冬天坐月子的十大误区,产后修复全攻略!

具体注意事项都给大家整理在图里了,有需要的宝妈可以点击查看~

具体讲下几个典型月子病:

月子感冒

如果没到38度5,可以继续喂奶

如果不选择吃药或打针,可以选择用艾草、紫苏、陈皮、雪梨、百合放在宝宝的暖奶壶里一起炖煮,多放水,吃梨喝汤,每日喝(宝宝感冒也可以喝)

艾草泡脚,及时擦汗保持干爽

妈妈手

少玩手机,少抱孩子

粗盐加艾叶炒热后放纱袋敷患处(或者艾灸炉)

眼睛痛,风流眼、偏头痛

少看手机、电视,可以多看纸质书

蒸汽眼罩隔两三天戴一次

买个艾草头围可以包,当月子帽用

产后抑郁

产后长痘长斑、脱发、羞羞痛、胸下垂等

最重要原因:代谢平衡紊乱

爸爸们要多跟产后妈妈交流,拿出追求时候的攻势,多赞美多理解多分担

补充维生素B1、B6,推动代谢,改善情绪,防抑郁低落

补充维E,改善产后胸部缩水

锰,镁,铁元素也得继续补充均衡,可以选合适的复合维生素作为基础补充

爸爸也会有产后抑郁,食欲减退,脾气暴躁,易怒,要相互疏导呀~

盆底肌修复

产后妈妈漏尿松弛都要及时修复,经常做凯格尔运动,下个手机应用G动在手机里进行锻炼,简单又方便~

祛寒除湿

艾草紫苏煮水泡脚、淋浴、洗头

腰酸背痛

继续补钙和复合维生素

保持充足休息,白天要睡足两觉

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