具体注意事项都给大家整理在图里了,有需要的宝妈可以点击查看~
具体讲下几个典型月子病:
月子感冒
如果没到38度5,可以继续喂奶
如果不选择吃药或打针,可以选择用艾草、紫苏、陈皮、雪梨、百合放在宝宝的暖奶壶里一起炖煮,多放水,吃梨喝汤,每日喝(宝宝感冒也可以喝)
艾草泡脚,及时擦汗保持干爽
妈妈手
少玩手机,少抱孩子
粗盐加艾叶炒热后放纱袋敷患处(或者艾灸炉)
眼睛痛,风流眼、偏头痛
少看手机、电视,可以多看纸质书
蒸汽眼罩隔两三天戴一次
买个艾草头围可以包,当月子帽用
产后抑郁
产后长痘长斑、脱发、羞羞痛、胸下垂等
最重要原因:代谢平衡紊乱
爸爸们要多跟产后妈妈交流,拿出追求时候的攻势,多赞美多理解多分担
补充维生素B1、B6,推动代谢,改善情绪,防抑郁低落
补充维E,改善产后胸部缩水
锰,镁,铁元素也得继续补充均衡,可以选合适的复合维生素作为基础补充
爸爸也会有产后抑郁,食欲减退,脾气暴躁,易怒,要相互疏导呀~
盆底肌修复
产后妈妈漏尿松弛都要及时修复,经常做凯格尔运动,下个手机应用G动在手机里进行锻炼,简单又方便~
祛寒除湿
艾草紫苏煮水泡脚、淋浴、洗头
腰酸背痛
继续补钙和复合维生素
保持充足休息,白天要睡足两觉