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自从怀孕之后，你是否会发现原本幻想的皇后般的生活，瞬间变成了泡影。怀孕后原本以为可以大吃大喝，什么事情都不用做，结果发现并没有真正的人身自由。吃饭要忌口，月数大了行动也会变得不方便，甚至说就连睡觉也由不得自己。
虽说孕期中会犯困，睡眠看起来好比平时还要充实，可是最后发现这种睡眠不仅质量不高睡起来更累。如果当你出现以上不适情况，对于自己的行为就该多加约束，以免因自己的疏忽影响胎儿的成长，尤其是宝贝活动与供氧与宝妈的行为都是息息相关的，下面不妨看一下吧！
睡眠姿势不可随意
每天都在睡觉的你知道吗？其实睡姿可不是怎么舒服怎么来，由于人的动脉与心房在右侧，一旦受到压迫，就会造成身体供氧或者供血不足。尤其肚子里有了小宝贝的宝妈们，到了孕晚期宝贝已经发育成熟，这时可不是一个人，就要顾虑到宝贝们的感受。
首先要知道睡眠在孕期中提倡左侧睡不是没有道理的，一是防止压迫到动脉，影响宝贝通过脐带来供氧。二是其他睡姿则间接会造成宝妈身体器官受到压迫，从而减小宝贝在母胎中的活动空间，从而造成空间密闭，引起宝贝的不适。
这里建议宝妈们如果觉得一个睡姿太难把握，可以用孕期的睡眠枕，来帮助你减少这种不适感，且会让你的在夜里减少醒来的次数，提高睡眠质量，否则一味任性睡姿很容易导致宝贝在夜里胎动的厉害。
运动适中适缓不可急
运动对于宝妈们来说一直存在一定争议，传统观念中孕期要静养，可是到了现如今一些人则提倡孕期多运动，这样有利于生产的同时，也会帮助宝妈们在孕期中更好的恢复。但如何运动成为了考验许多妈妈的难题，看着明星们孕期中拼命上私教课，生产后身材依然那么好，多少让人有点羡慕。
不过孕期中，运动是不可缺少的。建议宝妈们在家庭中不外出的情况下，可以选择在花园中慢走、或者慢跑都是可以的。如果条件允许就可以去练习瑜伽、游泳，甚至一些有氧运动都是不错的选择。
但孕期在七个月左右，建议宝妈们就要慎重，切不可操之过急。因为这时的胎动会比较厉害，一旦运动过急造成先兆性早产，这个风险是宝妈所承受不住的。
当然最后一点需要注意的就是心情的把控，要知道孕期中的情绪与天气转变并无区别，可能是身边人的一句话，就让你莫名的难过甚至说暴怒，宝妈在情绪激动时，就会造成呼吸变喘心跳加快，这种身体变化也会影响胎儿的正常活动与呼吸。
因此宝妈们在孕期中，可以适当的到户外多运动呼吸一下空气，在家中听一些舒缓音乐的同时，对于胎教也是不错的，也能减轻孕晚期的胎动频率，所以宝妈们别以为胎儿小什么都不懂，其实你的一言一行已经被时刻关注着。
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