕吐，但是也会没有食欲，经常感到恶心。
孕吐一般发生在怀孕40天至3个月，随着怀孕时间的加长，孕吐反应会慢慢消失，不过也有一些孕妈会一直吐到生，特别的折磨人。
孕吐会让孕妈感到很难受，其实这种情况是可以缓解的，孕妈只要用对了方法，可以使胃口变好。
孕吐严重，孕妈可以用这4招进行缓解
孕妈首先要明白一点，那就是孕吐是正常的生理反应，是由于激素水平发生变化而导致的，并不是自己的健康出现了问题，也不是胎儿发育异常而导致的。
每一位孕妈的身体素质都不一样，所以体内激素水平也不一样，所出现的孕吐反应程度也有所不同。孕吐并不会马上消失，而是需要孕妈慢慢调节，来缓解孕吐带来的不适感。
1、少食多餐
当孕妈出现孕吐反应的时候，会变得特别没有胃口，吃什么都感觉很恶心。但即便是这样，孕妈也不可以不吃东西，毕竟胎儿发育需要营养。孕妈可以少食多餐，每顿不要吃太饱，多吃一些易消化的食物，可以缓解孕吐。
2、不要接触让自己感到恶心的东西
发生孕吐之后，孕妈的鼻子会变得特别敏感，有一些气味会导致孕妈孕吐加重，有些人不喜欢烟味，有些人不喜欢油漆的味道，每个人的感觉不一样。孕妈平时要远离让自己感到恶心的东西，家人也不要把这些东西带回家。
3、放松心态
有些孕妈出现孕吐反应之后，心情变得很差，也会变得很紧张，每次吃完东西都害怕吐出来，越是这样，孕吐就越严重。孕妈要放松心态，不要因此而感到焦虑，要用平常心来面对这件事，当自己紧张的神经放松下来之后，孕吐就不会那么严重了。
4、孕吐后喝少量温水
孕妈把食物吐出来之后，担心胃不舒服，于是会喝很多的水，其实这种做法是错误的，如果呕吐后喝了大量的水，会刺激胃部，导致再次呕吐。孕妈应该少喝一点温水，等恶心的感觉消失之后，再少吃一点食物。
孕吐太严重会影响孕妈健康和胎儿发育
前面说到了，每个人的体质不一样，孕吐的程度也不一样。有一些人只是感到恶心，偶尔会吐一次，而有些人基本上每天都会吐，甚至一天吐好几次。
如果孕吐严重的话，孕妈就要注意了，因为孕吐特别严重的话，对孕妈的健康和胎儿的发育都会产生影响。
有些孕妈孕吐次数过多，出现了头晕、乏力、小便减少等情况，说明健康出现了问题，要及时去医院检查治疗，以免错过最佳治疗时机。
另外，孕妈孕吐严重，会导致营养流失，而胎儿的发育需要大量营养，结果就会导致胎儿获取不到影响，影响胎儿发育。
遇到这种情况时，孕妈一定要用以上4种方法来缓解孕吐，当自己有一点胃口的时候，就要开始吃食物和喝水，饮食以清淡易消化的食物为主，平时可以喝一些纯牛奶和汤，都能够降低出现孕吐的几率。
总而言之，十月怀胎非常不容易，孕妈需要承受很大的痛苦，不过这一些都是为了能够孕育出一个健康又聪明的小宝宝，所以当困难来临时，孕妈要想办法解决，而不是用消极的情绪去面对它。
互动话题：你在怀孕的时候出现孕吐反应了吗？是通过什么方法缓解的呢？欢迎您在留言区发表自己的观点。
作者介绍：夏橙妈咪，一名三岁宝宝的妈妈，育儿领域原创作者，每天都会发布原创文章，如果您觉得本文有很多的干货，可以分享给身边的朋友。