朋友小敏是一位二胎妈妈，大宝已经4岁，二宝才4个多月。最近，小敏一直比较忧心，原因是带小宝例行体检，结果显示体重有点偏低，才11斤。她翻出以前大宝的体检记录，发现大宝4月龄体检已经16斤多了。小敏很疑惑，难道是自己的问题？
原来，生大宝的时候，因为自己身体的原因，当时不得已选择了纯奶粉喂养。那时大宝的体重增长一直很稳定，每次体检健康指数都是中线偏上。如今生了二宝，自己的身体状况还可以，母乳量也够，因此她理所当然选择纯母乳喂养。
现在对比大宝和二宝的发育情况，一直坚持认为母乳喂养比较有优势的小敏有点动摇了：难道是因为自己的母乳质量不好，导致二宝的身体发育跟不上？这样的话，还有必要继续坚持母乳喂养吗？
我们都知道，母乳喂养无论对宝宝还是宝妈，都是非常有益的，母乳含有丰富的营养，是最适合宝宝，并且是无可替代的营养食物。母乳的质量好不好，大多是根据宝宝的营养状况来判断。
如宝宝体重增长缓慢，出现营养不良等情况；宝宝吃奶吃得够饱，但是很快又会饥饿，吃奶的次数比较频繁。这些都说明，宝妈的乳汁质量不佳，营养成分不足。作为宝宝的主要口粮，乳汁质量不好，这对哺乳妈妈来说无疑是一种沉重的打击！
其实母乳质量欠佳，并不意味着要放弃母乳喂养，宝妈完全可以通过有效的办法来进行改善。那么我们要怎么做呢？
科学饮食，营养均衡
母乳是由母体的营养成分转化而来，因此哺乳妈妈一定要注意自己的饮食健康，要进食营养丰富的食物。多吃含蛋白的食品，多补充钙、铁、维生素等，尽量不挑食、偏食。优质母乳的食谱，建议每天摄入500克粗粮，奶类250克，蛋类2个，蔬菜500克，水果250克，脂肪50克，同时吃适量的肉类和豆制品。
早开奶，勤哺乳
给宝宝开奶的时间越早，就越能刺激母乳的分泌。让宝宝尽早、频繁地吮吸，是促进乳汁分泌的根本措施，别因为刚生下来头几天母乳量少而不给宝宝吃。不要怀疑自己产奶的能力，乳汁都是从少到多的，只要坚持给宝宝吸，母乳量就一定会多起来。
不可过度疲劳
宝妈分娩时消耗了巨大的精力和体力，需很长一段时间才能恢复过来。然而很多宝妈却没得到充分的休息，时刻挂念着宝宝，不分昼夜照料，这些都会影响泌乳的质量。因此，应主动要求老公和家人帮忙护理宝宝，这样自己才能有充足的休息时间。
谨慎用药
很多药物成分都能通过母乳进入宝宝的体内，对宝宝身体产生一定的作用，甚至可能会影响其发育。所以哺乳妈妈用药一定要谨慎，必须要在医生的指导下用药。
保持情绪的稳定
哺乳妈妈泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌系统调节的影响，不良的情绪会间接影响这种调节作用。所以哺乳妈妈应尽量保持轻松、愉快的心情。家人尤其是宝爸，应为宝妈多创造宽松的环境，这样也有利于改善母乳的质量。
所以说，如果宝妈担心自己的母乳质量不好而影响宝宝的发育，不妨亲自试试一试，多方面调理，不光能解决宝宝的口粮营养问题，还有利于自己产后恢复和改善体质，不失为一举多得的好办法！