不知不觉冬天马上就要来临，气温变化和外邪的侵入，让许多孩子开始感冒、咳嗽、发烧、腹泻等一系列病症表现。很多家长都说孩子免疫力太差了，得给孩子好好补营养增强体质才行，冬天才能健健康康地过。
昊昊8岁时就是这样，没少生病，整天都是病死殃的，后来遇到个真正保姆，有着26年带娃经验，才知道昊昊是积食了，并且积食严重对抵抗力产生了影响。但是经过一套调理过后，昊昊在今年慢慢体质就好了起来。尤其是身高方面，昊昊进入小学后个子猛蹿，这一年多时间竟然长高了将近20厘米。这一年身体一直身体很好，也没怎么去过医院，还因为聪明伶俐当了班里的班长。
调理方法大公开：
大夫建议，想要孩子身体好脾胃就得保护好，而养护脾胃，首要任务就是袪积食。坚持袪积食这一好习惯，孩子不积食个子也不用愁了。
第一步：控制饮食
孩子积食首先摄食总量就要减少、少食多餐，要相对减少蛋白质、脂肪的摄入量，这样能很大程度上减轻孩子肠胃负担。建议可以多吃些青菜粥，蔬菜中的纤维能一定程度上促进肠道蠕动，与粥结合，能生津养胃。
第二步：多吃复合酸锌钙
很多孩子因为积食造成了身体发育不良，这就需要家长们对孩子的状态认真观察了。要注意饮食合理，搭配均衡。可以给孩子吃一些复合酸锌钙改善脾胃，因为良好的脾胃系统对于食物的消化和营养元素的吸收是非常有利的。复合酸锌钙中富含的锌元素锌是人机体中200多种酶的重要构成部分，其中就包括作用于消化吸收的载体蛋白，锌能够有效平衡消化系统菌群，使孩子远离积食困扰。
第三步：给孩子多做一下摩腹
在孩子积食后，保姆都是先给孩子空空腹，然后用掌心轻轻按摩肚子，顺时针一二百下，逆时针一二百下，对消除胀气效果还不错，注意，按摩时，手要是温的。按摩对于越小的孩子效果越好，对消积食还是有辅助作用的。
孩子积食，多会有以下表现
1. 下眼皮肿胀、眼屎变多
2. 舌苔变白、变厚，不容易被清洗掉
3. 睡眠质量差，夜间辗转反侧、频繁夜醒
4. 免疫力低下，经常爱生病
5. 睡觉出现流口水、说梦话
当孩子积食时，这两件事要少做
1、 爱吃大人饭
很多老人都爱跟别人称赞自己家孩子，"好喂不娇气，吃大人饭"。事实上，孩子过早吃大人饭并不是好事。小孩子的咀嚼能力尚未发育完善，吃大人饭容易随便嚼几下就咽。食物未经过牙齿的分解，脾胃的压力就会变大好几倍，很容易出现积食。
2、 饮食无度
宝宝年纪尚幼，对食物没有抵抗力，很不容易重视对饮食的控制，而且不重视自己的健康，这时候就需要宝妈宝爸们来帮忙，不要总给宝宝吃大鱼大肉，这样的溺爱，是在加重宝宝脾胃的负担，宝宝的消化器官是无法代谢太多这类食物，长期堆在胃部，时间一长就会积食脾虚。